Turinys:

Kaip pasirinkti sporto skyrius vaikams
Kaip pasirinkti sporto skyrius vaikams
Anonim

Svarbu ugdyti sveikus įpročius ir tuo pačiu nesukelti pasibjaurėjimo fizinei veiklai.

5 dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti renkantis sporto skyrių savo vaikui
5 dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti renkantis sporto skyrių savo vaikui

Kiekvienas tėvas svajoja matyti savo vaiką ne tik protingą, bet ir sveiką. Todėl anksčiau ar vėliau jis užduoda sau pagrįstą klausimą apie tinkamą sporto skyrių. Kad užsiėmimai būtų tikrai naudingi, o ne žalingi, renkantis discipliną reikia atsižvelgti į keletą veiksnių.

1. Amžius

Rusijos sanitariniuose nuostatuose MINIMALUS VAIKŲ UŽRAŠYMO Į SPORTO MOKYKLAS PAGAL SPORTAS AMŽIAUS minimaliam vaikų priėmimo į sporto skyrius amžiaus rekomendacijos yra nustatytos:

  • 6 metai - gimnastika (mergaitės), dailusis čiuožimas, ritminė gimnastika.
  • 7 metai - akrobatika, aerobika, tenisas ir stalo tenisas, gimnastika (vaikinams), smiginis, plaukimas, nardymas ir tramplinas, rokenrolas, sinchroninis plaukimas, sportiniai šokiai, ušu, laisvasis stilius, šachmatai, šaškės, formavimas.
  • 8 metai - badmintonas, krepšinis, biatlonas, golfas, kalnų slidinėjimas, orientavimosi sportas, sportinis turizmas, futbolas.
  • 9 metai - beisbolas, vandensvydis, tinklinis, rankinis, greitasis čiuožimas ir buriavimas, lengvoji atletika, lygumų slidinėjimas, šuoliai su slidėmis, regbis, softbolas, rutulio ritulys, trumpasis trekas. Ir – netikėtai – maži miesteliai ir apskritimai.
  • 10 metų - rankų lenkimas, boksas, imtynės (laisvosios ir graikų-romėnų), dviračių sportas, irklavimas, dziudo, jojimo ir rogučių sportas, kontaktinis karatė, kulkų šaudymas, jėgos kilnojimas, penkiakovė, sambo, laipiojimas uolomis, triatlonas, tekvondo, sunkioji atletika, fechtavimas.
  • 11 metų – šaudymas iš lanko, šaudymas moliniais balandžiais.
  • 12 metų – bobas.

Amžiaus normatyvai sporte pateikiami apytiksliai.

Kai kurie vaikai fizine raida lenkia bendraamžius 2–3 metais ir gali pradėti treniruotis anksčiau.

Tačiau be valstybinių sporto mokyklų, kuriose auginami čempionai, yra daugybė privačių klubų ir sekcijų, kur jie užsiregistruoja bet kokio amžiaus – beveik nuo lopšio. Jei jūsų tikslas nėra medaliai, o būtent harmoningas vystymasis ir sveikata, laikykitės šio amžiaus vadovo, kuris yra pagrįstas trenerių ir gydytojų patarimais.

4-5 metai

Šiame amžiuje vaikai jau sugeba įvaldyti daug pagrindinių judesių, tačiau jiems dar sunku susikaupti ir metodiškai praktikuoti filigranines technikas. Ikimokyklinukams tinkamiausi bus bendri stiprinimo užsiėmimai, padėsiantys geriau pažinti savo kūną ir išmokti jį valdyti.

Šiems tikslams tinka plaukimas, bėgimas, šokinėjimas ir salto, laipiojimas uolomis, lengvos aikido ir taekwondo versijos. Puiku, jei galite perjungti įvairius fizinės veiklos tipus.

Tarkime, jūsų vaikui (ne jums) patinka dailusis čiuožimas, ritminė gimnastika ar šokiai. Į tokius skyrius geriau registruotis anksti. Vaikų raiščiai yra elastingesni, todėl jiems lengviau išsiugdyti reikiamą lankstumą ir plastiškumą.

Tačiau jaunesniems nei 6 metų nerekomenduojama žaisti futbolo ar ledo ritulio – sportininko kulkšnis dar nėra pakankamai tvirta.

6-9 metų amžiaus

Tokio amžiaus vaikai gali ilgai išlaikyti dėmesį, yra labiau koordinuoti, geriau vykdo trenerio komandas nei ikimokyklinukai. Todėl pasidomėkite lengvąja atletika, kovos menais, žaidimų sportu.

Tačiau su tenisu geriau neskubėti – tegul vaiko nugara sutvirtėja. Smogiant tenisininkui, viršutinė stuburas stipriai iškrypsta. O jei raumenys ir raiščiai yra nepakankamai išvystyti, žaidimas aikštėje gali sukelti dešinės pusės skoliozę. Pradėkite nuo badmintono, kuris lavina didelį greitį ir reakciją, tačiau mažiau traumuoja ir nereikalauja tiek daug smūgio jėgos.

Svarbiausia nepersistengti su krūviais: treniruotis šešis kartus per savaitę po 2–3 valandas nėra išbandymas kiekvienam. Nuolatinis pervargimas negerina sveikatos, o priešingai, lemia raumenų susilpnėjimą, tonuso sumažėjimą ir prastą laikyseną.

10-12 metų amžiaus

10 metų vaikai jau geba strategiškai mąstyti ir pradeda sąmoningiau žaisti futbolą, krepšinį ar tinklinį. Daugelis berniukų užauga žaisti ledo ritulį: jiems lengviau judėti aikštelėje su gana sunkia įranga.

Po 10 metų, kai sustiprėja nugara ir išaugo raumenys, vaikas yra fiziologiškai pasirengęs užsiimti boksu, imtynėmis ir jėgos sportu. Taip pat tampa prieinamos disciplinos, kuriose naudojama trauminė įranga: dviračių sportas, fechtavimasis, šaudymas iš lanko, jojimo sportas.

Šiame amžiuje galima pradėti rimtas treniruotes ir dirbti dėl rezultato. Tačiau atminkite, kad profesionaliame sporte stresas ir traumų rizika yra kelis kartus didesnė nei mėgėjiškame sporte.

2. Sveikatos būklė

Prieš registruojantis į sporto skyrių, patartina pasikonsultuoti su pediatru. Ypač jei vaikas turi sveikatos problemų. Gydytojas pasakys, kuri veikla padės jas ištaisyti, o kuri, priešingai, pablogins.

Stalo tenisui, ušu, jodinėjimui sveikatos apribojimų nėra.

O, pavyzdžiui, žaidybinės sporto šakos (futbolas, ledo ritulys, tinklinis, krepšinis), boksas, imtynės, sunkioji atletika netinka trumparegiams KONTRAINDIKACIJOS SPORTUOTI.

Širdies ir kraujagyslių patologijos – rimta kliūtis Kontraindikacijos sportuojant vaikams slidinėjimo ir lygumų slidinėjimo, ledo ritulio, dziudo. O pepsinė ar dvylikapirštės žarnos opaligė gali paūmėti žaidžiant treniruotes ir tenisą.

Vaikams, sergantiems lėtinėmis kvėpavimo takų ligomis, žiemos sportas (ledo ritulys, slidinėjimas, dailusis čiuožimas) ir plaukimas draudžiamas.

Tačiau vaikui, sergančiam skolioze, sulenkėjusiomis pėdomis, plokščiapėdėmis ar kitais raumenų ir kaulų sistemos sutrikimais, baseinas, priešingai, bus naudingas. Apskritai plaukimas yra optimalus užsiėmimas esant įvairiems sutrikimams – nuo trumparegystės ir cukrinio diabeto iki gastrito ir nutukimo.

3. Fiziniai duomenys

Kartais rūpestingi tėčiai ir mamos siunčia vaiką į tam tikrą skyrių, kad jis ten užaugtų, numestų svorio ar kaip nors „pasikeistų į gerą“. Pavyzdžiui, stambi atletiško kūno sudėjimo mergina atvedama į dailųjį čiuožimą ar gimnastiką, žemo ūgio vyras – į krepšinį, o nerangus apkūnus berniukas įrašomas į skyrių, kuriame ypač vertinamas greitis ir miklumas.

Ne tai, kad tėvų tikslas bus pasiektas. Tačiau beveik neabejotinai vaikas jausis pažemintas, negaus malonumo iš užsiėmimų ir įgis kompleksų.

Jei mokinys turi problemų dėl antsvorio, veskite jį į plaukimą, kovos menus ar ledo ritulį, kur dideli matmenys gali būti privalumas. Aukšti vaikai bus sutikti išskėstomis rankomis į tinklinį ar krepšinį, net jei jie dar nėra per daug judrūs ir judrūs. Neaukšti žmonės džiaugsis gimnastika ir akrobatika.

4. Temperamentas

Kad sportas nevirstų kankinimu, reikia atsižvelgti ir į temperamento tipą.

Cholerikas

Aktyviems, itin judriems ir jautriems vaikams paprastai patogu žaisti komandinį sportą su momentine reakcija. Judrumas ir sprogstamumas pravers krepšinyje, futbole, tinklinyje.

Sangvinikas

Jie yra universalūs, prisitaikantys prie bet kokios sporto šakos. Jie draugiški, moka užgesinti konfliktus komandoje, yra neapgalvoti, nors sangvinikams kartais neužtenka kantrybės pasiekti užsibrėžtų tikslų. Prižiūrimas patyrusio trenerio, tokio temperamento vaikas paklūsta tiek komandinėms, tiek pavienėms sporto šakoms, kuriose gali save parodyti ryškiai: fechtavimasis, laipiojimas uolomis, tenisas, boksas.

Flegmatikas

Lėti, ramūs ir nuoseklūs vaikai geriau susidoroja su monotoniškomis ištvermės treniruotėmis. Jie gimsta ilgų nuotolių bėgikais, dviratininkais, slidininkais ir sunkiaatlečiais.

Melancholiškas

Šiems vaikams būdingas padidėjęs emocionalumas ir jautrumas izoliacijos fone. Paprastai jie sunkiai priima pralaimėjimą, todėl jiems tinka užsiėmimai, kuriuose nėra sportinio aistros ir konkurencijos. Mėgėjų ritminė gimnastika, šokiai, joga, jojimo sportas ne tik prisideda prie fizinio vystymosi, bet ir teigiamai veikia nervų sistemą.

4. Išlaidos užsiėmimams

Renkantis skyrių, reikia atsižvelgti į savo finansines galimybes. Kai kurios veiklos yra gana brangios. Tenisas, ledo ritulys, slidinėjimas ir žirgų sportas pareikalaus didelių investicijų. Tai apima aikštelių nuomą, mokėjimą už individualias treniruotes ir brangią įrangą.

Pavyzdžiui, jauno šlaitų užkariautojo įrangos kaina siekia 1000 USD. Aprangos rinkinys ir apsauga mažam ledo ritulininkui - 300 USD. Pridėkite golfo lazdas, kurios kainuoja 100 USD ir nuolat lūžta. Taip pat nepamirškite, kad įrangą reikia pirkti kiekvienais metais – juk vaikas auga.

Tas pats badmintonas, futbolas, krepšinis ar lengvoji atletika kainuos daug pigiau.

5. Asmeniniai vaiko pageidavimai

Tiesą sakant, tai yra pagrindinis veiksnys. Leiskite vaikui išbandyti save įvairiose veiklos rūšyse ir pačiam nuspręsti, kas jam labiausiai tinka. Daugelyje sporto klubų pirmoji treniruotė nemokama. Tai patogi parinktis, leidžianti apsvarstyti keletą variantų ir suteikti vaikams galimybę rinktis.

Rekomenduojamas: