Geriausi 2020 m. produktyvumo straipsniai apie „Lifehacker“

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Neurologo patarimai, kova su vilkinimu, kontroliniai sąrašai ir gudrybės, padėsiančios būti produktyvesniems.

Kaip atgaivinti save per 3 dienas po sunkios savaitės

Jei miegate mažiau nei 7–8 valandas, jūs nepakankamai miegate, o tai gresia nemaloniomis pasekmėmis sveikatai – pavyzdžiui, nutukimu ir depresija. Tačiau gera žinia ta, kad kai kurie tyrimai rodo, kad pakankamai išsimiegoję tris ar keturias naktis iš eilės galite kompensuoti miego trūkumą. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kada eiti miegoti ir ką veikti savaitgalį, kad atsigautumėte po sunkios savaitės.

9 paprasti kontroliniai sąrašai padės jums būti produktyvesniems

Užduočių sąrašai yra geriausia priemonė, padedanti išlaikyti mintis ir iškrauti smegenis. Tačiau jei pavargote nuo įprastų darbų sąrašų arba dar tik pradedate tvarkytis savo gyvenimą, būtinai atkreipkite dėmesį į šią kolekciją. Jame tikrai rasite sąrašą pagal savo skonį.

6 gudrybės, kurios pagerina produktyvumą geriau nei darbų sąrašas

Užduočių sąrašas yra naudingas, bet ne visada pakankamas produktyvumui. Užpildysite jį mažais dalykais ir jausitės gerai, kai juos darysite. Tačiau tokiu būdu galite praleisti tai, kas jums tikrai svarbu. Todėl geriau kompetentingai derinti užduočių sąrašą su metodais, apie kuriuos kalbame šiame straipsnyje.

Jei nerašai, tai ir negalvoji. Kaip produktyviai užsirašyti užrašus naudojant Zettelkasten metodą

„Mąstome tik formuluodami žodžius“– taip mąsto vokiečių mokslininkas Nicholasas Luhmannas, savo produktyvumą paaiškinęs Zettelkasten metodu (išvertus iš vokiečių kalbos – „kartelė“). Esmė paprasta: nuolat rašykite savo mintis į užrašus ar korteles, iš kurių vėliau gims naujos idėjos, straipsniai ir, galbūt, net knygos. O kaip tinkamai laikyti tokius užrašus – skaitykite šioje medžiagoje.

Kas yra nutraukimas ir kaip su juo elgtis

Visi esame girdėję apie atidėliojimą – mūsų smegenų gebėjimą atidėlioti. Tačiau bandydami padidinti savo produktyvumą kai kurie žmonės eina į kitą kraštutinumą – sustoja. Ir čia nėra nieko gero: prestinatoriai yra nuolat užsiėmę ir nuolat patiria nerimą. Jie neatidėlioja net neskubių užduočių ir, pažymėdami kontrolinį sąrašą, gauna pigų pasitenkinimą darydami smulkmenas. Tuo tarpu svarbesni ir ilgesni projektai jiems teikia daug mažiau malonumo. Įsilaužėlis į gyvenimą nusprendė geriau suprasti šią būseną ir išsiaiškinti, kaip su ja susidoroti.

Kaip išlikti produktyviam sergant dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimu

Dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimas – tai neurologinis sutrikimas, kai žmogui labai sunku ilgą laiką sutelkti dėmesį į kažką. Dėl šios priežasties jam gali būti sunku įgyti išsilavinimą ir kurti karjerą. Lifehacker pasakoja apie asmeninę moters patirtį, kuriai pavyko pasiekti sėkmės gyvenime, nepaisant polinkio atidėlioti ir pamiršti viską pasaulyje.

Skaityti straipsnį →

Kaip būti produktyvesniam: 5 paprasti neurologo patarimai

Kas geriausiai gali papasakoti apie mus ir mus supantį pasaulį? Teisingai, mokslas. Šiame tekste kognityvinis neurologas, remdamasis savo patirtimi, dalijasi mintimis ir pastebėjimais apie produktyvumą. Ir duoda gerų patarimų! Pavyzdžiui, kai dirbame virtuvėje, tikroji mūsų darbo vieta nebesiejama su darbu. Todėl reikia atskirti darbo, poilsio ir maisto gaminimo zonas, kurti tinkamas asociacijas. Norėdami gauti daugiau patarimų, spustelėkite toliau pateiktą nuorodą.

5 situacijos, kai atidėliojame, bet to nežinome

Anksčiau manėme, kad atidėliojimas yra juokingų vaizdo įrašų žiūrėjimas ir kabinėjimasis socialiniuose tinkluose. Bet jei skaitome literatūrą, skirtą saviugdai, susitvarkome reikalus darbo vietoje ir padedame kitiems, tai yra superdarbingumo pavyzdys. Tačiau mes apgaudinėjame save, ir šiame straipsnyje Lifehacker paaiškina, kodėl.

5 žingsniai siekiant produktyvumo naudojant KonMari metodą

KonMari metodas yra erdvės sutvarkymo ir organizavimo metodas, kurį Mari Kondo išrado ir aprašė savo bestseleryje „Magic Cleaning“. 2020 m. kartu su vadybos profesoriumi Scottu Sonenshine'u ji išleido naują knygą, iš kurios Lifehacker paėmė penkias pagrindines rekomendacijas. Jie gali padėti sutvarkyti darbo vietą ir tvarkaraštį, kad galėtumėte mėgautis savo darbu.

9 populiarūs patarimai, kurie iš tikrųjų kenkia produktyvumui

Siekdami sėkmės, įsisaviname daugybę įvairių patarimų, kurie tariamai turėtų padaryti mus geresnius. Tačiau daugelis jų dažnai yra pernelyg nerealūs ir tik trukdo mums. Todėl šiame straipsnyje surinkome tokias rekomendacijas ir pasiūlėme joms alternatyvą.