Asahi masažas: 10 minučių kompleksas jaunatviškam veidui

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Asahi masažas arba Zogan, kaip tai teisingiau vadinti, yra paprastas pratimų rinkinys, padedantis atkurti veidui jaunystę. Gyvenimo įsilaužėlis išsamiai pasakoja apie šią techniką ir pagrindines taisykles, kurių privalu laikytis, kad efektas būtų itin teigiamas.

Kas yra Asahi masažas

Asahi masažas, arba Zogan, reiškiantis „veido kūrimas“, išgarsėjo grožio eksperto Yukuko Tanaka dėka. Ji studijavo senovės japonų veido masažo būdus ir jais remdamasi sukūrė savo nesudėtingą techniką.

Pagrindiniai šio masažo skirtumai nuo kitų yra stipresnis fizinis poveikis odai ir dalinis nukrypimas nuo tradicinių masažo linijų. Taip pat proceso metu pažeidžiamos ne tik paviršinės veido išraiškos, bet ir giliai išsidėstę raumenys bei net kaulai. Be to, daug dėmesio skiriama limfagyslėms, todėl pagerėja visų veido audinių mityba, pagreitėja toksinų ir skysčių pertekliaus pašalinimas.

Kas gali ir kas negali daryti masažo

Kadangi asahi veikia skirtingus audinius, gerina limfos tekėjimą ir kraujotaką, tai leidžia vienu metu pasiekti kelis efektus:

• išlyginti raukšles ir sulėtinti senėjimą;
• padidinti odos elastingumą ir lygumą bei apskritai pagerinti jos būklę;
• sugriežtinti veido ovalą;
• palengvinti patinimą.

Todėl jį gali atlikti ne tik tie, kurie turi rimtų su amžiumi susijusių pakitimų, bet ir dvidešimtmečiai.

Tačiau yra kontraindikacijų:

• odos ligos, įskaitant uždegimą;
• ENT ligos;
• limfinės sistemos patologija;
• piktybiniai navikai;
• bloga savijauta.

Asahi taip pat nerekomenduojama praktikuoti su rosacea. Bet kokiu atveju šiuo klausimu geriau pasikonsultuoti su gydytoju ir nedaryti pratimų su spaudimu skruostų srityje ir kitose vietose, kur matomi išsiplėtę indai.

Ką reikia atsiminti

1. Prieš ir po masažo veido oda turi būti nuvalyta.

2. Pratimo metu reikia naudoti masažo priemones. Tinka natūralūs aliejai, avižų pienas, kosmetinis kremas.

3. Masažo judesiai atliekami su spaudimu, tačiau neturi sukelti skausmo. Vietose, kur yra limfmazgiai, pakanka lengvo glostymo.

4. Masažas atliekamas sėdint arba stovint, stačia laikysena.

5. Beveik visi pratimai baigiami paskutiniu judesiu pagal veido kontūrus ir išilgai kaklo, nuo paausinių limfmazgių iki raktikaulių. Būtent tai skatina limfos nutekėjimą.

Masažas prasideda taip pat. Judėjimas turi būti kartojamas tris kartus.

6. Norint pasiekti matomų rezultatų, masažas atliekamas kasdien. Vidutinė jo trukmė yra apie 10 minučių.

Kaip masažuoti asahi

Visi pratimai kartojami tris kartus. Išsamios vaizdo įrašo instrukcijos yra straipsnio pabaigoje.

1. Kaktos stiprinimas

Abiejų rankų rodomuoju, viduriniu ir bevardžiu pirštais stipriai prispauskite prie kaktos vidurio, kad delnai būtų horizontalioje padėtyje. Po trijų sekundžių nuneškite juos prie smilkinių. Tada pasukite delnus 90 laipsnių kampu ir, mažiau spausdami, judėkite link ausų. Padarykite baigiamąjį judesį.

2. Vietos aplink akis pakėlimas

Viduriniais pirštų galiukais palieskite odą prie išorinių akių kampučių. Nenaudodami jėgos ir judėdami į vidinius kampus, pakelkite akis iš apačios. Tada su spaudimu eikite išilgai viršutinio orbitos krašto. Trims sekundėms sustokite prie savo šventyklų.

Tada vėl braukite pirštais apatiniu akių kraštu nuo išorinių iki vidinių kampų. Tada grįžkite su spaudimu. Tris sekundes palaikykite už išorinių akių kampučių ir judėkite link ausų. Padarykite baigiamąjį judesį.

3. Srities aplink burną ir smakrą stiprinimas

Abiejų rankų žiedinius ir vidurinius pirštus įspauskite į smakro duobę. Po trijų sekundžių apvyniokite burną spausdami pirštus sujungdami į duobę virš viršutinės lūpos. Dar tris sekundes spauskite šį tašką, bandydami tarsi pakelti nosies pertvarą. Tada staigiai nuimkite pirštus ir nuneškite juos į pradinę padėtį.

Tai vienintelis pratimas, po kurio neatliekamas baigiamasis ėjimas.

4. Nasolabialinių raukšlių naikinimas

Iš karto po ankstesnio pratimo pereikite prie nosies sparnų ir masažuokite juos su spaudimu, o tada ir pačią nosį į šonus. Tada perkelkite pirštus išilgai skruostikaulių prie ausų ir atlikite paskutinį veiksmą.

5. Skruostų pakėlimas

Įkiškite rodomuosius, vidurinius pirštus ir žiedinius pirštus į smakro įdubą. Maksimaliai spausdami stumkite jas aplink lūpas iki šnervių ir žandikaulio kaulo. Tada judėkite aukščiau į vidinius akių kampučius. Laikykite ten tris sekundes ir eikite į šventyklas. Mažindami slėgį, prijunkite prie ausų ir atlikite paskutinį žingsnį.

6. Veido apatinės dalies stiprinimas

Vienu delnu pritvirtinkite apatinį žandikaulį, kitu judėkite išilgai skruosto su spaudimu nuo vietos, kur prasideda kramtomasis raumuo, iki vidinio akies kampo. Palaikykite tris sekundes ir judėkite prie ausų. Atlikite paskutinį veiksmą. Atlikite tą patį pratimą kitoje veido pusėje.

7. Vidurinės veido dalies stiprinimas

Padėkite rodomąjį, vidurinįjį ir bevardį pirštus horizontaliai ant skruostikaulių. Tvirtai prispauskite pirštus prie šnervių, tada pritraukite juos prie ausų ir atlikite baigiamąjį judesį.

8. Veido liftingas

Suglauskite rankas priešais save krūtinės lygyje ir ištieskite delnus 90 laipsnių kampu. Delnų pagrindus prispauskite prie smakro ir palaikykite tokioje padėtyje tris sekundes. Tada pakelkite delnus iki nosies, tada palei skruostikaulius iki smilkinių, tada prie ausų. Padarykite baigiamąjį judesį.

9. Veido kontūrų korekcija

Padėkite smakrą ant delno pagrindo taip, kad pirštai būtų nukreipti į ausį. Tvirtai pritraukite delną prie ausies ir atlikite paskutinį judesį. Pakartokite kitoje veido pusėje.

10. Dvigubo smakro panaikinimas

Delnus sujunkite trikampiu taip, kad smakras remtųsi į nykščius, o rodyklės būtų sujungtos nosies tiltelio srityje. Pritvirtinkite nykščius, o likusią dalį paskleiskite į smilkinius (rodomieji pirštai turi judėti išilgai apatinio orbitos krašto). Tada pereikite prie ausų ir atlikite paskutinį veiksmą.

11. Zigzaginis kaktos lyginimas

Prispauskite rodomąjį, vidurinįjį ir bevardį pirštus prie kaktos (jie turi būti horizontalūs). Tada švelniais zigzago judesiais pradėkite judėti iš šventyklos į šventyklą ir atgal. Galiausiai pakartokite pirmąjį pratimą.

O štai masažo video instrukcija.