Ką daryti, jei nudegėte saulėje

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Paprasti patarimai, kaip apsaugoti odą nuo ultravioletinių spindulių ir kaip padėti sau, jei jau nusideginote.

Nudegimas saulėje yra nemalonus sužalojimas, kurį sukelia odos pažeidimas dėl ultravioletinių spindulių poveikio. Oda parausta, tampa jautri, skausminga ir niežti. O po kelių dienų, kai išnyksta paraudimas ir sumažėja dirginimas, atsiranda lupimasis, oda nušveičia.

Dažniausiai nusideginame paplūdimiuose, kur smėlis ir vanduo atspindi saulės spindulius tiesiai į mus, ir kalnuose, kur ultravioletinė spinduliuotė yra stipresnė. Ypač nesiseka žmonėms su balta oda ir strazdanomis.

Kaip išgydyti saulės nudegimą

• Kai tik pajusite, kad jūsų oda parausta, nedelsdami pasislėpkite nuo saulės, geriausia vėsioje patalpoje.
• Gerkite kuo daugiau, kad pakeistumėte skysčių netekimą ir padėtumėte odai greičiau išgyti.
• Atvėsinkite odą po vėsiu vandeniu 20 minučių. Šaltas kompresas gali padėti: minkštą skudurėlį sudrėkinkite vandeniu ir užtepkite ant nudegimo vietos.
• Skausmui malšinti galite gerti paracetamolį arba ibuprofeną.
• Nudegimą gydykite specialiais pantenolio turinčiais produktais. Nudegimams gydyti ypač patogu naudoti purškalo pavidalo priemones.
• Paraudusios vietos netepkite grietine ir kitomis liaudiškomis priemonėmis, kad pažeistai odai nereikėtų kovoti su alergijomis ar bakterijomis.
• Slėpkitės nuo saulės ir dėvėkite laisvus, natūralius audinius, kol jūsų oda sugis.

Kada bėgti pas gydytoją

Tai nereiškia, kad saulės nudegimas yra smulkmena, į kurią nereikėtų kreipti dėmesio. PSO duomenimis, ultravioletiniai spinduliai tiesiogiai veikia riziką susirgti odos vėžiu. O nudegimas tiesiog sako, kad nuėjote per toli su ultravioletine šviesa. Kai kuriais atvejais reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją:

• Tu stipriai apdegei: ne tik pečius ir nosį, bet, pavyzdžiui, iki juosmens. Kuo didesnis nudegimo plotas, tuo jis pavojingesnis.
• Temperatūra pakilo, o tave dreba.
• Stipriai skauda ir svaigsta galva, pykina.
• Ant odos atsirado pūslių ir patinimų.

Tokiais atvejais gydytojas paskirs papildomą gydymą.

Kaip išvengti saulės nudegimo

Saulės nudegimo tikimybė priklauso nuo UV indekso. Kuo jis didesnis, tuo daugiau apsaugos reikia. Yra pavyzdinė lentelė, kurioje galite peržiūrėti platumą, kada ir kur saulė yra pavojinga. Jei UV indeksas yra mažesnis nei trys, tai apsaugos nuo saulės nereikia, jei žemiau septynių, reikia vidutinio, o jei viršija šias reikšmes, reikia slėptis nuo saulės. Vasarą odą reikia saugoti beveik visur, ypač jei turite daug apgamų ar kas nors jūsų šeimoje serga odos vėžiu.

Kaip tai padaryti:

• Naudokite kremą nuo saulės. Kuo didesnis UV indeksas, tuo stipresnis turi būti apsaugos faktorius. Nepagailėkite kremo. Patikimai apsaugai suaugusiam žmogui reikia 6-8 arbatinių šaukštelių losjono, nepamirškite juo ištepti kaklo ir ausų.
• Nelaukite, kol oda įkais. Saulės nudegimas yra nematomas, nes vėjas ar vanduo paplūdimyje vėsina odą. O kai pradeda skaudėti, būna per vėlu. Taigi neleiskite, kad oras jus apgaudinėja, vėjas netrukdo saulei jūsų deginti.
• Išeik į saulę per kelias minutes. Net jei norite įdegti, trumpam iššliaužkite saulėje 10-15 minučių ir pailsėkite pavėsyje. Tam netgi buvo išrastos specialios aplikacijos, kurios nurodo, kiek ir kaip galite būti saulėje.

Ir atminkite, kad vaikai išvis neturėtų degintis. Norint pasigaminti vitamino D, užtenka vasarą vaikščioti medžių pavėsyje, o ne kepti paplūdimio keptuvėje.