Turinys:

Ką daryti, jei kojos labai prakaituoja
Ką daryti, jei kojos labai prakaituoja
Anonim

Šie paprasti patarimai gali padėti sumažinti prakaitavimą ir atsikratyti nemalonaus kvapo.

Ką daryti, jei kojos labai prakaituoja
Ką daryti, jei kojos labai prakaituoja

Kodėl mano kojos prakaituoja

Atsakymas paprastas: taip atsitiko. Tai tavo bruožas, niekas nekaltas.

Pagal DĖMESĮ SUSIJUSI Į PRAIKAVIMĄ? MES TAIP PAT! Tarptautinė hiperhidrozės draugija (IHS), per didelio prakaitavimo problema reguliariai kamuoja apie 5% pasaulio gyventojų, tai yra apie 380 milijonų žmonių. Visų šių žmonių prakaito liaukos veikia netinkamai. Tai yra, jie įsijungia dėl kartais visiškai nereikšmingų priežasčių, tokių kaip susijaudinimas ar trumpas pasivaikščiojimas, ilgiau išlieka aktyvūs ir netgi išskiria daugiau prakaito nei įprastai.

Dažniausiai pasireiškia pėdų, delnų ir pažastų hiperhidrozė – kadangi būtent šiose srityse susikaupia daugiausiai prakaito liaukų. Tačiau delnais ir pažastimis gyvenimas vis tiek paprastesnis.

Pirma, jie geriau vėdinami. Antra, lengva nusiplauti rankas ir naudoti antiperspirantą pažastyse.

Tačiau pėdos dažnai būna „užsikimšusios“į kojines ir batus, darbo dieną joms atlikti higienos procedūras gana sunku. Todėl per didelis kojų prakaitavimas kartais sukelia bėdų: šlapios, lipnios kojinės, grybelinės infekcijos ir, žinoma, stulbinančio kvapo atsiradimas.

Kodėl pėdos kvepia

paprastai priklauso nuo dviejų veiksnių:

  1. Individualus kūno kvapas.
  2. Ant odos gyvenančios bakterijos. Drėgnoje aplinkoje jų būna daugiau. Ir kuo daugiau mikrobų, tuo daugiau jų atliekų ir tuo blogesnis kvapas.

Tačiau ant pėdų gyvena ypatinga mikroorganizmų veislė – Bacillus subtilis (šieno lazdelė). Jų atliekos kvepia daug stipriau ir aštriau nei kitos odos bakterijos. Apskritai, pasak mokslininkų, dėl mikrobų apykaitos ir jos kontrolės atsirandantis pėdų kvapas verčia kentėti būtent Bacillus subtilis.

Ką daryti, jei kojos prakaituoja

Populiarus medicinos šaltinis „HealthLine“sudarė visą programą „Kaip elgtis: prakaituojančios pėdos“, kad įveiktumėte galūnių hiperhidrozę. Jame yra daug punktų, ir svarbu atsižvelgti į kiekvieną iš jų.

1. Veskite stebėjimų žurnalą

Tai yra HIPERHIDROZĖS patarimai: Amerikos dermatologų akademijos VADOVANOS PATARIMAI. Į žurnalą užrašykite situacijas ir aplinkybes, kai jūsų kojos prakaitavo ypač aktyviai. Tai padės nustatyti veiksnius – tam tikrus maisto produktus, batų tipus ar situacijas – kurių turėtumėte vengti.

2. Dažnai plaukite kojas

Esant hiperhidrozei, patartina kojas plauti bent du kartus per dieną. Kruopščiai naudojant vėsų vandenį ir muilą su antibakteriniais eteriniais aliejais (arbatmedžio, eukalipto ir kt.). Po plovimo kruopščiai nusausinkite kojas, ypatingą dėmesį skirdami vietai tarp pirštų. Jei ten liks drėgmės, ji taps papildoma mikrobų dauginimosi terpe.

3. Padarykite vonias

Reguliarios pėdų vonios taip pat yra geros. Supilkite šiltą vandenį į dubenį, įpilkite 3–4 šaukštus kepimo sodos ir 20 minučių nuleiskite ten kojas. Dėl galingų antibakterinių savybių Kepimo sodos antibakterinis aktyvumas. kepimo soda sumažins blogai kvepiančių mikrobų ant kojų skaičių.

Į vandenį galite įpilti ir užplikytos juodosios arbatos: joje yra taninų, kurie sutraukia poras, vadinasi, mažina prakaitavimą. Užplikykite 2 arbatos pakelius, supilkite arbatos lapus į vandenį ir įdėkite kojas į dubenį 10 minučių.

4. Naudokite antibakterinius ir priešgrybelinius miltelius

Tinka ir įprastas talkas bei kukurūzų krakmolas – jie sugeria drėgmę. Tačiau poveikis trunka ne ilgiau kaip pusvalandį.

Geriau naudoti specialius miltelius, parduodamus vaistinėje. Juose yra antibakterinių ir priešgrybelinių elementų, todėl ne tik išsausina pėdas, bet ir kovoja su bakterijų augimu.

5. Prieš miegą naudokite antiperspirantus

Antiperspirantai (nepainiokite su dezodorantais!) Sumažinkite prakaitavimą. Norint maksimaliai padidinti jų poveikį, svarbu laikytis naudojimo taisyklių.

Ypač tepkite priemonę ant sausų pėdų prieš miegą. Naktį prakaito liaukos yra mažiau aktyvios, o tai reiškia, kad antiperspirantas gali prasiskverbti giliau į jas ir kitą dieną sumažinti prakaito kiekį.

Amerikos dermatologų akademija rekomenduoja HIPERHIDROZĖ: PATARIMAI, KAIP VYKDYTI VYKDYTI, naudoti antiperspirantus 3–4 naktis iš eilės, o vėliau – kartą per savaitę.

6. Rinkitės orui pralaidžias kojines

Kalbant apie kojines, tai yra medvilnė ir vilna. Nailonas, poliesteris ir kita sintetika nekvėpuoja ir nepraleidžia drėgmės nuo odos, todėl jų geriau atsisakyti.

Ir bet kuriuo atveju, jei įmanoma, keiskite kojines bent porą kartų per dieną.

7. Atkreipkite dėmesį į savo batus

Gerai, jei jis taip pat pagamintas iš kvėpuojančių medžiagų – natūralios odos, zomšos, drobės ar sportinės prakaitą sugeriančios sintetikos. Kalbant apie sportinius modelius, jie dažnai aprūpinti antibakteriniais ir kvapą mažinančiais vidpadžiais. Jūsų atveju tokie batai yra pats svarbiausias dalykas.

Be to, specialistai rekomenduoja neavėti tos pačios poros dvi dienas iš eilės – leiskite batams gerai išdžiūti. Ir nepamirškite prižiūrėti savo batų, sportbačių ar basučių. Gyvenimo įsilaužėlis smulkiai parašė, kaip atsikratyti batų kvapo.

Rekomenduojamas: