Turinys:
2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Šie paprasti patarimai gali padėti sumažinti prakaitavimą ir atsikratyti nemalonaus kvapo.
Kodėl mano kojos prakaituoja
Atsakymas paprastas: taip atsitiko. Tai tavo bruožas, niekas nekaltas.
Pagal DĖMESĮ SUSIJUSI Į PRAIKAVIMĄ? MES TAIP PAT! Tarptautinė hiperhidrozės draugija (IHS), per didelio prakaitavimo problema reguliariai kamuoja apie 5% pasaulio gyventojų, tai yra apie 380 milijonų žmonių. Visų šių žmonių prakaito liaukos veikia netinkamai. Tai yra, jie įsijungia dėl kartais visiškai nereikšmingų priežasčių, tokių kaip susijaudinimas ar trumpas pasivaikščiojimas, ilgiau išlieka aktyvūs ir netgi išskiria daugiau prakaito nei įprastai.
Dažniausiai pasireiškia pėdų, delnų ir pažastų hiperhidrozė – kadangi būtent šiose srityse susikaupia daugiausiai prakaito liaukų. Tačiau delnais ir pažastimis gyvenimas vis tiek paprastesnis.
Pirma, jie geriau vėdinami. Antra, lengva nusiplauti rankas ir naudoti antiperspirantą pažastyse.
Tačiau pėdos dažnai būna „užsikimšusios“į kojines ir batus, darbo dieną joms atlikti higienos procedūras gana sunku. Todėl per didelis kojų prakaitavimas kartais sukelia bėdų: šlapios, lipnios kojinės, grybelinės infekcijos ir, žinoma, stulbinančio kvapo atsiradimas.
Kodėl pėdos kvepia
paprastai priklauso nuo dviejų veiksnių:
- Individualus kūno kvapas.
- Ant odos gyvenančios bakterijos. Drėgnoje aplinkoje jų būna daugiau. Ir kuo daugiau mikrobų, tuo daugiau jų atliekų ir tuo blogesnis kvapas.
Tačiau ant pėdų gyvena ypatinga mikroorganizmų veislė – Bacillus subtilis (šieno lazdelė). Jų atliekos kvepia daug stipriau ir aštriau nei kitos odos bakterijos. Apskritai, pasak mokslininkų, dėl mikrobų apykaitos ir jos kontrolės atsirandantis pėdų kvapas verčia kentėti būtent Bacillus subtilis.
Ką daryti, jei kojos prakaituoja
Populiarus medicinos šaltinis „HealthLine“sudarė visą programą „Kaip elgtis: prakaituojančios pėdos“, kad įveiktumėte galūnių hiperhidrozę. Jame yra daug punktų, ir svarbu atsižvelgti į kiekvieną iš jų.
1. Veskite stebėjimų žurnalą
Tai yra HIPERHIDROZĖS patarimai: Amerikos dermatologų akademijos VADOVANOS PATARIMAI. Į žurnalą užrašykite situacijas ir aplinkybes, kai jūsų kojos prakaitavo ypač aktyviai. Tai padės nustatyti veiksnius – tam tikrus maisto produktus, batų tipus ar situacijas – kurių turėtumėte vengti.
2. Dažnai plaukite kojas
Esant hiperhidrozei, patartina kojas plauti bent du kartus per dieną. Kruopščiai naudojant vėsų vandenį ir muilą su antibakteriniais eteriniais aliejais (arbatmedžio, eukalipto ir kt.). Po plovimo kruopščiai nusausinkite kojas, ypatingą dėmesį skirdami vietai tarp pirštų. Jei ten liks drėgmės, ji taps papildoma mikrobų dauginimosi terpe.
3. Padarykite vonias
Reguliarios pėdų vonios taip pat yra geros. Supilkite šiltą vandenį į dubenį, įpilkite 3–4 šaukštus kepimo sodos ir 20 minučių nuleiskite ten kojas. Dėl galingų antibakterinių savybių Kepimo sodos antibakterinis aktyvumas. kepimo soda sumažins blogai kvepiančių mikrobų ant kojų skaičių.
Į vandenį galite įpilti ir užplikytos juodosios arbatos: joje yra taninų, kurie sutraukia poras, vadinasi, mažina prakaitavimą. Užplikykite 2 arbatos pakelius, supilkite arbatos lapus į vandenį ir įdėkite kojas į dubenį 10 minučių.
4. Naudokite antibakterinius ir priešgrybelinius miltelius
Tinka ir įprastas talkas bei kukurūzų krakmolas – jie sugeria drėgmę. Tačiau poveikis trunka ne ilgiau kaip pusvalandį.
Geriau naudoti specialius miltelius, parduodamus vaistinėje. Juose yra antibakterinių ir priešgrybelinių elementų, todėl ne tik išsausina pėdas, bet ir kovoja su bakterijų augimu.
5. Prieš miegą naudokite antiperspirantus
Antiperspirantai (nepainiokite su dezodorantais!) Sumažinkite prakaitavimą. Norint maksimaliai padidinti jų poveikį, svarbu laikytis naudojimo taisyklių.
Ypač tepkite priemonę ant sausų pėdų prieš miegą. Naktį prakaito liaukos yra mažiau aktyvios, o tai reiškia, kad antiperspirantas gali prasiskverbti giliau į jas ir kitą dieną sumažinti prakaito kiekį.
Amerikos dermatologų akademija rekomenduoja HIPERHIDROZĖ: PATARIMAI, KAIP VYKDYTI VYKDYTI, naudoti antiperspirantus 3–4 naktis iš eilės, o vėliau – kartą per savaitę.
6. Rinkitės orui pralaidžias kojines
Kalbant apie kojines, tai yra medvilnė ir vilna. Nailonas, poliesteris ir kita sintetika nekvėpuoja ir nepraleidžia drėgmės nuo odos, todėl jų geriau atsisakyti.
Ir bet kuriuo atveju, jei įmanoma, keiskite kojines bent porą kartų per dieną.
7. Atkreipkite dėmesį į savo batus
Gerai, jei jis taip pat pagamintas iš kvėpuojančių medžiagų – natūralios odos, zomšos, drobės ar sportinės prakaitą sugeriančios sintetikos. Kalbant apie sportinius modelius, jie dažnai aprūpinti antibakteriniais ir kvapą mažinančiais vidpadžiais. Jūsų atveju tokie batai yra pats svarbiausias dalykas.
Be to, specialistai rekomenduoja neavėti tos pačios poros dvi dienas iš eilės – leiskite batams gerai išdžiūti. Ir nepamirškite prižiūrėti savo batų, sportbačių ar basučių. Gyvenimo įsilaužėlis smulkiai parašė, kaip atsikratyti batų kvapo.
Rekomenduojamas:
Kodėl tinsta kojos, rankos ir veidas ir ką su tuo daryti
Kartais tai gali būti naudinga. Tačiau dažniausiai tinsta kojos, rankos ar veidas, signalizuojantis, kad su sveikata kažkas negerai
Kodėl mūsų kojos pavargsta greičiau nei sustoja kvėpavimas ir ką su tuo daryti?
Šiame straipsnyje suprasime, kodėl bėgant laikui bėgikų kojos ima pavargti greičiau nei kvėpavimo aparatas, ir primename apie atsigavimą po treniruočių
Kodėl šąla kojos ir rankos ir ką su tuo daryti
Jei šąla kojos ir rankos, o aplink šalta, viskas gerai. Bet jei ledo galūnės nėra susijusios su temperatūra aplink, kreipkitės į gydytoją. Galite sirgti diabetu arba anoreksija
Kodėl nutirpsta rankos ir kojos ir ką su tuo daryti
Dažniausiai priežastys, dėl kurių nutirpsta rankos ir kojos, yra saugios, o nemalonus pojūtis praeina savaime per porą minučių. Tačiau galimos ir nemalonios staigmenos
Ką daryti, jei prakaituoja rankos
Nebereikia turėti kompleksų dėl šlapių delnų. Šie 9 paprasti patarimai padės, jei jūsų rankos prakaituoja. Na, o jei kas nors nepavyks, jus išgelbės dar 4 sunkesni būdai