Turinys:

Jaunos mamos laiko valdymas: kaip susitvarkyti su verslu ir neišprotėti
Jaunos mamos laiko valdymas: kaip susitvarkyti su verslu ir neišprotėti
Anonim

Patarimų, kaip viską atlikti, nebus. Tačiau išmoksite teisingai susidėlioti prioritetus ir rasti laiko sau, jei esate jauna mama ar planuojate ja tapti.

Jaunos mamos laiko valdymas: kaip susitvarkyti su verslu ir neišprotėti
Jaunos mamos laiko valdymas: kaip susitvarkyti su verslu ir neišprotėti

Lankstus planavimas

Atsiradus vaikui viskas apsiverčia aukštyn kojomis ir atrodo, kad nesibaigiančių užduočių sraute visiškai neįmanoma nieko suplanuoti. Tik išmaniosiose knygose ir kai kuriuose „Instagram“profiliuose vaikai gyvena pagal režimą, o mažyliai kietai miega visą naktį.

Galite planuoti dieną, bet be fiksuoto laiko nuorodos. Nurodykite tris dalykus, kuriuos norėtumėte nuveikti per dieną. Kelionė į kliniką taip pat svarbi verslo reikalams. Jei pavyko greitai viską susitvarkyti ir dar liko laiko, pasverkite, ko norite daugiau: rytoj laisvo ar šiandien pailsėkite. Ir nepulkite savęs, jei neturite laiko atlikti net šių trijų punktų.

Visada turėkite omenyje planą B. Jei vaikas neužmigo „tinkamu“laiku, kurį suplanavote, pereikite prie kito. Pavyzdžiui, planavote parašyti straipsnį, kol vaikas miega, bet jis neužmigo. Paimkite dulkių siurblį ir sutvarkykite juo, palaistykite gėles – užsiimkite kitais reikalais, o nepykit ir nenusiminkite, kad viskas klostėsi ne pagal planą. Vaikai auga labai greitai, o tėvai dažnai neturi laiko persitvarkyti, kad pasielgtų naujai.

Su vaiku planavimas gali būti tik lankstus. Visada turėkite atsarginę kopiją!

Kuo mažesnis vaikas, tuo daugiau dėmesio jam reikia. Jei atrodo, kad per visą dieną iš viso nieko nebuvo daroma, atsisėskite minutei ir parašykite stulpelyje, kiek kartų šiandien maitinote kūdikį, persirengėte, darėte masažą, ridenote kamuolį, žaidėte, paguldėte. į lovą – sąrašas bus įspūdingas.

Namų ruošos darbai

Produktų pirkimas

Apsipirkimas gali būti gana varginantis, ypač jei susiduriate su situacija, kai namuose baigėsi visas maistas ir visiškai nėra iš ko gaminti.

Suplanuokite apytikslį savaitės meniu, o į parduotuvę eikite tik turėdami produktų sąrašą, surūšiuotą pagal skyrius.

Į parduotuvę – tik su sąrašu!

Pats teisingiausias variantas – išsiųsti vyrą apsipirkti, ypač jei gyvenate name be lifto. Rašykite itin suprantamą sąrašą, jokių „pirkti skruostų“, nes vyras greičiausiai ieškos būtent tokios frazės ant kainų etiketės ir neatspės šioje širdyje, plaučiuose ir inkstuose.

Palaipsniui kurkite savo pirkinių sąrašą. Jei produktas baigiasi, įtraukite jį į sąrašą. Čia jums labai padės įvairios programos.

Maisto gaminimas

Padalinkite gaminimą į kelis etapus. Kuo mažesnis vaikas, tuo smulkesni skambučiai į virtuvę bus. Daržoves galima nulupti ryte, dieną viską susmulkinti, vakare virti ar kepti. Ramesnėmis dienomis pasiruoškite: nulupkite, supjaustykite daržoves ir užšaldykite. Taip pat galite gaminti ruošinius, pavyzdžiui, iš virtų perlinių kruopų ir pupelių. Tada užteks juos išimti iš šaldiklio ir įdėti į bet kokią sriubą.

Gaminkite kelis patiekalus iš karto ir kelias dienas iš anksto.

Gaminant bet kokį patiekalą būna periodų, kai nereikia nieko daryti – tik maišyti ir stebėti. Šias ramias akimirkas galima derinti su ko nors kito gaminimu.

Virkite sriubą su antruoju vandeniu. Tai daroma labai paprastai: paimkite du puodus, į abu supilkite tiek pat vandens, sudėkite mėsą ir virkite. Kai tik vanduo užvirs, perkelkite mėsą į antrą keptuvę ir kepkite, kol suminkštės. Be to, kad antrasis sultinys laikomas dietiškesniu ir sveikesniu, sutaupote daug laiko nugriebimui. Jos tiesiog nėra!

Paruoškite paprastus patiekalus, kuriems nereikia ilgai stovėti prie viryklės ir daug ingredientų.

Vaizdas
Vaizdas

Įsigykite arba pasiskolinkite daugiafunkcę viryklę iš draugų, kad nuspręstumėte, ar ji jums tinka, ar ne. Multicooker košė pati išsivirs vakare nustatytą laiką.

Daugelis žmonių skundžiasi, kad pienas lėtoje viryklėje per naktį rūgsta. Tokiu atveju galite paprašyti šeimos nario, kuris eina miegoti vėliau nei visi kiti, papildyti multivarkinį degalų arba virti vandenyje ir į gatavą patiekalą įpilti pieno.

Ir galiausiai, pats svarbiausias dalykas.

Valgyti koldūnus porą dienų iš eilės – normalu. Ir net tris dienas, jei tai leidžia mamai pailsėti ir atsigauti.

Skalbimas ir lyginimas

Lyginti patalynę – laiko švaistymas: vis tiek greitai prisimenamas. Užtenka nedideliu greičiu išspausti skalbinius ir tvarkingai pakabinti.

Geležinkite tik tai, ko labai reikia. Išskyrus atvejus, kai jums patinka pats procesas.

Pasirūpinkite, kad vyras ir vyresni vaikai turėtų pakankamai marškinėlių ir kitų lyginimo nereikalaujančių drabužių, o marškinius paslėpkite giliau spintoje: patys jų taip ir neras.

Kai vaikui sukanka vieneri metukai, rūbų atskirai skalbti nereikia: jo rūbai, kai pradeda vaikščioti, aktyviai bendrauja su „suaugusiųjų“audiniais.

Valymas

Prie „Fly Lady“principo neapsistosime: apie tai jau daug pasakyta. Paimkime vieną iš šio metodo: skirkite 20 minučių per dieną tam, kas jus erzina. Kažkam nepatinka nepaklota lova, kažkas įsiuto matydamas indų krūvą. Pašalinkite erzinantį elementą ir jūsų namai iš karto taps malonesni.

Neskirkite ypatingos dienos bendram valymui, bet valykite eidami. Iš virtuvės pasiėmėme laistytuvą palaistyti gėles kambaryje, grįždami rinkome prie kompiuterio susikaupusius puodelius.

Delegacija

Gerai, jei yra seneliai. Įtraukite juos tiek, kiek jie nori. Jei ne, susisiekite su draugais. Kai tik gimsta vaikas, jaunieji tėvai dažnai išgirsta: „Prireikus pagalbos būtinai paskambink“. Ir tai nėra tuščia frazė. Jūsų artimieji tikrai nori ir yra pasirengę jums padėti, tik nežino kaip. Jūsų užduotis – nukreipti jų energiją tinkama linkme.

Tėtis yra visavertis kūdikio auginimo dalyvis nuo pat pirmųjų dienų.

Pareigų skirstymas į grynai vyriškus ir grynai moteriškus prarado prasmę, kai nutrūko natūrinis ūkininkavimas.

Kai tik grįžote iš ligoninės, nedelsdami perduokite vaiką tėčiui. Čia iš karto sprendžiamos dvi užduotys: nuo pirmųjų dienų tėtis mokosi kartu su jumis prižiūrėti vaiką ir formuojasi jo meilė. Kuo daugiau žmogus į ką nors skirs savo jėgų ir laiko, tuo ryšys bus stipresnis. Duokite tėčiui aiškius nurodymus ir nedvejodami palikite juos vienus su savo vaiku. Tėčiai daug kartų geriau moka maudyti ir pakuoti kūdikius.

Jei paliksite vaiką, visiškai pasitikėkite žmogumi, su kuriuo palikote. Nesvarbu, ar tėtis maitina kūdikį netinkamu maistu, per karštu ar per šaltu, pamiršta išvis maitinti, ar jūsų vaikas visą dieną praleidžia suplyšęs kojines ir kokią idiotišką kepurę.

Laikas sau

Vaizdas
Vaizdas

Kyla rizika visiškai ištirpti motinystėje ir pamiršti, kad iki vaikų gimimo egzistavo kažkoks savas gyvenimas. Šis požiūris neišvengiamai veda prie perdegimo laikui bėgant. Skirkite laiko savo pomėgiui arba būtinai jį susiraskite, jei dar neradote.

Negaiškite laiko kabindamiesi "mamų" forumuose: nieko, išskyrus neigiamą, iš ten nepasimokysite, o brangus poilsio laikas išnyks.

Kol vaikas dar visai mažas, jis gali ilgai kabėti ant krūtinės, vadinasi, skaityti ar klausytis jums įdomių paskaitų, audioknygų lieka beveik visa diena. Skambinkite savo merginoms pasivaikščioti ir susitikite su kitomis mamomis.

Jei iki vaiko gimimo buvote aktyvus, užsiregistruokite į fitneso klubą arba užsiimkite joga. Tai bus puiki proga bent 1,5 valandoms pabėgti nuo visų ir palaikyti formą. Namuose galite tai padaryti patys.

Svarbiausia taisyklė, kuri leis jums skirti laiko – nešvaistyti mielos vaiko svajonės maisto gaminimui, valymui ir kitiems neįkvepiantiems dalykams, o praleisti šį laiką maksimaliai naudingai sau.

Kūdikio miegas skirtas tik mamai, o ne buities darbams.

Jei dažote, tada visą dieną ant stalo turėkite popieriaus ir dažų. Taigi, kai tik kūdikis užmigs, galite iš karto imtis mėgstamo pomėgio.

Išsaugokite jus dominančių knygų ir filmų pavadinimus kaip pastabas. Taigi negaišite laiko ieškodami „pačios apžvalgos“, o iškart pradėsite skaityti ar žiūrėti tai, kas jus domina.

Atlikite visus namų ruošos darbus, kai vaikas pabudęs. Stropas, gultai, ergonomiška kuprinė, verslo lenta. Vaikas vystosi ne tik ir ne tiek vystydamasis, kiek per šią kasdienę veiklą, kurioje dalyvauja nuo pat mažens.

Motinystė yra maratonas, o ne sprintas, o mūsų užduotis yra išlaikyti šią distanciją. Tinkamai ilsėdamiesi atkuriame savo motiniškus išteklius. Tai reiškia, kad galime geriau pasirūpinti vaiku ir bendrauti su artimaisiais.

Pasidalinkite komentaruose, kokias technikas naudojate!

Rekomenduojamas: