Turinys:
2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Šopoholizmas yra nenugalimas noras apsipirkti dėl paties apsipirkimo proceso. Žalinga aistra mėtyti pinigus gali sukelti negrįžtamų finansinių pasekmių. Todėl labai svarbu išmokti susidoroti su šia priklausomybe.
Kas yra shopaholizmas ir kokios jo priežastys
Šopoholizmas yra nuolatinė psichologinė priklausomybė nuo apsipirkimo proceso. Tačiau jos pagrindas yra fiziologinis. Apsipirkimas paveikia pirkinių smegenis taip pat, kaip narkotikai veikia narkomano smegenis. Abiem atvejais kita „dozė“sukelia greitą džiaugsmo hormono išsiskyrimą.
Tokiu atveju įsigyta prekė pirkėjui gali būti visiškai nereikalinga. Pats išsirinkimo, prekės suradimo, apmokėjimo procesas ir įsigijimo jausmo kulminacija parduotuvių neurotikams iš laimės dreba kelius.
Todėl parduotuvės specialistu gali tapti kiekvienas, nepaisant jo finansinės padėties. Tai gali būti multimilijardierius, užsisakantis kitą jachtą, arba vargšas, perkantis nesandarias šlepetes sendaikčių parduotuvėje.
Tačiau blogiausias dalykas, susijęs su shopaholizmu, nėra finansiniai padariniai. Vertybių sistema, susiformavusi tarp tų, kurie kenčia nuo priklausomybės nuo apsipirkimo, yra nuostabi. Kodėl toks nereikšmingas ir visiškai beprasmis veiksmas kaip pirkinys žmogui teikia didžiausią džiaugsmą šiame pasaulyje? Psichologai tai aiškina kompensuodami teigiamų emocijų trūkumą gyvenime.
Bet kokiu atveju problema slypi tik emocinėje žmogaus sferoje. Todėl bandymai išgydyti pacientą, pasitelkiant logikos argumentus, čia yra bejėgiai. Šopoholikas puikiai žino, kad elgiasi kvailai, suvokia savo priklausomybę. Primindama jam ją, jūs jį tik dar labiau suerzinsite.
Dabar kalbame apie sunkią šopoholizmo formą, kai žmogus beveik nekontroliuoja savo veiksmų. Tačiau šopoholikas gyvena kiekviename iš mūsų. Jei jaučiate, kad dažnai lankotės internetinėje parduotuvėje be konkretaus tikslo, bet dėl to esate perpildytas visokio šlamšto, gali tekti paisyti patarimų, kaip kovoti su apsipirkinėjimu.
Kaip atsikratyti shopaholizmo
1. Būtina nustatyti troškimo atsiradimo gaiduką
Net ir labiausiai žinomų apsipirkimo mėgėjų gyvenime būna akimirkų, kai jie negalvoja apie apsipirkimą, pavyzdžiui, miegodami. Būna, kai noras pirkti gali atsirasti, o būna, kai dingsta.
Turite išsiaiškinti, kas būtent verčia apsipirkinėjimą patenkinti savo aistrą. Tai gali būti nuobodulys, pyktis ar gėda. Laikykite dienoraštį ir dokumentuokite savo emocinę būseną kiekvieną kartą, kai atsipalaiduojate. Tai padės objektyviai įvertinti problemą.
2. Nustatyti psichologinį poreikį, kurį patenkina pirkimas
Apsipirkimas gali būti malonus, neskausmingas ir atitrauktas nuo sunkių ir nemalonių minčių. Analizuokite, ar tai pakeičia jūsų pramogų trūkumą, ar leidžia pamiršti ką nors neigiamo (baimę ar vienatvės jausmą).
Atkreipkite dėmesį, kokia apsipirkimo forma tenkina. Ar tau patinka būti su draugais? Ar renkatės gaminius, kai aplink jus skraido daug žmonių? Ar jums tiesiog patinka ieškoti prekės, nesvarbu, ar pardavėjas yra internete, ar realiame gyvenime?
3. Raskite išorinę paramą
Į visus aukščiau pateiktus klausimus reikia atsakyti sąžiningai. Jei negalite susitvarkyti patys, paprašykite šeimos ar draugo tapti jūsų terapeutu. Paprašykite jo užduoti jums šiuos klausimus ir tada kartu išanalizuokite atsakymus.
Nugalėti priklausomybę vienam beveik neįmanoma. Jums visada reikia žmogaus, kuris jus palaikytų ir nukreiptų teisinga linkme. Svarbiausia būti sąžiningam su savimi.
4. Pakeiskite apsipirkimą kuo nors
Kai suprasite pagrindinę problemos priežastį, galėsite aiškiai apibrėžti, kuri praktika gali būti jūsų priklausomybės alternatyva. Jei viskas dėl nuobodulio – įsikelkite į savo gyvenimą daugiau naujų pramogų, užsiregistruokite šokiui, pradėkite žaisti kompiuterinius žaidimus, šokite su parašiutu.
Užpildę savo gyvenimą įvairiomis kasdienėmis veiklomis, apsipirkti neturėsite nei laiko, nei noro.
Dauguma shopaholizmo atvejų gali būti siejami su lengva forma. Bet jei neurozė pagrįsta socialiniu-psichologiniu veiksniu (vienišumo jausmas, socialinis atstūmimas, žema savigarba), viskas yra daug sudėtingiau. Tokiu atveju gali padėti specialūs mokymai, motyvuojančios knygos ar net psichoanalitikai.
5. Pakeiskite jus supančią informacinę aplinką
Mūsų mintis daugiausia lemia fizinė ir informacinė erdvė, kurioje atsiduriame.
Televizorius, reklaminiai skydai, interneto reklamjuostės – visa tai daro įtaką mūsų mintims ir gali veikti kaip apsipirkimo katalizatorius.
Nustokite žiūrėti televizorių, apeikite prekybos centrus, įdiekite skelbimų blokatorių. Šios priemonės sumažins vartotojų dirgiklių skaičių jūsų informaciniame lauke.
Rekomenduojamas:
Patarimai prieš treniruotę: 7 olimpinio čempiono patarimai
Miegokite pakankamai ir gerkite vandenį: mes sudarėme kontrolinį sąrašą, ką daryti prieš treniruotę, tiems, kurie nori gauti kuo daugiau naudos iš užsiėmimų
8 patarimai, kaip atsikratyti priklausomybės nuo lošimų
Priklausomybė nuo lošimų gydoma gana paprastai. Lifehacker instrukcijos padės nebešvaistyti laiko ir pinigų vaizdo žaidimams
Kaip atsikratyti žalingų įpročių: 7 geriausi gyvenimo įsilaužėlio patarimai
„Lifehacker“sudarė apžvalgą, kaip atsikratyti žalingų įpročių. Iš jų pasirinkę tinkamiausią, galite visiškai pakeisti save į gerąją pusę
Leo Babautos patarimai: kaip bute atsikratyti šiukšlių
Netvarkingi namai – tai ne tik nuolatinis tinkamų dalykų ieškojimas ir bloga atmosfera, tai tavo vidinio pasaulio, to, kas dedasi tavo galvoje, projekcija. Štai keletas Leo Babautos patarimų, kaip pradėti atsikratyti namuose esančių šiukšlių ir atrasti naują pasaulį be nereikalingų daiktų.
Winstono Churchillio patarimai, kaip atsikratyti pilnametystės nuobodulio
Skaitykite straipsnyje, kaip Winstonui Churchilliui pavyko rasti savo pašaukimą ir pasiekti aukštumų įvairiose veiklos srityse, padaryti gyvenimą įdomų ir pilnavertį