Turinys:

5 patarimai, kaip atsikratyti shopaholizmo
5 patarimai, kaip atsikratyti shopaholizmo
Anonim

Šopoholizmas yra nenugalimas noras apsipirkti dėl paties apsipirkimo proceso. Žalinga aistra mėtyti pinigus gali sukelti negrįžtamų finansinių pasekmių. Todėl labai svarbu išmokti susidoroti su šia priklausomybe.

5 patarimai, kaip atsikratyti shopaholizmo
5 patarimai, kaip atsikratyti shopaholizmo

Kas yra shopaholizmas ir kokios jo priežastys

Šopoholizmas yra nuolatinė psichologinė priklausomybė nuo apsipirkimo proceso. Tačiau jos pagrindas yra fiziologinis. Apsipirkimas paveikia pirkinių smegenis taip pat, kaip narkotikai veikia narkomano smegenis. Abiem atvejais kita „dozė“sukelia greitą džiaugsmo hormono išsiskyrimą.

Tokiu atveju įsigyta prekė pirkėjui gali būti visiškai nereikalinga. Pats išsirinkimo, prekės suradimo, apmokėjimo procesas ir įsigijimo jausmo kulminacija parduotuvių neurotikams iš laimės dreba kelius.

Todėl parduotuvės specialistu gali tapti kiekvienas, nepaisant jo finansinės padėties. Tai gali būti multimilijardierius, užsisakantis kitą jachtą, arba vargšas, perkantis nesandarias šlepetes sendaikčių parduotuvėje.

shopaholizmas
shopaholizmas

Tačiau blogiausias dalykas, susijęs su shopaholizmu, nėra finansiniai padariniai. Vertybių sistema, susiformavusi tarp tų, kurie kenčia nuo priklausomybės nuo apsipirkimo, yra nuostabi. Kodėl toks nereikšmingas ir visiškai beprasmis veiksmas kaip pirkinys žmogui teikia didžiausią džiaugsmą šiame pasaulyje? Psichologai tai aiškina kompensuodami teigiamų emocijų trūkumą gyvenime.

Bet kokiu atveju problema slypi tik emocinėje žmogaus sferoje. Todėl bandymai išgydyti pacientą, pasitelkiant logikos argumentus, čia yra bejėgiai. Šopoholikas puikiai žino, kad elgiasi kvailai, suvokia savo priklausomybę. Primindama jam ją, jūs jį tik dar labiau suerzinsite.

Dabar kalbame apie sunkią šopoholizmo formą, kai žmogus beveik nekontroliuoja savo veiksmų. Tačiau šopoholikas gyvena kiekviename iš mūsų. Jei jaučiate, kad dažnai lankotės internetinėje parduotuvėje be konkretaus tikslo, bet dėl to esate perpildytas visokio šlamšto, gali tekti paisyti patarimų, kaip kovoti su apsipirkinėjimu.

Kaip atsikratyti shopaholizmo

1. Būtina nustatyti troškimo atsiradimo gaiduką

Net ir labiausiai žinomų apsipirkimo mėgėjų gyvenime būna akimirkų, kai jie negalvoja apie apsipirkimą, pavyzdžiui, miegodami. Būna, kai noras pirkti gali atsirasti, o būna, kai dingsta.

Turite išsiaiškinti, kas būtent verčia apsipirkinėjimą patenkinti savo aistrą. Tai gali būti nuobodulys, pyktis ar gėda. Laikykite dienoraštį ir dokumentuokite savo emocinę būseną kiekvieną kartą, kai atsipalaiduojate. Tai padės objektyviai įvertinti problemą.

2. Nustatyti psichologinį poreikį, kurį patenkina pirkimas

Apsipirkimas gali būti malonus, neskausmingas ir atitrauktas nuo sunkių ir nemalonių minčių. Analizuokite, ar tai pakeičia jūsų pramogų trūkumą, ar leidžia pamiršti ką nors neigiamo (baimę ar vienatvės jausmą).

Atkreipkite dėmesį, kokia apsipirkimo forma tenkina. Ar tau patinka būti su draugais? Ar renkatės gaminius, kai aplink jus skraido daug žmonių? Ar jums tiesiog patinka ieškoti prekės, nesvarbu, ar pardavėjas yra internete, ar realiame gyvenime?

3. Raskite išorinę paramą

Į visus aukščiau pateiktus klausimus reikia atsakyti sąžiningai. Jei negalite susitvarkyti patys, paprašykite šeimos ar draugo tapti jūsų terapeutu. Paprašykite jo užduoti jums šiuos klausimus ir tada kartu išanalizuokite atsakymus.

Nugalėti priklausomybę vienam beveik neįmanoma. Jums visada reikia žmogaus, kuris jus palaikytų ir nukreiptų teisinga linkme. Svarbiausia būti sąžiningam su savimi.

4. Pakeiskite apsipirkimą kuo nors

Kai suprasite pagrindinę problemos priežastį, galėsite aiškiai apibrėžti, kuri praktika gali būti jūsų priklausomybės alternatyva. Jei viskas dėl nuobodulio – įsikelkite į savo gyvenimą daugiau naujų pramogų, užsiregistruokite šokiui, pradėkite žaisti kompiuterinius žaidimus, šokite su parašiutu.

Užpildę savo gyvenimą įvairiomis kasdienėmis veiklomis, apsipirkti neturėsite nei laiko, nei noro.

Dauguma shopaholizmo atvejų gali būti siejami su lengva forma. Bet jei neurozė pagrįsta socialiniu-psichologiniu veiksniu (vienišumo jausmas, socialinis atstūmimas, žema savigarba), viskas yra daug sudėtingiau. Tokiu atveju gali padėti specialūs mokymai, motyvuojančios knygos ar net psichoanalitikai.

5. Pakeiskite jus supančią informacinę aplinką

Mūsų mintis daugiausia lemia fizinė ir informacinė erdvė, kurioje atsiduriame.

Televizorius, reklaminiai skydai, interneto reklamjuostės – visa tai daro įtaką mūsų mintims ir gali veikti kaip apsipirkimo katalizatorius.

Nustokite žiūrėti televizorių, apeikite prekybos centrus, įdiekite skelbimų blokatorių. Šios priemonės sumažins vartotojų dirgiklių skaičių jūsų informaciniame lauke.

Rekomenduojamas: