Kaip atsikratyti pagirių: išsamus vadovas

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Kaip sugrįžti į gyvenimą ir ką daryti, kad pagirios nepasikartotų.

Pradėkime nuo liūdnos tiesos: vienintelis veiksmingas būdas išvengti pagirių yra neprisigerti. Bet suprantame, kad jau per vėlu. Todėl pirmiausia skubi pagalba susidoroti su pagiriomis, o tada patarimai ateičiai.

Kaip atsikratyti pagirių

Pagirios iš esmės yra apsinuodijimas. Apnuodijame save etanolio skilimo produktais, o šie produktai jau yra mūsų kraujyje, todėl karščiuoja visas kūnas, ne tik skrandis. Deja, acetaldehidui (pagrindiniam nuodui, likusiam po audringo vakaro) pašalinti reikia laiko. Nėra priemonių, kurios palengvintų pagirias, bet mes galime palengvinti simptomus.

Atkurti skysčių balansą

Etanolis turi diuretikų poveikį, ty pašalina skysčius iš organizmo. Be vandens organizmas lėčiau atsikrato etanolio skilimo produktų, o tai reiškia, kad pagirios trunka ilgiau. Esant bet kokiam apsinuodijimui, reikia gerti daug mažais gurkšneliais, esant pagirioms – taip pat.

Suprantame, kad tai sunku, bet reikia pabandyti, po antro arbatos puodelio viskas klostysis geriau. Geriausia gerti rehidratacijos tirpalus (pavyzdžiui, iš vaistinės) arba mineralinį vandenį. Bet jei jie netinka, pradėkite nuo saldžios arbatos ar pomidorų sulčių ar net marinuotų agurkų. Bet kava nepadės.

Išbandykite medaus arbatą

Nėra šimtaprocentinių įrodymų, kad medus padės, tačiau su šiomis pagirių priemonėmis visada būna taip: niekada nežinai, kas palengvins. Jei nėra alergijos, medus yra gera natūrali priemonė, turinti daug naudingų savybių.

Gerkite sorbentus

Žarnyno sorbentus, žinoma, reikėjo gerti prieš pagirias, tačiau nuodus iš organizmo reikia šalinti visomis įmanomomis priemonėmis. Geriau pirmenybę teikti ne senoms geroms anglims, o šiuolaikinėms priemonėms, nes su pagiriomis praryti 10–20 tablečių anglies – abejotina laimė.

Gerkite vaisių sultis ir sultinius

Tai nėra universalus gydymas, tačiau šis skystas maistas padeda palengvinti nemalonius simptomus, o iš sulčių esanti fruktozė suteikia energijos.

Išgerkite specialų gėrimą

Jei netoliese yra kas nors, kas gali padėti, perduokite jiems šį receptą ir paprašykite gaminti. Purtant nemaišyti sulčių su prieskoniais. Tačiau gėrimas, atneštas rūpestingų rankų, greitai pastatys ant kojų.

Nesirgti pagiriomis

Nauja alkoholio dozė – papildoma našta. Organizmas jau pilnas alkoholio skilimo produktų, alus ar kiti gėrimai tik pridės kompleksiškumo.

Kai alkoholis pradės veikti, jums atrodys, kad pasidarė lengviau. Tačiau alkoholis „į senas mieles“greitai perdirbamas, nes kepenys jau išleido daug fermentų, kad suskaidytų ankstesnę porciją. Taigi apsinuodijimas pablogės.

Miegoti

Įprastos pagirios praeina per 24 valandas. Tereikia jas pereiti. Patogiausia tai padaryti sapne.

Paimkite skausmą malšinančius vaistus

Jei galva plyšta taip, kad net negalite užmigti, išgerkite skausmą malšinančių vaistų. Taip, paracetamolis ir ibuprofenas kenkia skrandžiui ir kepenims, kurios ir taip yra blogos. Bet ką daryti, kartais tenka priimti sunkų pasirinkimą. Tačiau vartokite tik tuos vaistus, kuriuos bandėte anksčiau: turite būti tikri, kad jūsų santykiai su jais normalūs.

Pasivaikščioti

Bent jau aplink namą. Judėjimas padeda atitraukti dėmesį, o gryname ore per kvėpavimą lengviau pasišalina iš kraujo atliekas.

Ką daryti, kai pagirios yra labai sunkios

Apsinuodijimas alkoholiu gali sukelti daugiau nei skausmingą rytą. Kartais tai išprovokuoja rimtesnes sąlygas, iki insulto ar širdies priepuolio. Todėl kreipkitės į greitąją pagalbą, jei pastebėsite:

1. Stiprus galvos skausmas.
2. Skausmas už krūtinkaulio, kuris gali plisti į kairę ranką.
3. Dažnas širdies plakimas.
4. Blyškis iki mėlynos spalvos.
5. Kūno temperatūros sumažėjimas.
6. Vėmimas, kuris nesiliauja ir neleidžia gerti (viskas grįžta iš karto).
7. Sąmonės sumišimas (sunku atsakyti į klausimus, neaišku, kur esi).

Kaip atrodyti normaliai net su pagiriomis

Taigi, jūs jau galite laikyti galvą tiesiai. Pats laikas pasistengti ir prieiti prie veidrodžio, išsigąsti ir pasirūpinti savimi.

1. Išgerk dar vieną stiklinę. Vanduo, tik vanduo. Pirma, pagirios dar nesibaigė. Antra, tu atrodai taip blogai būtent todėl, kad odai trūksta būtent šio vandens. Persiųsti.
2. Nusiplaukite ir nusiskukite. Ypač jei grįžus namo pritrūko jėgų ar koordinacijos problemos neleido atlikti higienos procedūrų.
3. Išsimaudyti. 20 minučių pagulėti šiltoje jūros druskos vonelėje yra neįkainojama.
4. Pasigaminkite avižinių dribsnių kaukę arba naudokite jau paruoštą šveitiklį. Būtina pašalinti negyvas odos ląsteles ir šiek tiek padidinti kraujotaką.
5. Padarykite žaliosios arbatos kompresą. Užplikytos arbatos maišeliai yra gera priemonė nuo maišelių po akimis.
6. Padarykite lengvą makiažą. Pagrindinis žodis yra šviesa. Veido toną sulygiuokite su skaidriomis priemonėmis, be lipdymo. Užtenka tušo akių makiažui, blizgesio lūpoms.

Kaip atsikratyti dūmų

Šviežią alkoholio kvapą vis tiek galima paslėpti valant dantis ir gerai išskalaujant burną. Net paprasta guma ir puodelis stiprios kavos išvalys burną ir pašalins alkoholio kvapą.

Dūmai, atsirandantys dėl etanolio skilimo produktų, taip lengvai nepasiduoda, nes būtent šiuos produktus iš karto išskiria visas organizmas. Dar reikia išsivalyti dantis, bet to neužtenka, reikia dar ką nors padaryti:

1. Gerkite švarų vandenį. Didelis vandens kiekis sukelia diuretikų poveikį, o kartu su šlapimu iš organizmo pasišalins ir alkoholio skilimo produktai. Kartu sumažės nemalonus kvapas. Iš esmės mes prausiamės patys.
2. Nusiprausti po dušu. Nuo odos būtina nuplauti viską, kas jau išsiskyrė prakaitu.
3. Pusryčiaukite su baltyminiu maistu: mėsa, kiaušiniais, neriebia varške. Tai padės kepenims greičiau apdoroti likusį etanolį.
4. Pusryčiai turėtų būti su aštriais prieskoniais. Net ir nedidelis medžiagų apykaitos procesų pagreitėjimas, dėl kurio atsiras prieskonių, sutrumpės garų „išnešimo“iš organizmo laikas.
5. Naudokite vaistus, kurių sudėtyje yra gintaro rūgšties. Daugelyje vaistų nuo pagirių yra šio ingrediento. Ir nors nuo tikrų nemalonių pojūčių tai nelabai padės, su kvapu vis tiek bus lengviau.

Ką daryti, kad pagirios nepasikartotų

Yra tikimybė, kad dabar esate pasirengęs prisiekti, kad daugiau niekada, niekada. Bet taip buvo ir praeitą kartą. Todėl kai susiprotėsite, tiesiog išstudijuokite temą ir būkite atsakingesni už tai, ką, kada ir kaip geriate.

Kaip išsirinkti alkoholį

Alkoholis yra mirtinas, ypač jei tai netikras alkoholis. Apsinuodijimas metilo alkoholiu, kurio improvizuotais metodais butelyje nepavyksta nustatyti, kasmet miršta dešimtys. Pirkdami alkoholį visada atkreipkite dėmesį į:

1. Pirkimo vieta. Jokių abejotinų prekystalių ar taksi pristatymo.
2. Kaina. Geri gėrimai negali būti pigūs. Geriau prarasti pinigus nei sveikatą.
3. Pakuotė. Sandariai uždarytas kamštis, kaklas su dozatoriumi, geras etikečių popierius – geros kokybės alkoholio požymiai. Daugelio gamintojų svetainėje galite išstudijuoti pakuotę ir palyginti ją su parduotuvėje parduodama.
4. Akcizo antspaudas. Tikrąjį alkoholį galite patikrinti naudodami prekės ženklo numerius, naudodami specialią paslaugą.

Ką daryti prieš priartėjus prie stalo

Bet kokios pagirios prasideda daug anksčiau nei išgeriate pirmąjį gėrimą. Kad nesuvartotumėte per daug ir neatgailautumėte, turite atlikti šventinį kūno paruošimą alkoholiniams sukrėtimams:

1. Apšilkite prieš vakarėlį. Pavyzdžiui, atlikite pratimus arba eikite į sporto salę. Pratimai padeda kovoti su alkoholio poveikiu.
2. Valgyk gerai. Riebus maistas sutrikdo alkoholio įsisavinimą į kraują.
3. Gerkite vaistus, kurie padeda metabolizuoti alkoholį. Tai žarnyno sorbentai, pavyzdžiui, aktyvuota anglis (šiuolaikiniai analogai veikia ne ką prasčiau, o gerti reikia mažiau) ir sausos mielės, padedančios skaidyti alkoholį.

Ką veikti vakarėlio metu

Kai geriate, jau turite galimybę sumažinti pagirių simptomus. Kyla klausimas, kaip gerti:

1. Nepamirškite valgyti ir rinkitės maistingą maistą.
2. Gerkite ne tik alkoholį, bet ir sultis bei vandenį. Pagirių skausmas atsiranda dėl dehidratacijos, todėl pamirkykite ląsteles skysčiu. Tik jokios sodos: burbuliukai sustiprins apsvaigimą. Tai taikoma ir patiems alkoholiniams gėrimams. Taigi nepersistenkite su šampanu.
3. Nemaišykite gėrimų. Tikrai nesvarbu, kiek skirtingų alkoholio rūšių sumaišėme ir ką išgėrėme pirmiausia ir ką po to. Mūsų būseną veikia tik bendras alkoholio kiekis, tačiau dėl stiprumo ir skonių skirtumo lengva susipainioti pojūčiuose ir persistengti.
4. Šokis. Ar tu negali? Eiti pasivaikščioti. Svarbiausia daugiau judėti, kad šiek tiek išsiblaivytum ar bent jau susivaldytum: jei kojos nelaiko, o sienos stulbina, tada tau tikrai užteks.

Taip pat skaitykite???

• Kaip žinoti, kada esi blaivus
• Ar galima sumaišyti alkoholį su soda
• Kaip greitai išsiblaivyti
• Kaip gerti mažiau