2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Paprasta praktika padės neatidėlioti namų ruošos darbų ir sumažinti nerimą.
Kiekvieną dieną po rytinės maldos budistų vienuoliai 20 minučių valosi. Vieni šluoja, kiti plauna indus, treti – langus. Kol tai skamba įprastai, mes visi taip išeiname. Skirtumas yra toks.
Pasibaigus skirtam laikui, vienuoliai sustoja, net ir nebaigę darbo.
Tiesiog jų tikslas nėra išvalyti susikaupusių kamščių ar atsikratyti netvarkos ant virtuvės stalo. Jie atlieka valymą dėl paties proceso ir laiko tai meditacijos forma. Toks požiūris pravers už vienuolyno sienų.
Paprastai savo pareigas, įskaitant namų ruošos darbus, suvokiame kaip streso šaltinį. Pakeitus požiūrį, juos lengviau padaryti. Be to, tai bus naudinga mūsų psichikai. Tyrimai parodė, kad nerimą ir neigiamas emocijas sumažina „meditatyvus indų plovimas“, kai esame visiškai susikoncentravę ties procesu, o ne galvojame apie praeitį ar ateitį. Taikant tokį požiūrį nebeatrodo, kad namų ruošos darbai atima daug laiko.
Budistų vienuolių valymo metodas gali padėti net tiems, kurie toli nuo meditacijos. Daugeliui iš mūsų sunku priversti save daryti tai, kas mums nepatinka, pavyzdžiui, valyti vonios kambarį. Bet jei pažadate sau, kad sustosite po 20 ar net 10 minučių, lengviau pradėti valyti. Ir visai gali būti, kad pasibaigus nustatytam laikui nusprendžiate netrukdyti, o atvesti reikalą iki galo.
Rekomenduojamas:
5 būdai, kaip praktikuoti sąmoningumą nesilankant budistų vienuolyne
Mindfulness praktika ypač naudinga tiems, kurie gyvena dideliame mieste. Vakarienė be telefono, meditacija ir kita paprasta veikla keičia gyvenimą į gerąją pusę
Ko fotografai gali pasimokyti iš 5 žinomų režisierių
Filmometrai parodo, kas yra fotografijoje perspektyva, kodėl verta nukrypti nuo trečdalių taisyklės ir kaip į objektą pažvelgti naujai
Išradingas gyvenimo įsilaužimas, kaip prieš akis nupiešti tobulas strėles
Daugeliui merginų išmokti tobulai prieš akis piešti strėles lieka nepasiekiama svajonė. Tačiau iš tikrųjų tai nėra taip sunku, kaip atrodo
10 verslo kultūros pavyzdžių, iš kurių verta pasimokyti
Pasisemkite įkvėpimo iš kitų žmonių patirties – „Zoom“, „Spotify“, „LinkedIn“ir kitų sėkmingų įmonių kultūros – kad jūsų verslas pakiltų į priekį
Agurkai agurkuose – išradingas būdas atsikratyti peraugusių daržovių
Agurkai agurkuose skonis kaip statinės. Agurkų masei geriau naudoti didelius arba kai kuriuos nestandartinius vaisius. Iš tiesų, apskritai tokie agurkai netinka marinuoti