2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Hobis yra tai, ką darome savo malonumui laisvalaikiu. Kodėl nesuderinus verslo su malonumu? Raskime hobį, kuris pagerins mūsų gyvenimą.
1. Skaitymas
Turbūt akivaizdžiausias pomėgis, kuris gali būti naudingas, yra skaitymas. Tinkamai pasirinkę literatūrą ne tik mėgausitės skaitymu, bet ir padidinsite savo žodyną, sutelksite smegenis ir tuo pačiu jas treniruosite.
Beje, tyrimais įrodyta, kad skaitymas padeda sumažinti stresą ir taip pat skatina gerą miegą. Skaitykite prieš miegą!
2. Sodininkystė
Jei turite vasarnamį ar daržovių sodą, jums labai pasisekė. Šis pomėgis turi daug privalumų. Pirma, buvimas lauke jau yra pliusas. Antra, tai fizinė veikla, kuri turi teigiamą poveikį jūsų organizmui. Sodininkystė sumažina demencijos riziką ir kortizolio (streso hormono) kiekį. Ir dar vienas pliusas – ant stalo natūralios daržovės ir vaisiai.
3. Meditacija
Kiekvienas iš mūsų turėtų medituoti. Daugelis žmonių nelaiko meditacijos hobiu, bet mes tai darome! Juk tai darai laisvalaikiu ir tuo džiaugiesi. Meditacija mažina stresą, mažina kraujospūdį, stiprina imuninę sistemą, moko susikaupti.
4. Šachmatai
Šachmatai padeda lavinti pažintinius įgūdžius. Žaidimo metu dirba abu smegenų pusrutuliai, aktyvinamas tiek loginis, tiek abstraktus mąstymas, lavinama ilgalaikė ir operatyvi atmintis.
5. Grojimas pianinu
Išmokę skambinti fortepijonu galėsite ne tik linksminti būrį draugų vakarėlyje, bet ir gausite daug papildomų privalumų. Grojant šiuo muzikos instrumentu pagerės motorinė koordinacija ir pažintiniai gebėjimai. Tyrimų duomenimis, šis pomėgis tiek vaikų, tiek suaugusiųjų IQ padidina septyniais balais.
6. Šokiai
Šokti ne tik smagu. Tai taip pat fizinis aktyvumas, streso mažinimas ir neurotransmiterio serotonino lygio padidėjimas.
7. Komandinės sporto šakos
Prisijungimas prie sporto komandos yra puikus būdas susipažinti su naujais žmonėmis ir susirasti naujų draugų. Tinklinis yra gana lengvas sportas pradedantiesiems. Galite labai greitai išmokti žaisti gerai. Tai puikus būdas praleisti laiką su įdomiais žmonėmis, kuris jau turi savų privalumų.
8. Kovos menai
Kovos menų treniruotės jums tikrai vertingos. Pirmiausia įgysite savigynos įgūdžių. Niekada nežinai, kada tai tau pravers gyvenime. Antra, kovos menai – tai ne tik fiziniai pratimai ir įvairios technikos, bet ir labai gili filosofija. Turėsite išmokti susikaupti ir disciplinuoti. Praktika padės lavinti pusiausvyrą, ištvermę, koordinaciją ir jėgą, sujungdama kūną ir protą.
9. Tinklaraščių rašymas
Parašėme keletą straipsnių apie tai, kodėl turėtumėte rašyti tinklaraštį. Tai padeda sutvarkyti mintis ir, jei reikia, išlaisvinti galvą nuo visų nereikalingų dalykų. Ne tik išmeskite minčių, bet ir užsirašykite jas, kad vėliau galėtumėte perskaityti iš naujo. Tinklaraštis verčia susimąstyti apie savo pasiekimus ir gyvenimą apskritai. Parašęs straipsnį pradedi mąstyti kaip skaitytojas, tai yra žiūri į tai, ką parašei, iš šalies. Tai padeda įvertinti bet kokią situaciją atvirai.
Apskritai dienoraščio rašymą galima derinti su bet kokiu hobiu. Ir net užsidirbk iš to pinigų. Susiraskite sau hobį, pradėkite aprašinėti tinklaraštyje, kodėl pasirinkote būtent šią profesiją, su kokiomis problemomis susiduriate, kokį pasirinkimą renkatės atsidūrę keblioje situacijoje. Turėsite skaitytojų, kurie mėgsta jūsų hobį taip pat, kaip ir jūs.
10. Internetiniai kursai
Žinios yra galia. Išmokę kažko naujo, labiau pasitikite savimi. Studijuodami savo darbą galite būti paaukštinti ir gauti didesnius atlyginimus. Juk mokymasis stimuliuoja jūsų smegenis.
Šiandien labai lengva ką nors išmokti. Jums nereikia eiti į kursus ar koledžą. Tiesiog atidarykite naršyklę, suraskite jums tinkantį kursą ir išmokite naujų dalykų.
11. Naujos kalbos mokymasis
Kodėl naujos kalbos mokymasis negali būti hobis? Kodėl gi ne perskaityti savo mėgstamo rašytojo originale? Jei mokėsite tik rusų kalbą, galėsite susikalbėti su 260 milijonų žmonių. Jei pridėsite, pavyzdžiui, ispanų kalbą, šį skaičių padidinsite trigubai. Be to, papildoma užsienio kalba bus jūsų gyvenimo aprašymo pliusas.
12. Mezgimas
Mokslininkai teigia, kad mezgimas gali padėti kenčiantiems nuo depresijos ar nerimo. Tai tarsi meditacija: labai atpalaiduoja. Mezgimas taip pat padeda susikaupti ir sumažina demencijos riziką. Ir, žinoma, jūsų drabužių spinta atsiras dalykų, kuriuos padarėte savo rankomis.
Vietoj televizijos ir socialinių tinklų skirkite savo laisvas valandas kokiam nors naujam pomėgiui. Tada tikrai gerai praleisite laiką.
Rekomenduojamas:
25 gyvenimo įsilaužimai, kurie akimirksniu pagerins jūsų išvaizdą
Kaip pašalinti maišelius po akimis, suteikti odai gaivumo ir užmaskuoti neplautus plaukus? Šios gudrybės greitai sugrąžins jus į žmoniją
10 mantrų, kurios pagerins jūsų gyvenimą
Šios mantros gali būti naudojamos kasdien, norint sureguliuoti smegenis produktyviam darbui, harmoningiems santykiams su kitais ir optimistiškam požiūriui į pasaulį
203 geri įpročiai, kurie pagerins jūsų gyvenimą
Ar norite būti savo gyvenimo šeimininku? Apsvarstykite gerų įpročių, kurie padės jums pasiekti savo tikslus, sąrašą. Prieš kelias dienas sutikau kelis šimtus mažų sprendimų, kurie gali būti puikių gyvenimo rezultatų pradžia. Nesvarbu, ar tai būtų svorio metimas, mankšta, studijos ar karjera, pabandykite įtraukti kai kuriuos iš šių įpročių į savo gyvenimą, įtraukdami juos į savo kasdienybę.
Kaip vienas darbas per dieną pagerins jūsų gyvenimą
Psichoterapeutas Jurijus Vaginas pasakoja, kaip įveikti stresą, kur pasisemti jėgų produktyvumui ir kaip derėtis su savo smegenimis
3 nebrangūs papildai, kurie žymiai pagerins jūsų mitybą
Sėklų daigai, dumbliai ir ciberžolė yra prieinami maisto papildai, aprūpinantys organizmą beveik visomis jam reikalingomis maistinėmis medžiagomis