Kas yra hipnozė ir kaip ji naudojama

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Pasiūlymas tikrai padeda sumažinti skausmą ir fobijas. Tiesa, ne visiems.

Kas yra hipnozė

Hipnozė Hipnozė metant rūkyti – tai pakitusi sąmonės būsena. Užhipnotizuotasis atsiduria ant plonos ribos tarp budrumo ir miego – vadinamajame transe.

Esant tokiai būsenai, žmogaus dėmesys yra taip sutelktas, kad jis laikinai nustoja pastebėti viską, kas vyksta aplinkui – ir net kai kuriuos procesus, vykstančius su jo kūnu. Hipnotizuotojo užduotis yra nukreipti šį dėmesį į tą ar kitą informaciją. Kadangi transo būsenoje žmogus nesiblaško ir negali kritiškai mąstyti, šią informaciją jis suvoks kaip faktą. Tikėkite ja nuoširdžiai. Šis procesas vadinamas Ar tu siūlai tai mano ranka? Ryšys tarp hipnotinio pasiūlymo ir guminės rankos iliuzijos.

Siūlomumas – tai yra, kaip stipriai žmogus tiki tokia informacija – yra individuali sąvoka. Taip yra dėl smegenų ypatumų.

Kodėl vieni žmonės pasiduoda hipnozei, o kiti – ne?

Mokslininkai jau seniai bandė suprasti hipnozę ir gyvų žmogaus smegenų vaizdavimą, kas nutinka smegenims per hipnozės seansą. Tačiau iki šiol visiško aiškumo nėra. Yra tik fragmentiški duomenys.

Taigi, Stenfordo universiteto mokslininkai, vadovaujami daktaro Davido Spiegelio, nuskenavo 36 savanorių, patekusių į transą, smegenis ir nustatė, kad „Study“identifikuoja smegenų sritis, pakitusias per hipnotizuojantį transą, jame tris pagrindinius pokyčius:

• Sumažėjęs priekinės cingulinės žievės (cingulate gyrus) aktyvumas. Ši smegenų dalis leidžia mums nukreipti dėmesį nuo vieno objekto prie kito. Sumažėjęs cingulate giros aktyvumas lemia tai, kad hipnozės metu žmogus sutelkia dėmesį į vieną mintį ir negali nuo jos iššokti.
• Ryšys tarp dorsolaterinės prefrontalinės žievės ir insulinės skilties (Reilo salelės) sustiprėjo. Tai rodo, kad smegenys labiau kontroliuoja fiziologinius procesus. Pavyzdžiui, pasiūlyta mintis „Man nieko neskauda“iš tikrųjų sumažina fizinį skausmą.
• Ryšys tarp dorsolaterinės prefrontalinės žievės ir vadinamojo pasyviojo režimo smegenų tinklo susilpnėjo. Dėl to užhipnotizuojamas žmogus, neanalizuodamas, o kartais net nesuvokdamas proceso, gali atlikti veiksmus, kurių poreikį jam pasiūlė hipnotizuotojas.

Įdomu tai, kad ne visi turi tokius pokyčius smegenyse. Ir jei yra, tada jie išreiškiami įvairiais būdais.

Tik 10% žmonių yra lengvai užhipnotizuojami. Likusi transo dalis yra sunkesnė. Yra žmonių, kurių smegenys visiškai nereaguoja į tokį poveikį.

Kokia šio skirtumo priežastis, nėra visiškai aišku. Nepaisant to, hipnoterapija, tai yra hipnozės gydymas, yra gana populiarus Hipnozės psichoterapijos metodas. Terapeutai jį naudoja, kad padėtų pacientui atsipalaiduoti ir sutelkti dėmesį į problemos sprendimą.

Kaip naudojama hipnozė

Iš karto pasakykime, kad hipnoterapija ne visada pasiteisina.

Hipnozė nenaudojama kaip pagrindinis gydymo būdas – ji veikia tik kaip pagalbinė procedūra.

Kad užsiėmimai būtų kuo veiksmingesni, užsiėmimus turėtų vesti tik sertifikuotas specialistas – psichologas ar psichoterapeutas, turintis reikiamą išsilavinimą.

Jei tenkinamos visos sąlygos, o pacientas priklauso žmonėms, turintiems hipnozės įtaigą (tai yra tiems, kurių smegenys žino, kaip patekti į transą), hipnozės hipnoterapija padeda tai padaryti:

• Kontroliuoti skausmą. Pasiūlymas gali palengvinti nuolatinius galvos ir migrenos skausmus, dantų skausmus, dirgliosios žarnos sindromą, nudegimus, gimdymą, vėžį. Hipnozė naudojama, kai standartiniai skausmą malšinantys vaistai yra nepageidaujami arba dėl kokių nors priežasčių neveiksmingi.
• Koreguoti įvairius elgesio sutrikimus. Hipnoterapija sėkmingai taikoma gydant nemigą, šlapinimąsi į lovą, rūkymą, valgymo sutrikimus – anoreksiją ir bulimiją.
• Susitvarkyti su psichikos sveikatos problemomis. Pasiūlymas padeda gydyti nerimą ir PTSD, taip pat įvairias fobijas.
• Sumažinkite karščio bangas menopauzės metu.
• Sušvelninkite šalutinį vėžio gydymo poveikį, susijusį su chemoterapija ir spinduline terapija.

Kas nutinka per hipnozės seansą

Pirmiausia pacientas ir gydytojas aptaria hipnoterapijos galimybes ir riziką, nustato, kokį rezultatą nori gauti po procedūrų.

Gydymas vyksta keliais seansais: parengiamuoju etapu ir pačia hipnoterapija. Parengiamoji dalis trunka vieną seansą. Tai reikalinga tam, kad žmogus susidarytų supratimą apie hipnozę ir pirmąją praktinę transo patirtį. Tik tada pacientas turi priimti sprendimą dėl gydymo.

Hipnozės seansas gali vykti bet kurioje pacientui patogioje padėtyje, sėdint ar gulint. Psichoterapeutas naudoja vieną iš technikų – dažniausiai tą, kurią išmano geriausiai. Yra daug hipnozės metodų, čia yra tik keletas labiausiai paplitusių:

• Hipnotizuojantis žvilgsniu. Padeda atvesti žmogų į atsipalaidavimo būseną. Paprastai naudojamas kartu su kitomis technikomis.
• Pasiūlymas žodžiais. Psichoterapeutas perkelia pacientą į atsipalaidavimo būseną, o vėliau pakartoja tam tikras nuostatas.
• Levitacijos metodas. Tai yra savihipnozė, kurios metu žmogus susieja savo vaizduotę. Technika leidžia patirti lengvumo jausmą, atsikratyti sunkių minčių ir išgyvenimų.
• direktyva hipnozė. Įskiepijimas žmogui, įvedamas į gilų transą, tam tikrus nustatymus-užsakymus. Pavyzdžiui, draudimas gerti alkoholį, nerimas rūkyti, fobijos ignoravimas.
• Eriksoninė hipnozė. Siekiama rasti problemos šaltinį ir ją išspręsti. Šiuo atveju žmogus sutelkia dėmesį į problemos sprendimo galimybes, savarankiškai pasirenka tą, kuri jam atrodo teisingiausia, ir laikosi veiksmų vadovu.
• Transbegleitung. Jis pagrįstas ne nuostatų ir įsakymų siūlymu, o paciento palydėjimu pagal jo paties pasąmonę. Žmogus pats randa problemos sprendimą arba pakeičia požiūrį į kai kuriuos praeities įvykius.

Tačiau hipnoterapija turi ir rimtą trūkumą: ji negali amžinai išlaisvinti paciento nuo nerimo ar žalingų įpročių.

Borisas Bogomyslovas

Hipnozė neturi ilgalaikio poveikio. Bet kokia informacija, kurią gydytojas siūlo naudoti įvairius metodus, laikui bėgant ištrinama. Todėl užsiėmimus reikia periodiškai kartoti.

Koks yra šalutinis hipnozės poveikis

Hipnoterapija laikoma visiškai saugia psichikos sveikata ir hipnoze, jei ją atlieka kvalifikuotas psichoterapeutas ar psichologas. Tačiau šis metodas gali netikti žmonėms, sergantiems sunkia psichikos liga, haliucinacijomis, kliedesiais, priklausomiems nuo alkoholio ar narkotikų.

Hipnozės šalutinis poveikis yra retas, tačiau geriausia apie juos žinoti iš anksto. Štai ką galite jausti, palikę terapeutą:

• galvos skausmas ir galvos svaigimas;
• mieguistumas;
• nerimas ar nuovargis.

Kita galima hipnozės pasekmė – klaidingi prisiminimai. Dažniausiai atmintis sugenda tais atvejais, kai įtempti ankstyvos vaikystės įvykiai yra išsprendžiami hipnoterapijos metu. Į šį dalyką taip pat reikia atsižvelgti, jei nenorite ištrinti tikrų prisiminimų, pakeisdami juos fantazijomis.