2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Gera žinia, kuri pradžiugins visus, kurie stengiasi išlaikyti sveiką kūną ir dvasią. Jei pasirinksite valgyti išskirtinai sveiką ir nekaloringą maistą, jums nereikės valgyti morkų ar salierų, kai alkis nuolat. Tai daug paprasčiau – tereikia susilaužyti protą.
© nuotr
Žinios. Ir vėl mokslininkai mus džiugina savo tyrimais sveikatos srityje. Šį kartą jie išbandė teoriją, kad jei įsivaizduojate, kad valgote kaloringą maistą, kai iš tikrųjų geriate daržovių kokteilį, vis tiek jausitės sotūs.
Eksperimentuokite. Tiriamieji buvo suskirstyti į dvi grupes ir jiems buvo duodami kokteiliai. Visiems kokteiliams buvo suteiktas toks pat kalorijų kiekis, tačiau vienai grupei buvo pranešta, kad joms buvo duodami mažai kaloringi kokteiliai, o kitai – daug maistinių medžiagų turintys kokteiliai. Dėl to antros grupės žmonės pasisotino greičiau nei pirmosios. Prieš ir po kiekvieno tyrimo iš žmonių buvo paimtas kraujas analizei. Pagrindinis dėmesys buvo skiriamas hormonui grelinui, kuris yra pagarsėjęs alkio jausmas.
Grelino lygis yra tam tikras signalas mūsų smegenims apie kūno sotumo lygį. Mokslininkai iškėlė hipotezę, kad gali būti, kad kai žmonės valgo sveiką maistą ir galvoja apie tai kaip apie kaloringą maistą, jų organizmas greičiau prisipildo ir dėl to iš sveiko maisto pasiima daugiau maistinių medžiagų, nei jei ir toliau manytume, kad morkos yra paprastos. morkų, o ne taip, kaip, pavyzdžiui, apie keksiuką.
Galbūt, jei ir toliau išsamiau tyrinėsime įtaigos galią valgant maistą, bus galima rasti sprendimus dėl hormoninių problemų su svoriu ir ištirti organizmo reakciją į įvairius maisto produktus.
Išvestis. Norite išlikti sotiems ir nepersistengti su riebiu maistu? Įsivaizduokite, kad valgote keptas bulves su kotletais, nors jūsų lėkštėje yra salotų ir garuose troškintų daržovių. Grybai ir baklažanai, beje, teisingai išvirti, skoniu labai panašūs į mėsos;)
Rekomenduojamas:
Kas yra mąstymas apie mitybą ir kaip jis priauga papildomų kilogramų
Gali būti, kad visą laiką laikotės dietos, nors esate įsitikinęs, kad taip nesilaikote. Supratimas, kaip mąstymas apie dietą priverčia persivalgyti
Sugriauti mitus iš populiarių knygų apie sveiką mitybą
Pasikvieskime į pagalbą mokslą ir paneigkime kai kuriuos mitus iš populiarių knygų apie mitybą
Emocinis intelektas yra raktas į sėkmingą bendravimą su kitais žmonėmis
Norint priimti pagrįstus sprendimus, reikalingas emocinis intelektas, kad ketinimai virstų veiksmais. Mes jums pasakysime, kaip jį suformuoti
Kodėl tinginystė yra raktas į sėkmę
Mes eikvojame metus bandydami sutaupyti valandų. Neleidžiame sau atsipalaiduoti ir tinginiauti. Tačiau visai gali būti, kad tinginystė yra raktas į sėkmę
Sveika mityba: kaip išmokti mylėti sveiką maistą
Sveika mityba skamba puikiai. Tačiau kaip pripratinti savo organizmą prie sveiko maisto, kuris, tiesą sakant, ne visada skanus? Yra atsakymas