Raktas į sveiką mitybą yra jūsų pasąmonėje
Raktas į sveiką mitybą yra jūsų pasąmonėje
Anonim

Gera žinia, kuri pradžiugins visus, kurie stengiasi išlaikyti sveiką kūną ir dvasią. Jei pasirinksite valgyti išskirtinai sveiką ir nekaloringą maistą, jums nereikės valgyti morkų ar salierų, kai alkis nuolat. Tai daug paprasčiau – tereikia susilaužyti protą.

kaip išmokti valgyti sveiką maistą, mėsainį
kaip išmokti valgyti sveiką maistą, mėsainį

© nuotr

Žinios. Ir vėl mokslininkai mus džiugina savo tyrimais sveikatos srityje. Šį kartą jie išbandė teoriją, kad jei įsivaizduojate, kad valgote kaloringą maistą, kai iš tikrųjų geriate daržovių kokteilį, vis tiek jausitės sotūs.

Eksperimentuokite. Tiriamieji buvo suskirstyti į dvi grupes ir jiems buvo duodami kokteiliai. Visiems kokteiliams buvo suteiktas toks pat kalorijų kiekis, tačiau vienai grupei buvo pranešta, kad joms buvo duodami mažai kaloringi kokteiliai, o kitai – daug maistinių medžiagų turintys kokteiliai. Dėl to antros grupės žmonės pasisotino greičiau nei pirmosios. Prieš ir po kiekvieno tyrimo iš žmonių buvo paimtas kraujas analizei. Pagrindinis dėmesys buvo skiriamas hormonui grelinui, kuris yra pagarsėjęs alkio jausmas.

Grelino lygis yra tam tikras signalas mūsų smegenims apie kūno sotumo lygį. Mokslininkai iškėlė hipotezę, kad gali būti, kad kai žmonės valgo sveiką maistą ir galvoja apie tai kaip apie kaloringą maistą, jų organizmas greičiau prisipildo ir dėl to iš sveiko maisto pasiima daugiau maistinių medžiagų, nei jei ir toliau manytume, kad morkos yra paprastos. morkų, o ne taip, kaip, pavyzdžiui, apie keksiuką.

Galbūt, jei ir toliau išsamiau tyrinėsime įtaigos galią valgant maistą, bus galima rasti sprendimus dėl hormoninių problemų su svoriu ir ištirti organizmo reakciją į įvairius maisto produktus.

Išvestis. Norite išlikti sotiems ir nepersistengti su riebiu maistu? Įsivaizduokite, kad valgote keptas bulves su kotletais, nors jūsų lėkštėje yra salotų ir garuose troškintų daržovių. Grybai ir baklažanai, beje, teisingai išvirti, skoniu labai panašūs į mėsos;)

Rekomenduojamas: