2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Indų plovimą dažnai norisi atidėti vėlesniam laikui, tačiau, kaip vėliau paaiškėjo, tai kenkia ir sveikatai, ir figūrai.
Anot Kornelio universiteto mokslininkų, netvarkingoje, nešvarioje virtuvėje suvartojame beveik dvigubai daugiau kalorijų nei netvarka, chaosas ir perteklinis suvartojimas. …
Mokslininkai atliko eksperimentą suskirstydami dalyvius į dvi grupes. Pirma, pirmosios grupės buvo paprašyta apibūdinti savo gyvenimo laikotarpį, kai jie jautėsi pasitikintys savimi, o antroji – laikotarpį, kai jautė, kad gyvenimas nebevaldomas. Tada pusė dalyvių liko laukti nešvarioje virtuvėje, kur viskas buvo nusėta laikraščiais ir nešvariais indais bei nuolat skambėjo telefonas. Kita pusė tylėjo švarioje virtuvėje. Abiem atvejais dalyviai galėjo užkąsti saldžių sausainių, krekerių ar morkų.
Vos per 10 minučių dalyviai, prisiminę stresines situacijas, nešvarioje virtuvėje suvartojo 53 kalorijomis daugiau nei tie, kurie laukė švarioje aplinkoje. Be to, jie dažniau siekdavo sausainių.
Chaotiška aplinka, stresas ir bejėgiškumo jausmas yra geros mitybos priešai.
„Tokioje situacijoje pradedame galvoti: „Jei viskas nesiseka, kodėl turėčiau stebėti save?“– sako psichologas Lenny Vartanianas, pagrindinis tyrimo autorius.
Tačiau dalyviai, kurie prisiminė, kai jautė pasitikėjimą gyvenimu, iš viso suvartojo 100 kcal mažiau. Tai dar kartą patvirtino, kad ramesnės būsenos neviliojame persivalgyti. O švara ir tvarka virtuvėje padės sumažinti stresą. Valymas, įskaitant indų plovimą, padeda pasinerti į sąmoningumo būseną. Indų plovimas, norint plauti indus: trumpa neformalios sąmoningumo praktikos instrukcija. kuris ramina ir gerina savijautą.
Rekomenduojamas:
Dienos patarimas: išvalykite buto duris
Pastaruoju metu daugelis iš mūsų išmoko nuolat šluostyti buto durų rankenas ir visus jungiklius, tačiau ne visi išdrįsta plauti duris patys. Bet veltui
11 būdų, kaip paversti savo virtuvę nesugriuvus
Lifehacker surinko įkvepiančias nuotraukas ir naudingas video instrukcijas, kurios padės sukurti gražų ir neįprastą virtuvės interjerą
Kaip atnaujinti virtuvę be renovacijos ir didelių išlaidų
Daug kas nori atnaujinti buto interjerą, tačiau dažniausiai tam nėra nei laiko, nei pinigų. Mes jums pasakysime, kaip pigiai ir greitai pakeisti savo virtuvę
Išvalykite mintis ir įveikkite stresą pašalindami socialinės žiniasklaidos programas iš savo išmaniojo telefono
Jūs pats nepastebite, kaip įvedate programas, slenkate Twitter ar Facebook. Tai tikra priklausomybė nuo socialinės žiniasklaidos, su kuria reikia kovoti
Kaip išsirinkti virtuvę, kad vėliau nieko nesigailėtumėte
Kaip išdėstyti spinteles, kokioms medžiagoms teikti pirmenybę ir ką galite sutaupyti - tik praktiniai patarimai, kaip pasirinkti virtuvę