Šaunios kompozicijos šio rugpjūčio treniruotėms

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Gyvenimo įsilaužėlis ne kartą yra atkreipęs jūsų dėmesį į publikacijas apie treniruotes, tad tikriausiai žinote, kaip galite (ir turėtumėte) treniruotis savo kieme, namuose, biure ar giliame taigos miške. Šiandien kalbėsime apie tai, kas gali padėti išlikti teisingame kelyje. Ir tai nėra revoliucinis sportbačių dizainas, ne mobilioji programėlė, ne. Tiesą sakant, žodžiais to neįmanoma išreikšti, nes šiandien kviečiu įtraukti mūsų muzikinę rinktinę. Trumpai tariant, pirmyn į horizontalių juostų viršūnes!

Nesivelsime į diskusijas, kurios dainos padės pagauti teisingą širdies plakimų amplitudę. Be to, mes visiškai neturime omenyje bėgimo, kurio pranašumai yra skirti atskiro „Lifehacker“, turinčio gerbėjų armiją, pranašumams.

Tikrai smagiau išvažiuoti jėga arba pakilti per nelygius strypus, taip pat skubėti po vietinį parką ar bėgimo takelį skambant muzikai. Jei tikite, muzika gali atitraukti mus nuo skausmo ir nuovargio, nudžiuginti, padaryti ištvermingesnius ir netgi (štai!) pagreitinti medžiagų apykaitą.

Klausydamiesi muzikos sportuodami žmonės gali bėgti, plaukti ar nuvažiuoti dviračiu kur kas ilgesnius atstumus nei tylėdami, kartais patys to nesuvokdami.

(Costas Karageorghis), Londono Brunelio universiteto bendradarbis, laikomas vienu pirmaujančių sporto psichologijos ekspertų. Muziką jis lygina su kažkokiu legaliu psichostimuliatoriumi, galinčiu pagerinti greičio ir jėgos charakteristikas. Sunku nesutikti su Kostu: širdžiai mielas ritmas ar rifai tikrai motyvuoja.

Tačiau turime suprasti, kad Edvardo Griego „Rytas“nėra būtent tai, ko mums reikia kaip garso takelį treniruotei. Karageorgis teigia, kad norint pasiekti maksimalių įmanomų rezultatų, užsiėmimai turėtų būti vedami muzikinėmis kompozicijomis, kurių greitis yra nuo 120 iki 140 dūžių per minutę.

Tai viskas. Greičiau mokslinė leidinio dalis baigėsi. Dabar kviečiu užsidėti mėgstamas ausines ir įsakyti sau: „Nuo varžto!

P. S. Beje, leidinio pavadinime rugpjūtis figūruoja neatsitiktinai.:) Savo rizika ir rizika nusprendžiau jūsų sprendimui pavesti populiariausias, dažnai radijo stočių eteryje skambančias kompozicijas, bet… labiau "pogrindiniame" apdorojime. Gali būti, kad norisi tiesiog šokti – tai irgi savotiškas sportas.

Būkite tinkami, klausykite muzikos ir skaitykite Lifehacker!