Turinys:
- Prisijunkite prie interneto su artimaisiais
- Įspėkite kitus apie savo planus
- Apsvarstykite paskatas
- Pradėkite nuo mažo
2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Net kuriam laikui sunku atsisakyti naudojimosi internetu. Keletas gyvenimo įsilaužimų gali padėti palengvinti skaitmeninio detoksikacijos kančias.
Prisijunkite prie interneto su artimaisiais
Paprašykite šeimos narių, draugų ar kambario draugų laikinai nustoti naudotis internetu ir įrenginiais su jumis. Jei duodate sau skaitmeninę detoksikaciją, bet nuolat esate apsuptas žmonių, kurie neatsiriboja nuo nešiojamųjų kompiuterių ir išmaniųjų telefonų, greičiausiai greitai palūžite ir nieko neišeis.
Papasakokite savo artimiesiems apie laikinos priežiūros neprisijungus naudą: per daug internetu besinaudojantys žmonės dažniau kenčia nuo psichologinių problemų ir nepakankamai miega.
Įspėkite kitus apie savo planus
Kad išvengtumėte nesusipratimų, informuokite tuos, kurie galbūt bando su jumis susisiekti internetu, kad kuriam laikui būsite neprisijungę.
Jei bijote praleisti svarbią žinutę nuo artimo žmogaus, iš anksto praneškite, kaip su jumis galima susisiekti nelaimės atveju. Arba paprašykite ko nors, kas visada bus jūsų pusėje, kad jus informuotų apie svarbius įvykius.
Apsvarstykite paskatas
Susitarkite su draugais dėl bausmės, kuri jūsų laukia, jei negalėsite laikytis savo priežiūros plano neprisijungus. Pavyzdžiui, susitarkite, kad už kiekvieną internete praleistą minutę sumokėsite artimam žmogui 100 rublių.
Sugalvokite teigiamų paskatų atsisakyti prietaisų. Praleiskite vakarą SPA centre arba eikite į teatrą spektaklyje, kurį seniai norėjote pamatyti, o ne praleiskite tą patį laiką socialiniuose tinkluose.
Pradėkite nuo mažo
Gali būti sunku iš karto visiškai atsijungti. Pradėkite nuo nedidelių apribojimų.
Pavyzdžiui, tikrinkite el. paštą ne daugiau kaip du kartus per dieną ir apribokite naudojimąsi socialiniais tinklais ir momentiniais pasiuntiniais iki 5 minučių kas dvi valandas. Pirmiausia palikite nešiojamąjį kompiuterį ir išmanųjį telefoną kraunamus namuose, o tik tada prisiverskite išeiti į lauką visiškai be jokių įrenginių.
Rekomenduojamas:
Kas yra NFT ir kodėl žmonės perka skaitmeninį meną
NFT leidžia uždirbti milijonus iš to, ko visi neturi ir ką turi. Lifehacker surinko paprastus atsakymus į sudėtingus klausimus apie madingą blockchain tendenciją
Kaip išsirinkti skaitmeninį pianiną
Jei norite groti muziką ir nesugadinti santykių su namų ūkiais ir kaimynais, skaitmeninis pianinas yra būtent tai, ko jums reikia
Kaip parašyti savo skaitmeninį testamentą. Google padės
Skaitmeninis testamentas. „Google“siūlo naują paslaugą, kuri padės jums nuspręsti dėl skaitmeninių archyvų likimo. Dėl viso pikto
Kodėl svarbu turėti skaitmeninį savaitgalį?
Niekada neišjungiate interneto, išmanusis telefonas yra perpildytas būsenų ir skambučių, planšetė nuolat ieško Wi-Fi, o skaityti knygą nėra laiko, nes esate įpratę skaityti tinklaraščius? Dabar pats laikas pradėti galvoti apie skaitmeninius savaitgalius.
Kaip valdyti skaitmeninį palikimą, kurį palikote
Ką reikia padaryti, kad po mirties nepaliktų savo egzistavimo pėdsakų ir bešeimininkio skaitmeninio turto internete. Būdavo taip: kai kas nors mirdavo, vykdytojas sutvarkydavo velionio namus, peržiūrėdavo dokumentus ir pateikdavo mokesčių deklaraciją.