7 keisti, bet veikiantys motyvavimo būdai

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Apsirenkite sportbačius, šokite, susiraskite „dublį“ir kitas nebanalias technikas jau viską išbandžiusiems.

Jei dažnai skaitote straipsnius apie motyvaciją, tikriausiai jau mintinai žinote tokius patarimus, kaip „nustatyti tikslus“, „sudaryti sąrašus“, „pagirti save už pasiekimus“, „išsiaiškinti savo norus ir vertybes“. Tai visos klasikinės rekomendacijos, kurios tikrai gali padėti paskatinti veiklą, jei kyla problemų. Tačiau yra dar keli būdai, ne tokie nereikšmingi ir smagiau.

1. Įgalinkite „YouTube“

Visi vaikystėje girdėjome, kad neįmanoma atlikti namų darbų su įjungtu televizoriumi. Taigi, dabar galite. Tik ne su televizoriumi, o iš YouTube, kur šiuo metu leidžiami vaizdo įrašai iš serialo dirba su manimi - "dirbk su manimi", mokykis su manimi - "mokykis su manimi" arba valyk su manimi - "valyk su manimi "…

Šių vaizdo įrašų autoriai įsijungia kamerą ir imasi savo reikalų. Vienas dirba prie kompiuterio, kitas skaito knygą, kažkas rašo užrašus ir daro namų darbus, kažkas tvarkosi, o kažkas net eskizuoja būsimo romano juodraštį. Ir taip kelias valandas.

Tu, būdamas namie, įsijungi tokį filmuką – ir, regis, turi partnerį, su kuriuo jau nebe taip nuobodu kimšti svetimžodžius ar ruošti ketvirtinę ataskaitą. Žiūri, užsikrečia produktyvumo atmosfera – ir kimbasi prie reikalo lengviau. Bent jau komentatoriai po šimtais panašių vaizdo įrašų kalba būtent apie tokį efektą.

2. Apsiauti sportbačius

Tai FlyLady valymo pikapas. Jo autorė, namų šeimininkė Marla Scilly, mano, kad vos apsiavę bet kokius suvarstomus batus, automatiškai pasiruošiate darbui. Suvarstytų batų negalima nusimesti, kaip ir namų šlepečių, todėl negalėsite iš karto nukristi ant lovos atsigulti, atitrūkę nuo darbų – po namus ar bet ką.

Be to, Marla Scilly primygtinai reikalauja susišukuoti plaukus, susitvarkyti, o moterys taip pat daro makiažą ir stilių, net jei neketina išeiti iš namų. Tai padeda labiau susikaupti ir motyvuoti: štai, aš jau parade, kažkaip nejauku visą dieną gulėti ant sofos tokia forma ir žiūrėti į telefoną.

3. Dainuokite ir šokite

Vienas nedidelis tyrimas Indonezijoje parodė, kad darbuotojai, kurių pertraukų metu buvo paprašyta dainuoti ir šokti, buvo produktyvesni ir energingesni nei tie, kurie nebuvo skatinami to daryti.

Tiksliai nežinoma, kaip vienas yra susijęs su kitu. Galbūt šokis, kaip ir bet kokia fizinė veikla, leidžia nudžiuginti, „išsklaidyti kraują“ir gauti porciją endorfinų. O dainos tik nudžiugina.

4. Atlikite valymą

Netvarka priveda prie to, kad mūsų dėmesys skiriamas ne vien darbui, o purškiamas ant keliolikos objektų, kurie nėra savo vietose.

O chaoso apsupti žmonės dažniau atidėlioja J. R. Ferrari, C. A. Rosterį. Atidėliojimas šalinimui: atidėliojimo ir netvarkos santykio tyrimas tarp kartų / Dabartinė psichologija ir išlaidos Jūsų biuras nėra pakankamai didelis netvarkai ir produktyvumui / Verslininkas beveik savaitę per metus ieško netvarkoje pamestų dalykų.

Lengvas valymas neabejotinai palengvins ir palengvins pagrindinę veiklą. Prie tvarkingos, gražios darbo vietos norisi kur kas labiau, nei prie pilnos puodelių ir nusėtos popieriais.

5. Svajonė

Svajotojai laikomi labai tingiais ir neproduktyviais vaikinais: jie neva nieko nedaro, o tik sklando debesyse. Kartais tai tiesa. Tačiau mokslininkai mano, kad B. Baird, J. Smallwood, M. D. Mrazek ir kt. Įkvėptas blaškymosi: klajonės mintyse palengvina kūrybinį inkubavimą / Psichologijos mokslas, kad sapnai vis tiek gali būti naudingi. Jie didina mūsų produktyvumą, daro mus labiau motyvuotus ir orientuotus į rezultatą.

6. Nusiprauskite po šaltu dušu

Kai kuriuos šis metodas labiau išgąsdina nei motyvuoja. Nepaisant to, G. A. Buijze, I. N. Sierevelt, B. C. J. M. van der Heijden ir kt. Šalto dušo poveikis sveikatai ir darbui: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas / PLOS ONE rodo, kad darbuotojai, kurie 30 dienų maudėsi po šaltu dušu, jautėsi produktyvesni darbe. Be to, jie sumažino nedarbingumo atostogų skaičių.

7. Raskite „dvigubą“

Kai kas nors stebi, kaip mes dirbame, mokomės ar užsiimame kokiu nors kitu reikalu, kažkaip nejauku blaškytis, tingėti ir atidėlioti.

Tačiau suaugęs žmogus paprastai neturi nieko aukščiau už savo sielą, o kartais tokio žmogaus pritrūksta. Todėl galite rasti sau partnerį dirbti kartu, mokytis ar sportuoti ir susitikti asmeniškai arba naudodami vaizdo nuorodą, kad padėtų vienas kitam išlaikyti motyvaciją ir susikaupimą.

Dėl nedidelio socialinio spaudimo žmogus jaučia atsakomybės jausmą, jį tampa sunkiau praleisti, viskas vyksta efektyviau ir greičiau The Science Behind Focusmate / Focusmate, auga motyvacija.

Šis požiūris buvo pavadintas L. Andersonu. Dvigubas kūnas: unikali priemonė reikalams atlikti / Attention Deficit Disorder Association organas dvigubas ir išpopuliarėjo per pandemiją ir visuotinį uždarymą.

Norėdami rasti „dvigubą“, galite pasinaudoti specialia paslauga, kuri automatiškai parinks partnerį ir pradės 50 minučių trukmės darbo seansą. Tiesa, tam reikia minimalių anglų kalbos žinių ir 5 USD per mėnesį.

Tie, kurie nėra pasiruošę bendrauti su nepažįstamais žmonėmis užsienio kalba ar mokėti pinigų už galimybę dirbti, gali pabandyti mesti verksmą socialiniuose tinkluose ir ieškoti „dvigubų“tarp draugų. Arba patikrinkite produktyvumo bendruomenes.