Kodėl skauda kulnus ir ką su tuo daryti

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Jūs negalite ignoruoti skausmo - tai gali sukelti negalią.

Daugeliu atvejų diskomfortas kulno srityje nereikalauja skubios medicininės pagalbos. Tačiau yra išimčių.

Kai reikia kuo greičiau kreiptis į gydytoją

Nedelsdami kreipkitės į greitosios pagalbos skyrių arba net kvieskite greitąją pagalbą, jei:

• stiprus, aštrus kulno skausmas iškart po traumos;
• jaučiate stiprų skausmą ir pastebite, kad kulno srityje yra akivaizdus patinimas;
• negalite ištiesti pėdos, stovėti ant kojos ar normaliai vaikščioti;
• kulno skausmą (netgi ne ūmų) lydi karščiavimas, tirpimas ir apčiuopiamas dilgčiojimas pėdoje.

Jei neturite avarinių simptomų, išsiaiškinsime, kas gali sukelti diskomfortą.

Kodėl skauda kulnus?

Dažniausia kulno skausmo priežastis yra per didelis pėdos fizinis krūvis. Tai dažniausiai pasitaiko tiems, kurie:

• turi antsvorio;
• daug laiko praleidžia stovėdamas (pavyzdžiui, dirbdamas prie prekystalio);
• turi plokščias pėdas;
• neša sunkumą;
• bėgioja ar užsiima kita fizine veikla avėdami nepatogius batus su prastai sugeriančiais smūgius;
• Dėvi labai aptemptus batus ir batus su netinkamais paskutiniais, kelnais arba per aukštais kulnais.

Bet kuri iš šių situacijų gali lemti tai, kad pėdoje suspaudžiami minkštieji audiniai arba suspaudžiamos nervų galūnėlės. Ir tai atsiliepia skausmu, kuris atsiranda iškart po fizinio krūvio ar vaikščiojant nepatogiais batais.

Toks skausmas nėra pavojingas. Daugeliu atvejų tai praeina savaime ir tik skatina būti dėmesingesniems savo pėdoms: nekankinkite pėdų per dideliais krūviais ar nepatogia avalyne.

Tačiau kartais skausmingų pojūčių priežastimi gali būti ir rimtų sužalojimų. Arba išsivysto nuolatinio streso ar kitų ligos veiksnių fone.

1. Lūžis

Kulkaulis yra didžiausias pėdoje. Jis yra labai tvirtas ir gali atlaikyti dideles apkrovas. Bet nusprendus pašokti iš aukščio ir nusileisti tiesiomis kojomis, smūgis gali būti per stiprus, kaulas įtrūks. Lūžį lydi nedidelis traškėjimas ir jaučiamas ūmus skausmas, patinimas, negalėjimas žengti ant pėdos. Dėl tokio sužalojimo reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.

2. Padų fascitas

Taip vadinamas plokščiojo raiščio (fascijos), jungiančio kulkšnį su pirštų pagrindais, uždegimas. Paprastai fascitas atsiranda dėl reguliarių pėdos patempimų ir apkrovų, dėl kurių atsiranda nuolatinių raiščių mikroplyšimų.

Fascitą galima atpažinti iš kelių būdingų požymių:

• skausmas lokalizuotas tarp pėdos skliauto ir paties kulno;
• jei stovite, jums sunku ir skausminga pakelti pirštus nuo grindų;
• skausmas atslūgsta atsigulus ar sėdint ir sustiprėja vos pradėjus vaikščioti.

3. Achilo sausgyslės tendinitas

Suimkite už kulno dviem pirštais, tada stumkite juos iki blauzdos. Tiesiog virš kulno, ties ploniausia kojos vieta, pajusite tai – Achilo sausgyslę.

Tai laikoma stipriausia ir patvariausia žmogaus kūno sausgysle. Tačiau jo ištekliai nėra begaliniai. Su amžiumi sausgyslė praranda savo elastingumą, tampa silpnesnė. Dėl šios priežasties, esant apkrovoms, joje atsiranda mikro plyšimų, dėl kurių išsivysto uždegimas - tendinitas.

Achilo sausgyslės uždegimas dažnai suserga vyresniems nei 40 metų žmonėms, staiga nusprendusiems pradėti bėgioti. Taip pat uždegimą gali išprovokuoti plokščiapėdystė, įprotis sportuoti be išankstinio apšilimo ar užsitęsęs, ilgalaikis nepatogių batų dėvėjimas.

Tendinitą galima įtarti dėl šių simptomų:

• skauda ne tik kulnus, bet ir kulkšnis;
• bandant atsistoti ant pirštų galiukų skausmas apima ir blauzdos raumenis.

4. Kalkaninis bursitas

Bursitas (iš lot.bursa – maišelis) vadinamas periartikulinių maišelių (bursų) uždegimu – kapsulėmis su skysčiais, kurie supa sąnarius. Kulno srityje yra trys tokie maišeliai. Vienas yra ten, kur Achilo sausgyslė prisitvirtina prie kulno kaulo. Antrasis yra tarp kulno kaulo ir pėdos pado odos. Trečiasis yra tarp Achilo sausgyslės ir odos. Bet kurio iš šių kapų uždegimas vadinamas kaklo bursitu.

Ją provokuoja įvairūs veiksniai. Taigi, kulnų bursitas yra laikomas sportininkų profesine liga – tų pačių futbolininkų ar sportininkų, kurie perkrauna kojas ir dažnai susižeidžia. Uždegimas išsivysto ir moterims, kurios jau daugelį metų vaikšto avėdamos nepatogius batus plonais ir ilgais kulnais. Tačiau infekcija, patekusi į periartikulinius maišelius, kartais sukelia bursitą.

Bursitą galite atpažinti pagal nuobodų skausmą kulno srityje ir tiesiai aukščiau, apatinėje Achilo sausgyslės dalyje.

5. Kitos ligos

Retais atvejais kulno skausmas gali sukelti kulno skausmą:

• reumatoidinis ir reaktyvusis artritas;
• podagra;
• osteomielitas (kaulų infekcija);
• kaulų patinimas;
• sarkoidozė.

Ką daryti, jei skauda kulnus

Svarbus skausmo pobūdis. Jei jis pasirodo tik retkarčiais, po fizinio krūvio ar ilgų pasivaikščiojimų nepatogiais batais, tikėtina, kad su tuo galima susitvarkyti namuose. Gerbiamo medicinos šaltinio Mayo Clinic ekspertai rekomenduoja tai padaryti.

• Pailsėkite kojas. Venkite veiklos, kuri didina apkrovą kulnams: stenkitės nebėgti, nekelti sunkių daiktų, per ilgai nestovėti vienoje vietoje.
• Norėdami sumažinti skausmą, užtepkite ko nors šalto ant kulnų. Pavyzdžiui, ledo maišelis ar šaldytos daržovės, suvyniotos į ploną servetėlę. Procedūrą kartokite tris kartus per dieną 15-20 minučių, kol diskomfortas išnyks.
• Pasirinkite patogiausius batus. Jis neturėtų daryti spaudimo, bet turi užtikrinti gerą smūgio sugėrimą einant. Ir būtų gerai, jei kulno aukštis būtų ne didesnis kaip 2,5 cm.
• Jei skausmas laikosi ant kojų pirštų, išgerkite nereceptinių skausmą malšinančių vaistų. Pavyzdžiui, remiantis ibuprofenu.

Jei kulnus nuolat skauda dvi ar daugiau savaičių, o diskomfortas neatslūgsta net atsigulus, kreipkitės į terapeutą, traumatologą ar ortopedą. Norint atmesti galimas pėdos ligas, būtina specialisto konsultacija. Gydytojas išsiaiškins, kokia tiksliai yra užsitęsusio skausmo priežastis ir paskirs reikiamą gydymą.

Tai gali apimti fizinę terapiją, priešuždegiminius vaistus ir net chirurgiją. Tačiau paskutinis punktas naudojamas tik kraštutiniais atvejais. Labiausiai tikėtina, kad jums pavyks atsikratyti skausmo mažiau įmantriais metodais. Tik neatidėliokite vizito pas gydytoją.