Kaip išsirinkti pagalvę, ant kurios būtų patogu miegoti

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Pasirinkę patogią pagalvę labai padėsite savo kūnui, kietai miegosite ir gerai jausitės pabudę. Šie patarimai ir specialus „Lifehacker“kontrolinis sąrašas pravers nuvykus į parduotuvę.

Kaip pasirinkti pagalvės aukštį ir kietumą

Renkantis pagalvės aukštį ir tvirtumą, svarbų vaidmenį atlieka padėtis, kurioje dažniausiai miegate. Jei abejojate, kokia tai poza, praleiskite kelias naktis tyrinėdami.

Kai pajusite, kad užmiegate, keletą minučių pagulėkite ant nugaros, tada ant šono ir ant pilvo. Įvertinkite, kuri padėtis jums patogiausia. Pavyzdžiui, jei pusvalandį gulite ant pilvo, bet neužmigote, vargu ar tai įprasta jūsų padėtis. Atkreipkite dėmesį į padėtį, kurioje atsibundate ryte. Užsirašykite visus savo pastebėjimus, kad nesusipainiotumėte.

• Jei mėgstate miegoti ant nugaros, rinkitės vidutinio aukščio (8–10 cm) pagalvę, vidutinio kietumo ir galbūt su įdubimu galvai.
• Jei miegate ant šonoPasirinkite pagalvę, kuri yra pakankamai aukšta ir tvirta, kad užpildytų tarpą tarp peties ir ausies ir gerai paremtų kaklą. Pagalvės aukštis turi būti toks pat kaip peties plotis – nuo kaklo pagrindo iki pečių taško.

• Jei miegate ant pilvo, reikia minkštos ir plonos, beveik plokščios 6–8 cm aukščio pagalvės. Jei galite apsieiti ir be jos, padėkite pagalvę po pilvu, kad neskaudėtų apatinė nugaros dalis.
• Jei tu nuolat verčiasi, rinkitės vidutinio aukščio pagalvę. Jis turėtų būti pakankamai minkštas, kad būtų galima kaip nors priderinti prie esamos miego padėties.

Kaip išsirinkti pagalvės užpildą

Dabar yra daug užpildų. Gamintojai joms suteikia savo pavadinimus, derina įvairių tipų medžiagas, apsunkina vidinę pagalvių struktūrą.

Šiuolaikinė pagalvė – tai ne tik pūkų pilnas maišas.

Viduje gali būti spyruoklės, kelios kameros užpildytos užpildu, keli skirtingų užpildų sluoksniai, paslėpti ritinėliai po kaklu ir kiti pagalvių pramonės išradimai.

Todėl pakalbėsime apie gana populiarias medžiagas ir išdėstysime klausimus, į kuriuos reikia atsakyti prieš einant į parduotuvę: taip galėsite paaiškinti konsultantui, ko tiksliai ieškote.

1. Kokio standumo pagalvės jums reikia?

Iš įprastų užpildų minkštiausi bus pūkai (natūralūs ir dirbtiniai), holofiberas, bambukas, medvilnė, šilkas.

Vilna, medžiagos su atminties efektu, gelis laikomi vidutinio minkštumo užpildais.

Kietas užpildas – lateksas, grikių lukštai.

2. Ar daug prakaituojate naktį? Ar jums kada nors karšta ant pagalvės?

Jei ryte atsibundate ant drėgnos pagalvės, galva karšta ir tarsi užgulta, vadinasi, pagalvės užpildas ir/ar užvalkalas gerai nepraleidžia oro ir nekvėpuoja.

Pagalvės iš pūkų, bambuko, šilko gerai praleidžia orą. Tačiau sintetiniai užpildai nenusileidžia natūraliems: juose esantys pluoštai susipynę taip, kad tarp jų lieka oro užpildyta erdvė.

Jei pagalvė kvėpuoja, ji yra elastinga liesti ir greitai atgauna formą po suspaudimo.

Latekso ir atminties putų pagalvės praleidžia orą dėl medžiagų poringumo ir ventiliacijos angų.

3. Ar jums svarbu, kiek laiko užtruks jūsų pagalvės priežiūra?

Kažkam nesunku kelis kartus per metus nunešti pagalves į valyklą, o kitiems neužtenka laiko net išmesti į skalbimo mašiną.

Reikalingiausios priežiūros pagalvės yra iš natūralių plunksnų ir pūkų: jas reikia reguliariai džiovinti, prieš miegą išplakti, kad užpildas tolygiai pasiskirstytų, ir periodiškai nunešti į cheminę valyklą, nes jų negalima išvalyti vienos. Specialistams teks dovanoti ir vilnones pagalves.

Pagalves, užpildytas grikių lukštais, rekomenduojama išsiurbti. Kartą per metus turėsite ištuštinti luobelę, persijoti ir įdėti į jau išplautą užvalkalą.

Bambuko, šilko ir sintetinės pagalvės yra plaunamos mašinoje. O ant latekso ar atminties putplasčio pagalvių tiesiog pakeiskite pagalvės užvalkalą.

4. Kiek patvarios jums reikia pagalvės?

Labiausiai trumpalaikės pagalvės yra pagamintos iš bambuko, holofibero, dirbtinių pūkų. Po trejų metų ar net anksčiau užpildas gali pasimesti gumulėliais, o pagalvė taps netinkama tinkamam miegui.

Pagalvės, pagamintos iš medžiagų, turinčių atminties efektą, natūralių pūkų ir plunksnų, aukštos kokybės sintetikos, tarnaus iki penkerių metų.

Patvariausios yra lateksinės pagalvės. Jų tarnavimo laikas yra 10 metų ir net daugiau, tinkamai eksploatuojant.

5. Ar turite kokių nors alergijų? Jei taip, ką tiksliai?

Čia viskas aišku: nereikėtų rinktis užpildo, kuriam esate alergiškas. Stipriausiu alergenu laikomi pūkai ir plunksnos. Tačiau bambukinė pagalvė, kurioje išaugo daug mikroorganizmų, gali sukelti ir nemalonių simptomų.

Kaip pasirinkti pagalvės formą

Grįžkime į jūsų miego padėtį. Jei miegate ant nugaros, rinkitės stačiakampę pagalvę. Gali būti su voleliu arba įpjova po kaklu, jei jautiesi patogiai.

Stačiakampė pagalvė tinka miegoti ant šono. Čia taip pat tinka volelis po kaklu ir įpjova po pečiu.

Miegoti ant pilvo rinkitės žemą stačiakampę pagalvę arba žvaigždės formos pagalvę.

Pagalvės pirkėjo kontrolinis sąrašas

Apsipirkę teorijos, dabar turite sugalvoti, ką daryti, jei parduotuvėje yra jūra pagalvių, o uolus konsultantas jau įtikina jus pirkti. Čia yra jūsų veiksmų kontrolinis sąrašas:

1. Pasakykite konsultantui, kokios pagalvės ieškote (kietumas, medžiagos, kaina). Patikrinkite, ar neturite miego problemų.
2. Nedvejodami teiraukitės mūsų konsultantų apie pagalvių, užpildų, užvalkalų savybes. Be to, pageidautina, kad jie jums paaiškintų, kokios medžiagų savybės leidžia pagalvei kvėpuoti, pašalinti drėgmę ir pan.
3. Pabandykite gulėti ant pateiktų pagalvių. Įvertinkite savo jausmus. Turėdami tinkamą pagalvės aukštį ir formą, turėtumėte jaustis atsipalaidavę, niekur neturėtų būti spaustukų ar įlenkimų.
4. Prisiminkite arba geriau užsirašykite jums siūlomų pagalvių savybes. Namuose skaitykite apie konkrečių užpildų savybes. Peržiūrėkite pasirinktų pagalvių prekių ženklų apžvalgas.
5. Kad ir kaip kruopščiai rinktumėtės pagalvę parduotuvėje, norint ją įvertinti, reikia ant jos pamiegoti savaitę. Nes pagalvės patogumas priklausys net nuo Jūsų čiužinio (kuo ji minkštesnė, tuo pagalvė turi būti plonesnė). Taigi sužinokite, ar galite išbandyti savo pagalvę namuose ir grąžinkite, jei ji netiko. „Vartotojų teisių apsaugos įstatymas“leidžia grąžinti, jei prekė buvo nenaudota, išlikusi išvaizda, vartojimo savybės, plombos, gamyklinės etiketės. Tačiau kai kurios parduotuvės yra atviresnės klientams. Taigi, IKEA siūlo 14 dienų miegoti ant naujos pagalvės ir pasikeisti, jei pasirodys nepatogu.