Kaip „Google“darbuotojai susidoroja su stresu ir išlieka kūrybingi

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

„Google“suburia novatorius, turinčius aistros tam, ką jie daro. Sunkus darbas ar nesėkmės jų negąsdina, o iškelia į naujas aukštumas. Tokie žmonės galva pasineria į darbą. Kad darbuotojai neperdegtų, įmonė sukūrė savo receptą, kaip atsikratyti streso.

„Google“, kaip visada, į šį atvejį kreipėsi kūrybiškai: norėdami atsikratyti streso, darbuotojai taiko senovės Rytų praktiką.

Ieškokite savyje

„Google“inžinierius Chade-Meng Tan, knygos „Search Inside You“autorius, buvo pačioje įmonės pradžioje. Kartą jis pastebėjo, kad jam ir jo kolegoms sunku „išjungti darbo režimą“. Vakare ar savaitgaliais atitrūkti nuo darbų, atsipūsti ir tiesiog atgaivinti mintis buvo beveik neįmanoma. „Google“vystėsi žaibišku greičiu, tačiau Tanas laiku suprato, kad stresas ir poilsio trūkumas darbe niekaip nepadės.

Tanas praktikavo sąmoningumo meditaciją, kurios metu medituotojas skiria išskirtinai dėmesį kvėpavimui. 2007 m. jis parašė „Search Within Yourself“– septynių savaičių sąmoningumo meditacijos kursą „Google“darbuotojams. Iš pradžių kolegos skeptiškai žiūrėjo į jo idėją, bet paskui pastebėjo, kad tapo ramesni, labiau susikaupę, o dienos pabaigoje galva liko skaidri.

Net įmonių vadovai pastebėjo, kad jų darbuotojai yra sveikesni, laimingesni ir produktyvesni. Įvertinę Tango darbą, jie pasiūlė jam užimti asmeninio augimo vadovo pareigas, kad visi „Google“darbuotojai mokytų meditacijos.

Vėliau Chad-Meng Tan sukūrė edukacinį projektą Search Inside Yourself Leadership Institute (SIYLI). Vykdydami šį projektą Tanas ir dar 14 bendraminčių moko sąmoningumo skirtingų organizacijų darbuotojus.

Pailsėkite, kad ugdytumėte kūrybiškumą

Tai yra patarimas, kurio vadovaujasi „Google“darbuotojai. Pasirodo, meditacija ir atsipalaidavimas ne tik padeda numalšinti stresą, bet ir didina kūrybiškumą.

2001 metais Vašingtono universiteto Sent Luise neurologijos profesorius Marcusas Raichle'as atliko smegenų funkcinį magnetinio rezonanso tomografiją (fMRT). Jis stebėjo aktyvumą tam tikrose smegenų srityse, jei tiriamasis buvo išsibarsčiusi arba sklandė debesyse. Jis pavadino jį pasyviojo smegenų režimo tinklu (SPRM).

Reichlio eksperimentas įkvėpė daugelį mokslininkų ištirti ramybės būseną. Jie padarė išvadą, kad SPRMM dažnai yra atsakinga už mūsų kūrybiškumą. Tai reiškia, kad geniali idėja ateina į galvą greičiau pasivaikščiojant, o ne skausmingai bandant ką nors sugalvoti.

Gera idėja nekyla, kai esi pakrautas. Poilsio metu atsiras gera idėja. Ji ateis, kai nusiprausi. Ji ateis, kai su sūnumi piešiate ar žaisite automobilius. Kai tavo protas yra kitoje minčių pusėje.

Linas Manuelis Miranda – amerikiečių kompozitorius, garsaus Brodvėjaus miuziklo Hamiltonas kūrėjas.

Pažymėkime daugumą kūrybinių atradimų. Pirmiausia pasineriame į darbą, gilinamės į reikalo esmę ir galvojame apie problemos sprendimą. Tada ateina aklavietė, kai negalime pakilti nuo žemės, kad ir kaip stengtumėmės. Šiuo metu jums tiesiog reikia sustoti. Jei leisime smegenims pailsėti nuo varginančių minčių, tai stebuklingai suteiks mums reikalingą sprendimą.

Nepainiokite atsipalaidavimo su tinginimu ir neveiklumu. Tai aktyvus procesas, kurio metu žmogus auga tiek fiziškai, tiek psichologiškai.

Racionalus mąstymas tikrai padės daugelyje situacijų. Tačiau kartais reikia duoti valią savo pasąmonei. Ji suteikia mums informaciją iš tų smegenų dalių, kurios yra neprieinamos, kai apie ką nors galvojame sąmoningai. Neurologai nustatė, kad mūsų pasąmonė nuolat veikia. Tačiau, kaip išsiaiškino Markusas Reichlas, tikrąją jėgą tai parodys tik ramybės būsenoje.