2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Mes ir toliau dalinamės su jumis dėmesio vertomis teminėmis knygų kolekcijomis. Mūsų šios dienos įrašas bus įdomus tiems, kurie rūpinasi savo sveikata.
Bėkite greitai ir be traumų, autorius Gordonas Peary
Žinoma, jei rūpinatės savo sveikata, tuomet sportuojate. Ir tikėtina, kad jis bėgo. Gordono Peary knyga padės įvaldyti teisingą bėgimo techniką. Prisiminsite, kad kokybė visada vyraus prieš kiekybę, sužinosite apie optimalų žingsnių dažnumą, kaip teisingai sudaryti treniruočių programą, prisiminsite savikontrolę ir daug kitų ne mažiau svarbių dalykų.
"Pakelkite. Pakelkite savo vidinę energiją į aukščiausią įmanomą lygį“, – Igoris Kalinauskas
Energija – tai gyvybę teikianti jėga, tai „baterijos“, kurių mums reikia kasdien. Visi tai puikiai supranta, tik ne visi racionaliai naudoja savo energiją, išleidžia ją visai ne tam, kam reikia.
Pesimistas kiekvienoje galimybėje mato sunkumus, optimistas – galimybes kiekviename sunkume.
Winstonas Churchillis
Knygos „Lift. Pakelkite savo vidinę energiją iki aukščiausio įmanomo lygio “pasakys, kaip atkurti gyvybinę energiją ir ją protingai panaudoti. Prisiminsite tai, kas svarbu, ir išmoksite atsisakyti to, kas nesvarbu.
„China Study“, Colinas Campbellas ir Thomasas Campbellas
Mes visi girdėjome šią frazę:
Esi tas, ką valgai.
Tačiau vis tiek daugelis ir toliau žavisi nesveiku maistu, juo labiau tai yra jų įprasta mityba. Suprantame, kad taip tęstis negali, bet vis dėlto nesiimame jokių konkrečių veiksmų, kad tai pakeistume.
Ši knyga yra tyrimas, užpildytas skaičiais ir statistika, o ne tik asmenine autorių patirtimi. Jūs sužinosite faktus, o jūs turite ką nors pakeisti ar ne.
Jamie Oliveris „15 minučių pietums“
Jamie Oliveris pasidalins receptais, kurie yra paprasti, sveiki, skanūs, itin greiti ir, svarbiausia, mitybos požiūriu teisingi.
Kai kitą kartą greito maisto kavinėje norėsite suvalgyti mėsainio ir bulvyčių, atminkite, kad skanų ir teisingą patiekalą galite pasigaminti patys. Jei dar ne, tai Oliverio kūryba, užpildyta gražiomis patiekalų fotografijomis, įkvėps jus išmokti kulinarinio meno pagrindų.
„Zen katės“, Gani Sultanovas
Sveikatos raktas yra pilnas ir reguliarus poilsis. Stebėkite savo katę. Taip, tai tiesa, ji miega apie 16 valandų per parą, visada kupina jėgų ir energijos bei nuolat pasiruošusi žygdarbiams ir nuotykiams. Tikriausiai turite daug ko pasimokyti iš šio išdidaus gyvūno. Gani Sultanovas savo knygoje jums tiksliai pasakys, ką.
Katė gali mus daug ko išmokyti to nežinodama. Jos natūralus rafinuotumas ir sveikas abejingumas yra geras pavyzdys, kuriuo reikia sekti per kasdienes audras ir permainų vėjus.
Gani Sultanovas
Sveikas iki mirties, A. J. Jacobsas
Visi žmonės anksčiau ar vėliau pradeda nerimauti ir rūpintis savo sveikata. Ir jie neišvengiamai susiduria su daugybe gandų ir mitų, kurie niekuo nepatvirtinti, bet kartu įsirėžia į žmonių protus ir išsilieja į bendrą isteriją bei paniką.
Kaip tik sugriauti šiuos mitus AJ Jacobso knyga ir siekiama. Ją perskaitę išmoksite išmintingai elgtis su sveikatos priežiūra ir, nepaisant to, kad apie ją sklinda gandai, su sveiku skepticizmo doze.
Galios greičio ištvermė, Brianas Mackenzie
Dar viena knyga, kuri pirmiausia bus įdomi sveikata besirūpinantiems sportininkams. Plaukimas, važiavimas dviračiu, bėgimas – sužinosite, kaip treniruotes padaryti produktyvesnes. Įdomiausias skyrius yra apie mitybą. Iš jo sužinosite apie biohakingą ir kokia dieta būtina aktyviai sportuojančiam žmogui.
Miego mokslas, autorius Davidas Randall
Tinkamas miegas yra dar vienas žmogaus sveikatos ramstis. Gyvenimas kasdienių reikalų, rūpesčių ir problemų sūkuryje veda prie to, kad pradedame vogti laiką iš miego, nesėkmingai stengdamiesi viską padaryti. Tačiau pamirštame vieną paprastą tiesą: jei neišsimiegosime pakankamai ir būsime pavargę, tai su niekuo svarbaus nesusitvarkysime kokybiškai ir laiku.
Davidas Randallas siūlo pagalvoti, kodėl sveikas miegas yra raktas į jūsų produktyvumą ir kodėl frazė „pakankamai išsimiegokite išėjus į pensiją“yra labai, labai menka paguoda.
Šimpanzių paradoksas. Smegenų valdymas, Steve'as Petersas
Visi prisimename, kad svarbu rūpintis ne tik savo fizine, bet ir psichine sveikata. Pyktis, pyktis, panika – pasaulyje yra tiek daug destruktyvių emocijų, kurios gali padaryti didelę žalą mūsų psichinei sveikatai.
Steve'o Peterso knygoje sužinosite daug apie savikontrolę ir kaip sustabdyti neigiamų emocijų valdymą jūsų gyvenime.
Apie kofeiną “, Murray Carpenter
Kava. Ryte per pusryčius. Pietums biure. Namuose vakare. Kiek puodelių šio aromatingo gėrimo išgeriate? Ar kada susimąstėte, kokį poveikį kofeinas turi jūsų organizmui? Jei taip, turėtumėte perskaityti Murray'aus Carpenterio knygą „Caffeine-Driven“, kuri atskleis sveiką įprotį.
Rekomenduojamas:
Į biblioteką tekstų rašytojui: knygos, kurias verta perskaityti
Šiuose leidiniuose bus pasakojama, kaip rašyti paprastai, suprantamai ir įdomiai, visame kame ieškoti įkvėpimo ir išmokti dirbti, net kai mūzos nėra
Į sportininko biblioteką: knygos, kurias verta perskaityti
Tikri sportininkai visada skaito šaunias knygas apie treniruotes, mitybą ir sėkmingų žmonių patirtį sporto pasaulyje. Būtent apie tokias knygas ir papasakosime šiandien. Visoms kolekcijoje pateiktoms knygoms Lifehacker autoriai parašė išsamias apžvalgas, kurias rasite paspaudę ant knygos pavadinimo.
Į biblioteką dizaineriui ir dailininkui: knygos, kurias verta perskaityti
Kur ieškoti įkvėpimo, kai mūza nusprendė pasiimti dar vieną neplanuotą laisvą dieną? Laisvai samdomi menininkai ir kruopščiai dirbantys dizaineriai per dažnai užduoda šį klausimą. Norėdami apsisaugoti nuo kūrybinės krizės kančių, nusprendėme paruošti knygų rinkinį, kuris užims didžiulę vietą Jūsų bibliotekoje.
Į biblioteką kūrybingam žmogui: knygos, kurias verta perskaityti
Kaip įgyvendinti visas savo idėjas? Kaip hobį paversti mėgstamu darbu? Kaip žinoti, kad tikrai sukūrėte ką nors vertingo? Šiuos klausimus dažnai užduoda kūrybingi žmonės. Šiandien papasakosime apie knygas, kurios padės rasti ilgai lauktus atsakymus į šiuos ir kitus klausimus.
Į biblioteką norintiems pažinti save: knygos, kurias verta perskaityti
Kaip suprasti, kas yra tavo siela? Kaip nustoti galvoti apie save kaip apie juodąją avį, jei esate intravertas? Kaip pakeisti save nekeičiant savęs? Atsakymus į šiuos ir kitus klausimus pasiūlys knygos, apie kurias kalbėsime šiame įraše. Ne kiekvienas žmogus gali pasigirti lyderio savybėmis, ne kiekvienas išdrįs atvirai leistis į konfliktą, ne kiekvienas turi trikdantį charakterį, su kuriuo jokiu būdu nėra sunku.