2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Tikri sportininkai visada skaito šaunias knygas apie treniruotes, mitybą ir sėkmingų žmonių patirtį sporto pasaulyje. Būtent apie tokias knygas ir papasakosime šiandien.
Visoms kolekcijoje pateiktoms knygoms Lifehacker autoriai parašė išsamias apžvalgas, kurias rasite paspaudę ant knygos pavadinimo.
Knyga, kuri užims didžiulę vietą bet kurio triatlonininko bibliotekoje. „Triatlonas. Olimpinė distancija”- tai naudinga santrauka triatlonininkams mėgėjams: joje pateikiama išsami informacija apie treniruotes ir pratimus, keliones į varžybas, sveikatos balansą ir treniruotes. Taip pat dėmesys skiriamas poilsiui.
Briano Mackenzie knygos dėka išmoksite bėgioti laikysenos. Be to, rasite skyrius apie važiavimą dviračiu ir plaukimą, galėsite susipažinti su funkcinių treniruočių teorija ir praktika, taip pat su crossfit teorija. O svarbiausia – sužinosite apie biologinį įsilaužimą, galėsite susipažinti su paruoštomis programomis ir susikurti savo.
Kokios yra žmogaus galimybės? Tikrai beribis. Knyga „Sunkiausios ištvermės lenktynės“privers patikėti savimi ir įkvėps naujiems pasiekimams. Sužinosite apie 50 sunkiausių lenktynių, kuriose dalyvauja paprasti žmonės. Prie visų pasakojimų pridedamos nuotraukos, atspindinčios sportininkų treniruotes, jausmus ir pastebėjimus.
Knyga tiems, kurie mėgsta bėgioti iš visos širdies arba tik ketina tai pamilti. O jei taip pat galvojate apie dalyvavimą ultramaratonuose, tuomet turėtumėte perskaityti šią knygą.
Bėgiotojai atras daug sau naudingų dalykų, o visi tie, kurie dar teisina savo tinginystę tokiomis frazėmis kaip „Bėgioti keista ir neproduktyvu!“– šių pasiteisinimų beprasmiškumu ir nepateisinamumu.
Visi žinome, kiek apsimestinės isterijos sklando aplink sveikatą: neįrodyti teiginiai, tokie kaip „viščiukų broilerių vėžys“įsirėžia į žmonių mintis, ir visi aplinkui apie tai kalba, pozicionuodami kaip tiesą.
Jei jums, kaip tikram sportininkui, rūpi jūsų sveikata, bet netikite daugybe nepatvirtintų gandų, kurie tik kursto isteriją, tuomet turėtumėte perskaityti A. J. Jacobso knygą „Sveikas iki mirties“.
A. J. Jacobsas yra žurnalo „Esquire“vyresnysis redaktorius. Jis nusprendė praleisti vienerius metus, kad taptų sveikiausiu žmogumi pasaulyje. Kiekvieną mėnesį jis daug dėmesio skyrė vienai savo kūno daliai ar vienam organui ir, padedamas kompetentingų ekspertų, gaudavo patarimų, kaip tapti dar sveikesniems.
Knygos „Gyvenimas be sienų“autorę Chrissy Wellington galima vadinti tikrai stipriu ir ištvermingu žmogumi: ji keturis kartus sugebėjo laimėti sunkiausioje „Ironman“serijos rungtyje.
Chrissy knygą iš dalies galima laikyti biografine. Autorius pasakoja apie savo gyvenimą, pradėdamas nuo išgyvenimų ir abejonių, su kuriomis susiduria bet kurio žmogaus kelyje. Apie tai, kaip ji dirbo valstybės tarnyboje ir kaip tai neteikė jai jokio pasitenkinimo, neleido tobulėti kaip asmenybei. Ir tik iki 30 metų jos gyvenime pasirodė profesionalus triatlonas, kuriame ji pasiekė reikšmingų rezultatų ir stulbinančių pergalių.
Be to, kad autorius dalijasi savo asmenine patirtimi ir pastebėjimais, knygoje yra dar daug patarimų, kurie pravers tiek profesionalams, tiek mėgėjams.
Knygos autorius, geriau žinomas Makka vardu, gali būti vadinamas išskirtiniu žmogumi tarp šiuolaikinio triatlono „dievų panteono“.
Štai trumpa Chriso profesinių laimėjimų apžvalga:
Per savo karjerą laimėjo 76% triatlono varžybų (daugiau nei 200 nuo 1993 m.). Ant podiumo atsidūrė 88% varžybų. Rašymo metu jis laimėjo 12 Ironman lenktynių (vienos dienos lenktynės, kurias sudaro 4 km plaukimas, 180 km dviračių lenktynės ir 42 km maratonas). Jis „Ironman“distanciją įveikė keturis kartus per mažiau nei 8 valandas, be to, dviejų skirtingų tipų trasose. Jis du kartus laimėjo pagrindinį „Ironman“Havajuose (2007 ir 2010 m.). Daugelio čempionų titulų savininkas.
Knygoje Chrisas pasakoja apie tai, kaip sportas prasidėjo ir „kur jis juda“šiandien profesionalo požiūriu. Be to, „Aš čia, kad laimėčiau“gausu profesionalaus triatlonininko patarimų apie fizinę ir protinę formą bei mitybą. Chrisas taip pat pasakoja apie tai, kaip susidoroti su skausmu, dalijasi savo požiūriu į dopingą ir nelegalius narkotikus.
„Dešimt žingsnių atsipalaidavus… Dešimt žingsnių su pastangomis… Dvidešimt žingsnių atsipalaidavus… Dvidešimt žingsnių su pastangomis… Šimtas žingsnių atsipalaidavus… Šimtas žingsnių su pastangomis“yra viena veiksmingiausių mano mantrų treniruotėms, ir Džekas Danielsas mane to išmokė.
Joan Benoit-Samuelson pirmoji olimpinė maratono čempionė
Knyga patiks visiems bėgikams, kurie pavargo nuo ilgų žodžių abstrakcijų ir trokšta konkretumo. Knygoje gausu lentelių, grafikų ir formulių. Jack Daniels kūrime rasite išsamią informaciją apie bėgimą, VDOT lenteles (maksimalus suvartojamo deguonies kiekis per minutę), treniruočių grafiką, kuris bus naudingas tiek profesionaliems sportininkams, tiek mėgėjams.
Bėgimas su Lidyard pagrįstai gali būti vadinamas galutiniu sveikatingumo bėgimo vadovu. Tūkstančiai žmonių (daugelis iš jų buvo vyresnio amžiaus) bėgo maratoną su šia knyga po pažastimi. Jei kitiems pasiseks, pasiseks ir tau!
Knygos Life at Full Power autoriai Jimas Loeris ir Tony Schwartzas yra tikri sporto psichologai. Nepaisant to, kad knyga skirta pirmiausia verslininkams, ji bus naudinga ir sportuojantiems žmonėms: autoriai nuolatos pateikia nuorodas į tam tikrus sporto rezultatus ir pasiekimus.
Rekomenduojamas:
Į biblioteką tekstų rašytojui: knygos, kurias verta perskaityti
Šiuose leidiniuose bus pasakojama, kaip rašyti paprastai, suprantamai ir įdomiai, visame kame ieškoti įkvėpimo ir išmokti dirbti, net kai mūzos nėra
Į biblioteką dizaineriui ir dailininkui: knygos, kurias verta perskaityti
Kur ieškoti įkvėpimo, kai mūza nusprendė pasiimti dar vieną neplanuotą laisvą dieną? Laisvai samdomi menininkai ir kruopščiai dirbantys dizaineriai per dažnai užduoda šį klausimą. Norėdami apsisaugoti nuo kūrybinės krizės kančių, nusprendėme paruošti knygų rinkinį, kuris užims didžiulę vietą Jūsų bibliotekoje.
Į biblioteką kūrybingam žmogui: knygos, kurias verta perskaityti
Kaip įgyvendinti visas savo idėjas? Kaip hobį paversti mėgstamu darbu? Kaip žinoti, kad tikrai sukūrėte ką nors vertingo? Šiuos klausimus dažnai užduoda kūrybingi žmonės. Šiandien papasakosime apie knygas, kurios padės rasti ilgai lauktus atsakymus į šiuos ir kitus klausimus.
Į biblioteką besirūpinantiems savo sveikata: knygos, kurias verta perskaityti
Šioje kolekcijoje rasite knygų apie sveikatą, kurios padės nepamiršti rūpintis savo kūnu kasdienybės šurmulyje
Į biblioteką norintiems pažinti save: knygos, kurias verta perskaityti
Kaip suprasti, kas yra tavo siela? Kaip nustoti galvoti apie save kaip apie juodąją avį, jei esate intravertas? Kaip pakeisti save nekeičiant savęs? Atsakymus į šiuos ir kitus klausimus pasiūlys knygos, apie kurias kalbėsime šiame įraše. Ne kiekvienas žmogus gali pasigirti lyderio savybėmis, ne kiekvienas išdrįs atvirai leistis į konfliktą, ne kiekvienas turi trikdantį charakterį, su kuriuo jokiu būdu nėra sunku.