10 knygų, skirtų atminčiai lavinti

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Norėdami turėti fenomenalią atmintį, turite ją lavinti. Ir tam padės tinkamos knygos: įsiminimo ir mokymosi metodai, smegenų darbo tyrimai, pratimai ir galvosūkiai.

1. „Einšteinas vaikšto mėnulyje. Mokslas ir menas įsiminti“, Joshua Foer

Jungtinių Valstijų memorialinio čempionato nugalėtojas Joshua Foer pasakoja apie tai, kaip ištisus metus lavino savo atmintį. Jo knyga gera ne tik tuo, kad joje gausu populiarių mnemoninių technikų – nuo asociatyvinių ryšių iki atminties rūmų. Jame prieinamu ir patraukliu būdu paaiškinama, kaip veikia mūsų smegenys, ir pažangiausių mokslinių tyrimų išvados. Be to, yra daug įdomių istorinių nuorodų.

2. „Mąstyk kaip matematikas: kaip greičiau ir efektyviau išspręsti bet kokią problemą“, Barbara Oakley

Nors ši knyga visų pirma apie matematiką ir matematinio mąstymo ypatumus, iš jos sužinosite daug efektyvaus mokymosi paslapčių. Oakley siūlomos metodikos esmė yra ta, kad jūs turite suprasti dalyką. Jeigu tau pavyko ką nors suprasti, tai tau nebus sunku tai prisiminti. Su šia knyga išmokysite savo smegenis įvaldyti naujas, net pačias sunkiausias žinių sritis.

3. „Greitas protas. Kaip pamiršti tai, kas nereikalinga, ir prisiminti tai, kas būtina“, – Christine Loberg, Mike'as Beisteris

Šios knygos pratimai skirti lavinti jūsų kūrybiškumą ir sąmoningumą, greitus sprendimus ir gerą įspūdį kitiems. Gera atmintis yra puikus šio sąrašo papildymas. Puikus vadovas darbui su savimi ir protiniams gebėjimams lavinti.

4. „Smegenų mityba. Veiksminga žingsnis po žingsnio technika, skirta pagerinti smegenų efektyvumą ir stiprinti atmintį “, Neilas Barnardas

Barnardas siūlo techniką, kaip efektyviai panaudoti savo smegenų galimybes ir išvengti atminties problemų senatvėje. Jį sudaro trys komponentai:

1. Tinkama mityba, kad smegenys gautų visas reikalingas maistines medžiagas.
2. Pratimai protui stiprinti nervinius ryšius.
3. Galimų fizinių grėsmių (miego sutrikimų, ligų, tam tikrų vaistų, galinčių turėti neigiamą poveikį) pašalinimas.

5. „Atmintis nesikeičia. Užduotys ir galvosūkiai intelektui ir atminčiai lavinti “, Angels Navarro

Psichologas ngelsas Navarro surinko pratimus, kurie gerina koncentraciją ir dėmesingumą, moko kūrybiškiau mąstyti. Be to, visi pratimai yra suskirstyti į lygius, kad galėtumėte palaipsniui pereiti nuo paprastų galvosūkių prie sunkiausių. Žaismingas pristatymas neleidžia jums nuobodžiauti ir pasitelkia jūsų vaizduotę.

6. „Atminties ugdymas. Klasikinis atminties tobulinimo vadovas“, Harry Lorraine, Jerry Lucas

Pagrindinis atminties ugdymo metodas, kurį rekomenduoja autoriai, yra asociacija. Likusios technikos yra kažkaip susijusios su jais. Jie išmokys įsiminti viską: ilgus žodžius ir abstrakčias sąvokas, darbų ir pirkinių sąrašus, kalbų ir paskaitų tekstus, žmonių vardus ir veidus, telefonų numerius, datas, dviprasmiškus skaičius.

7. „Prisimink viską. Praktinis atminties ugdymo vadovas “, Artur Dumchev

Šios knygos autorius Arturas Dumčevas įsimena skaičių Pi iki 22 528 skaitmenų po kablelio. Savo knygoje jis dalijasi atminties lavinimo technikomis, kurias naudoja pats, norėdamas greitai įsiminti didelius informacijos kiekius, išspręsti sudėtingas galvos problemas ir įsiminti ilgas skaičių serijas.

Šis leidimas orientuotas į praktinį darbą su skaitytoju. Siūlomi konkretūs metodai su aiškiais pavyzdžiais, vykdymo algoritmais ir paaiškinimais.

8. „Smegenų vystymasis. Kaip skaityti greičiau, geriau įsiminti ir pasiekti didesnių tikslų “, Roger Sipe

Trenerio ir saviugdos konsultanto Roger Sipe knyga skirta įvairiems su pagreitintu mokymusi susijusiems klausimams: atminties ir intelekto ugdymui, greitajam skaitymui ir energijos valdymui, prioritetų nustatymui ir laiko valdymui.

9. „Neurobikai. Pratimai smegenų treniravimui “, Lawrence'as Katzas, Manningas Rubinas

Psichologai Katzas ir Rubinas parodė, kad kiekvieną dieną atliekant tas pačias nuobodžias užduotis, pablogėja atmintis ir pablogėja protas. Problemos sprendimas paprastas ir akivaizdus: įprastą kasdienybę reikia paįvairinti.

Turite išmokti atlikti įprastus veiksmus neįprastai: daryti viską užsimerkę, naudoti ne dešinę, o kairę ranką ir pasirinkti naujus maršrutus. Šios smagios patirtys padeda išlaikyti smegenų ląsteles gyvas.

10. „Lanksti sąmonė. Naujas žvilgsnis į suaugusiųjų ir vaikų vystymosi psichologiją “, Carol Dweck

Knyga paremta paprasta idėja – galima klysti, ir tai gerai. Lankstus požiūris, kurį propaguoja Dweck, yra augimo mąstymas: sistemingai dirbdami su savimi galite ugdyti bet kurias savo savybes. Įskaitant atmintį.

Dwecko knyga yra motyvacijos užtaisas, kuris padės jums tapti geresniu ir suprasti, kad bet koks trūkumas gali būti paverstas jūsų stiprybe.