Kaip sustiprinti savo smegenis: pratimai atminčiai, dėmesiui ir mąstymui lavinti

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Kasdienė 15 minučių smegenų treniruotė per savaitę padidins reakcijos greitį pusantro karto, o per 2-3 savaites pagerins atmintį 20%. Tokius rezultatus žada internetinių simuliatorių paslauga „Wikium“.

Ar įmanoma pagerinti pažintinius gebėjimus

Mūsų smegenys veikia neuronų ir sinapsių dėka. Pirmieji suvokia ir apdoroja informaciją iš išorinio pasaulio, perduoda ją vidaus organams. Pastarieji užtikrina ryšį tarp neuronų.

Tai, kaip išsivysčiusios mūsų smegenys, priklauso nuo sinapsių skaičiaus ir įvairovės.

Maždaug iki 25 metų žmogaus smegenyse daugėja sinapsių, o pažintinės funkcijos pasiekia piką. Po to vyksta laipsniškas degradacija. Tai normalu: laikui bėgant sensta ne tik kūnas, bet ir smegenys.

Nepaisant to, stebime savo figūrą, reguliariai lankomės sporto salėje, naudojame senėjimą stabdančius kremus, tačiau pamirštame apie smegenų senėjimą. Ir veltui: atmintį, dėmesį, mąstymą galima lavinti, lavinti ir palaikyti geros formos kaip ir kūną.

Tai patvirtina šiuolaikiniai moksliniai tyrimai. 2009 m. Oksfordo universiteto Smegenų funkcinio magnetinio rezonanso tomografijos centro mokslininkai įrodė, kad teigiamas ir neigiamas populiacijos kovariacijos būdas sieja smegenų ryšį, demografiją ir elgesį. kad mūsų smegenyse visą gyvenimą formuojasi naujos sinapsės, taip pat atskleidė ryšį tarp nervinių jungčių skaičiaus ir žmogaus gyvenimo kokybės.

Žmonės, turintys daug neuronų ir sinapsių, paprastai turėjo aukštą pragyvenimo lygį, aukštąjį išsilavinimą, bandė gyventi sveiką gyvenimo būdą ir apskritai buvo tuo patenkinti.

Kaip lavinti savo smegenis

Yra įvairių būdų lavinti smegenis: galima mokytis poezijos, spręsti kryžiažodžius, skaityti knygas. Net žaidžiant Tetris lavinami pažintiniai gebėjimai, bet tik iki tam tikro lygio. Tačiau naujausi neuropsichologų tyrimai rodo, kad veiksmingiausias būdas vystyti smegenis yra kognityvinis mokymas – paprasti pratimai, skatinantys dėmesį, atmintį ir mąstymą.

Remiantis moksliniais tyrimais neuropsichologijos srityje, sukurtas internetinis smegenų treniruoklis „Wikium“. Jame siūlomos paprastos užduotys, skirtos dėmesingumui, atminčiai ir reakcijos greičiui.

Pratimai turi žaismingą formą, kad būtų kažkas naudingo ir malonaus. Žaidimai yra įdomūs, bet tai, kas malonu, reikalauja, kad žmogus šį veiksmą kartotų.

„Wikium“užduotys atrodo elementarios, tačiau progresuojant per lygius, sunkumas didėja. Taigi mes palaipsniui pumpuojame smegenis be didelių pastangų.

Kaip atrodo treniruotė

Prieš treniruotę turite išlaikyti įvadinį testą. Jis įvertina dabartinį jūsų pažintinių gebėjimų lygį ir parenka asmeninę treniruočių programą.

Treniruotė trunka apie 15 minučių ir susideda iš apšilimo ir pagrindinių pratimų.

Mašinos sugrupuotos poromis, kad būtų lavinami specifiniai smegenų gebėjimai. Pavyzdžiui, atminties lavinimas apima 7 pratimus: apšilimą (kad „įjungtum“dėmesį) ir žaidimus, skirtus lavinti garsumą, greitį ir įsiminimo tikslumą. Kiekvienas žaidimas papildo ankstesnįjį ir užima griežtai apibrėžtą vietą – kad pratimai būtų geriausio efekto.

Taip atrodo dėmesio ugdymo mokymas „Surask objektą“. Lentynose turite rasti elementą, kurį matote rėmelyje, ir spustelėkite jį. Per 60 sekundžių turite surinkti maksimalų taškų skaičių.

Kitas atminties lavinimo pratimas – „Signalinės lemputės“. Būtina atsiminti ir atkurti lempučių užsidegimo seką.

Paslauga veikia pagal freemium modelį: nemokamai galima įsigyti 9 treniruoklius – 2 atminčiai, 4 mąstymui ir 3 dėmesiui. Premium sąskaitos turėtojai turi prieigą prie visų pratimų. Iš viso svetainėje yra 41 pratimas.

Galite stebėti savo progreso statistiką ir konkuruoti su kitais vartotojais (pavyzdžiui, draugais). Be įprastų pratimų, yra specialūs kursai: tikslo siekimo, dėmesio, kūrybinio mąstymo ugdymo kursas.

Tai galite padaryti tiek iš kompiuterio, tiek iš išmaniojo telefono – paslauga palaiko adaptyvų internetinės versijos išdėstymą mobiliesiems įrenginiams.

Rezultatai

Wikium yra įdomi ir naudinga pažinimo gebėjimų ugdymo paslauga. Skirdami tik 15 minučių per dieną pamokoms, jūsų smegenys bus tonizuotos. Paslauga naudinga bet kokio amžiaus žmonėms. Moksleiviams - tapti dėmesingesniems ir geriau įsisavinti informaciją, vidutinio amžiaus žmonėms - būti produktyvesniems, vyresniems - ilgiau išlaikyti aštrumą ir proto aiškumą.

Beje, šiuo metu Wikium yra Naujųjų metų akcija: galite pelningai nusipirkti aukščiausios kokybės prieigą sau arba kaip dovaną.