Kaip išgyventi pandemijos metu

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Mums visiems reikia pagalbos suvaldyti viruso plitimą.

Kas nutiko?

Kovo 11 d. Pasaulio sveikatos organizacija oficialiai pavadino PSO generalinio direktoriaus įžanginę kalbą per žiniasklaidos instruktažą apie COVID - 19 - 2020 m. kovo 11 d., situaciją plintant COVID-19 pandemija. Tai ne pirmas toks pranešimas istorijoje. Pavyzdžiui, 2009 m. toks pat statusas buvo suteiktas kiaulių gripui – virusinei H1N1 padermei.

Tada, daugiau nei prieš dešimtmetį, viskas baigėsi gana greitai ir palyginti gerai. Todėl ir šį kartą neturėtumėte pernelyg jaudintis. Tačiau reikia pasiruošti galimai įvykių raidai.

Šiandien koronavirusas oficialiai vadinamas ne 2019 – nCoV, o SARS – CoV – 2. Liga, kurią ji sukelia, vadinama koronavirusinės ligos (COVID-19) ir ją sukeliančio viruso įvardijimu COVID-2019.

Kas yra pandemija?

Iš senovės graikų kalbos šis žodis verčiamas paprastai – „visi žmonės“. Taigi prasmė: pandemija, kaip apibrėžė PSO Kas yra pandemija?, – spartus naujos pavojingos infekcijos plitimas pasauliniu ("šalies") mastu.

Per šimtmečius įvairūs patogenai pražudė milijonus žmonių. Pavyzdžiui, XX amžiuje žmonija patyrė tris pasaulinius gripo protrūkius. Blogiausia iš jų – ispanė – nusinešė 50–100 milijonų žmonių gyvybes arba nuo 3 iki 5% visų planetos gyventojų 1918 m. Gripas: visų pandemijų motina.

Bet kodėl pandemijos kyla šiuolaikiniame pasaulyje?

Ligos šiandien plinta greičiau nei bet kada. Taip yra dėl miestų augimo, tolimųjų kelionių populiarumo, sanitarinių sąlygų ir ligų pernešėjų kontrolės trūkumo kai kuriose šalyse. Žymiausi pavojingi virusai šiandien yra SARS (SARS – CoV), Artimųjų Rytų kvėpavimo sindromo (MERS – CoV), Ebolos ir Zikos viruso sukėlėjai. Ir, žinoma, SARS – CoV – 2 koronavirusas yra artimas SARS giminaitis.

Dar visai neseniai gydytojai manė, kad Pandemic Basics gripo virusas sukels naują pandemiją. Jis lengvai mutuoja, perduodamas oro lašeliniu būdu ir plačiai išplinta dar prieš pasireiškiant pirmiesiems simptomams.

Tačiau pasirodė SARS-CoV-2. Ir tai toks pat pavojingas kaip ir mirtiniausios gripo rūšys. Pavyzdžiui, „Microsoft“įkūrėjas Billas Gatesas, kurio Billo ir Melindos Gateso fondas daugelį metų finansavo daugybę medicinos tyrimų ir bioinžinerijos programų, jau pasiūlė reaguoti į Covid-19 – kartą per šimtmetį pandemiją? kad SARS – CoV – 2 yra „vienas iš šimtmečio patogenas, kurio bijojome“.

Bill Gates

Pirma, be prastos sveikatos pagyvenusių žmonių, jis taip pat gali nužudyti sveikus suaugusiuosius. Antra, COVID-19 perduodamas itin efektyviai. Vidutiniškai vienas užsikrėtęs žmogus užkrečia du ar tris žmones – tai eksponentinis plitimas.

Kodėl pandemija pavojinga?

Visų pirma, didelis užsikrėtusiųjų skaičius. Kaip pasekmė – sveikatos apsaugos sistemos žlugimas.

Remiantis naujausiais PSO ir Kinijos jungtinės misijos dėl koronavirusinės ligos 2019 (COVID-19) ataskaitos duomenimis, apie 20% sergančiųjų COVID-19 reikia hospitalizuoti. Ir 6% jų neišgyvens, jei nepateks į intensyviosios terapijos (intensyviosios terapijos) skyrius, aprūpintus mechaninės ventiliacijos aparatais (IVL) ir ekstrakorporine membranine deguonimi (ECMO) Kas yra ECMO? …

Problema ta, kad daugumos šalių sveikatos priežiūros sistemos nėra sukurtos taip, kad galėtų susidoroti su šia našta.

Jei, pavyzdžiui, vienu metu susirgs 100 tūkstančių žmonių, 20 tūkstančių iš jų prireiks hospitalizuoti. O 5 tūkstančiai – gaivinimas. Tuo tarpu ligoninės lovų skaičius ribotas.

Pavyzdžiui, Kinijoje tūkstančiui gyventojų tenka 4 ligoninių lovos, 3 ligoninių lovos. JAV - 2, 8. Italijoje - 3, 2. Japonijoje - 13, 1. Rusijoje - 8, 1.

Tai reiškia, kad, pavyzdžiui, vidutiniame mieste, kuriame gyvena milijonas gyventojų, JAV yra tik 2800 ligoninių lovų. Jei tame pačiame sąlyginiame mieste koronavirusu susirgs 100 tūkstančių žmonių, ligoninėse tiesiog neužteks vietų. Net ir tiems, kuriems skubiai reikia gaivinimo.

Gydytojai turės pasirinkti, kam gelbėti, o kam atsisakyti gydymo (ir apskritai galimybės išgyventi).

Tačiau problemų kils ne tik tiems, kurie susirgs COVID-19. Apendicitas, infarktas, insultas, anafilaksinis šokas, sunkūs sužalojimai, patirti eismo įvykiuose ir kt. – visi pacientai, sergantys tokiomis mirtinomis būklėmis, jau nekalbant apie lengvesnes sąlygas, turės „stoti į eilę“medikų pagalbos. Ir toli gražu ne tai, kad jis bus perteiktas. Galų gale, gydytojų taip pat yra ribotas skaičius, o pandemijos metu jie turės tiesiogine prasme dirbti dėl nusidėvėjimo.

Taigi mirtingumas nuo koronaviruso (ir tik Jungtinėse Valstijose, gydytojai prognozuoja, kad viena nutekėjusio pristatymo skaidrė JAV ligoninėms atskleidžia, kad jos ruošiasi milijonams hospitalizacijų, nes protrūkis išsivystys iki 480 tūkst. aukų) bus papildytas staigiu mirtingumo dėl kitų priežasčių padidėjimas. Neišvengiama panika ir chaosas šią situaciją tik pablogins.

Ką aš turėčiau daryti?

Visų pirma, neignoruokite gydytojų ir valdžios raginimų. Nemėginkite savęs raminti iliuzijomis, kad tai pasaulinis sąmokslas ir apskritai „nuo gripo miršta daugiau žmonių – ir nieko“. Deja, dabartinė pandemija yra daug rimtesnė nei gripas.

Paprastas pavyzdys: pavyzdžiui, Italijoje nuo visų priežasčių, įskaitant senatvę, ligas, nelaimingus atsitikimus, eismo įvykius ir pan., per dieną miršta iki 1800 žmonių. Italijos gyventojų. 10% iš jų yra koronaviruso aukos (antros kovo savaitės PASAULIS / ŠALIŲ / ITALIJOS duomenimis). Nė vienas gripas negalėjo net pasvajoti apie tokius skaičius PSO generalinio direktoriaus įžanginės kalbos spaudos konferencijoje apie COVID – 2020 m. kovo 19–3 d.

Labiausiai tikėtina, kad šiuo metu užsikrėtusiųjų yra daug daugiau nei oficialiais duomenimis. Faktas yra tas, kad COVID-19 inkubacinis laikotarpis yra ilgas, o simptomai dažnai yra panašūs į SARS. Todėl žmonės tai toleruoja nesikreipę į gydytojus ir neatlikę tyrimų.

Ankstesnių plataus masto įvairių ligų protrūkių patirtis mūsų civilizacijai nenuėjo veltui: specialistai padarė išvadas. O pagrindinis – Ligų prevencijos žingsniai: kiekvienas turime padaryti viską, kad neužsikrėstume virusu ir jo neplistų toliau.

Taip ne tik išsaugosite savo ir jūsų šeimos sveikatą. Tačiau tai taip pat padės sumažinti sveikatos priežiūros sektoriaus naštą. Tai reiškia, kad gydytojai turės daugiau išteklių padėti tiems, kuriems to tikrai reikia.

Būtent todėl daugelis šalių imasi griežtų karantino priemonių: nurodo iš „pavojingų“šalių grįžtantiems piliečiams dvi savaites neišeiti iš namų, uždaro mokyklas, universitetus, pramogų centrus, prašo įmonių perkelti darbuotojus dirbti nuotoliniu būdu, atšaukia masinius renginius, apriboti laisvės susirinkimus ir net judėjimą miesto gatvėse …

Kinijoje būtent tokia strategija leido sustabdyti epidemiją: tik po beveik dviejų savaičių griežto karantino naujų COVID-19 atvejų ir mirčių kreivė pradėjo mažėti PASAULIS / ŠALYS / KINIJA.

Ką daryti, jei mano šalyje dar nėra karantino?

Turite suprasti, kad ją galima pristatyti. Todėl jau dabar verta pagalvoti apie saviizoliacijos galimybę.

COVID-19 plinta oro lašeliniu būdu, todėl svarbu vengti perpildytų vietų: metro, oro uostų, traukinių stočių, mokyklų, prekybos centrų (stenkitės pereiti nuo įpročio kasdien pirkti smulkmenomis prie urmu kartą per savaitę), ligoninių..

Atminkite, kad kuo rečiau išeisite ir susitiksite su kitais žmonėmis pandemijos metu, tuo didesnė tikimybė, kad išgyvensite.

Jei apsilankymas vis dėlto būtinas, pasirinkite labiausiai apleistą laiką ir griežtai laikykitės pagrindinių higienos taisyklių:

• plaukite rankas dažniau - su muilu ir šiltu vandeniu, bent 15-20 sekundžių;
• jei čiaudite, darykite tai ne kumščiu, o alkūnės linkme;
• atpratinkite save nuo įpročio liesti akis, nosį ar burną;
• kuriam laikui atsisakykite tradicijos paspausti ranką žmonėms – net tiems, kuriais esate tikri;
• Pakankamai miegokite, gerkite daug skysčių, valgykite sveiką maistą, stenkitės sumažinti stresą ir būkite fiziškai aktyvūs. Šie sveiki įpročiai palaikys jūsų imuninę sistemą.

O jei valdžia įvedė karantiną?

Tai reiškia, kad padėtis tampa tikrai rimta. Reikėtų nepamiršti, kad karantinas ir karantinas yra skirtingi.

Paprastai pradiniame etape valdžia uždaro mokyklas, darželius, universitetus, pramogų centrus ir, be to, dar skubiau nei įprastai prašo piliečių apriboti ryšius. Tai nepatogu, bet vis tiek ne per daug kritiška: biurai, parduotuvės, bankomatai dirba įprastai, važiuoja viešasis transportas, komunalinės paslaugos atlieka savo pareigas.

Jei to užteks infekcijos plitimui sustabdyti, po kelių savaičių nedidelių nepatogumų karantinas bus atšauktas ir gyvenimas grįš į įprastą ritmą.

Tačiau jau šiame etape reikia suprasti: situacija su virusu gali ne pagerėti, o pablogėti. O tuomet karantino priemonės taps griežtesnės – galimai uždarius daugybę parduotuvių, biurų, atšaukus viešąjį transportą, sutrikus komunalinių ir kitų paslaugų darbui, taip pat kilus panikos išprovokuotam chaosui ir riaušėms. Pasiruoškite šiam galimam vystymuisi.

Dar rečiau išeikite iš namų

Jei jūsų profesija apima šią galimybę, pabandykite pradėti dirbti nuotoliniu būdu. Jei tai neįmanoma, pabandykite atostogauti bent 2-3 savaites.

Sukurkite maisto atsargas namuose

Tikėdamiesi, kad galbūt kurį laiką turėsite gyventi iš to neišeinant iš durų. JAV Federalinė ekstremalių situacijų valdymo agentūra (FEMA) rekomenduoja pandemijai išlaikyti dviejų savaičių atsargas. Šios rekomendacijos buvo susijusios su gripo pandemija, tačiau jas galima laikyti aktualiomis ir šiandien.

Ir atsižvelgiant į tai, kad COVID-19 inkubacinis laikotarpis ir eiga yra ilgesni nei gripo, geriau elgtis saugiai. Neverta iš parduotuvių lentynų rinkti degtukus-druską-grikius, o kaskart nuėjus į prekybos centrą nusipirkti daugiau maisto prekių nei įprastai. Jūsų užduotis – tiekti atsargas nuo 4 iki 6 savaičių. Atkreipkite dėmesį į maisto produktų galiojimo laiką ir nelaikykite nieko greitai gendančio.

Pirkti vaistus

Tai ypač pasakytina apie žmones, sergančius lėtinėmis ligomis. Įsitikinkite, kad pirmosios pagalbos rinkinyje yra:

• Jūsų įprastiniai vaistai 1–2 mėnesius;
• skausmą malšinantys vaistai - ibuprofenas, paracetamolis, aspirinas;
• vaistai nuo kosulio ir peršalimo;
• sorbentai;
• vaistai, kurių vartojate esant skrandžio sutrikimams.

Taip pat nebus nereikalingi rehidronas ir izotoniniai gėrimai, kurie yra būtini dehidratacijai (tikėtina, esant aukštai temperatūrai), taip pat vitaminai (dėl jų pasikonsultuokite su terapeutu - geriau telefonu).

Pasiruoškite drastiškiems pokyčiams savo gyvenime

Sukurti vandens tiekimą. Dabar tokia priemonė gali atrodyti perteklinė. Tačiau įsivaizduokite labai tikėtiną situaciją sunkaus karantino laikotarpiu. Vandentiekio magistralėje įvyksta avarija, kurios remontuoti nėra kam, nes tarnybos dirba su pertraukomis. Įmonė, tiekusi jums geriamąjį vandenį, laikinai uždaryta. Prekybos centruose vanduo išparduotas. Ar pristatėte?

Tikėtis apie 4 litrus vandens vienam asmeniui per dieną. Tai optimalus kiekis geriant, prausiant ir ruošiant maistą.

Stephenas Reddas, kovotojas su gripu: JAV Ligų kontrolės ir prevencijos centrų medicinos mokslų daktaras Stephenas Reddas taip pat rekomenduoja sezonui paruošti šiltas antklodes ir drabužius, jei nutrūktų šildymas ir dingtų elektra. Taip pat įsigykite baterijomis maitinamą radiją. Ir, žinoma, pakankamai baterijų ir išorinių akumuliatorių mobiliesiems įrenginiams įkrauti.

Kitas svarbus patarimas – grynuosius pinigus laikykite namuose: bankomatai taip pat gali dirbti su pertraukomis. Pasiruoškite, kad jūsų automobiliui gali pritrūkti degalų ir iš anksto apsirūpinkite degalų atsargomis.

Bet jei negaliu likti namuose karantino metu?

Norint apsisaugoti nuo infekcijų, verta dėvėti kaukę. Tinka medicininės vienkartinės ir rimtesnės priemonės. Pavyzdžiui, kvėpavimo takų apsauginė kaukė Nr. 95 blokuoja daugiau nei 95 % mažų dalelių, esančių ore. Norėdami užsidėti respiratorių, griežtai laikykitės instrukcijų, pateiktų kartu su rinkiniu. Vaikinai tokiu atveju bus sunkiau: kaukė gali nepriglusti dėl šerių ar barzdos. Išsaugokite peiliukus ir skutimosi kremą iš anksto.

Tačiau biologinės ir cheminės apsaugos kostiumas yra per daug. Norint tinkamai jį naudoti, būtina griežtai laikytis instrukcijų. Mažai tikėtina, kad turėsite tam pakankamai laiko ir kantrybės.

O jei susirgsiu?

Svarbiausia, nesielkite kaip super platintojai (taip vadina tuos, kurie šia liga užkrečia daugiau žmonių nei vidutiniškai). Per paskutinį Ebolos protrūkį tik 3 % pacientų tapo 2014–2015 m. Vakarų Afrikos Ebolos epidemijos, kai užsikrėtė 61 % visų užsikrėtusių žmonių, itin išplitusių įvykių erdvinės ir laiko dinamikos priežastimi.

Nedidelis žmonių skaičius yra atsakingas už ligos sukėlėjo plitimą. Todėl, pajutę pirmuosius ligos simptomus, kreipkitės į terapeutą savo gyvenamojoje vietoje, tai yra, į kliniką. Yra niuansas: jei jūs ar tie, su kuriais kalbėjotės, per pastarąsias dvi savaites grįžote iš šalių, kuriose plinta koronavirusas (Kinija, Italija, Ispanija, Prancūzija, Vokietija…), turėtumėte kviesti greitąją pagalbą.

Net jei po apžiūros jums nebuvo nustatytas koronavirusas ir buvo išsiųstas gydytis ARVI, stenkitės vengti viešų vietų.

Geriau likti namuose, kad neužkrėstumėte kitų. Net jei kalbame apie įprastą peršalimą.

Apsaugokite savo artimuosius, kurie gyvena su jumis. Jei įmanoma, užsiimkite atskirą kambarį ligos laikotarpiui ir dėvėkite medicininę kaukę. Nepamirškite, kad kaukė surenka virusą, todėl verta ją keisti kas 2-3 valandas. Tas pats galioja ir vienkartiniams respiratoriams Nr.95.

Kiek visa tai truks?

Sunku žinoti, kiek laiko tęsis pandemija. Kinijos ekspertai teigia, kad koronaviruso pandemija „gali pasibaigti iki birželio mėn.“, jei šalys imsis veiksmų, sako Kinijos patarėjas, kad jei paveiktos šalys susitelks ir įves griežtus karantinus, pasaulinis COVID-19 protrūkis gali baigtis iki birželio mėn.

Tačiau net jei šis optimistinis scenarijus išsipildys, liga gali vėl pasikartoti. Geriausiu atveju mokslininkai sukurs vakciną ar vaistą virusui gydyti. Tačiau tai užtruks mėnesius ir net metus.

Gali būti, kad liga išliks laisvėje, kaip ir ŽIV bei daugelis kitų mums pažįstamų ligų.

Ar šie patarimai tikrai man padės?

Niekas nežino, kas veiks jūsų situacijoje. Tačiau atsargumo priemonių laikymasis nepakenks. Į pandemijos keliamas grėsmes žiūrėkite rimtai. Ir pasirūpink savimi bei savo artimaisiais.

Koronavirusas. Užsikrėtusiųjų skaičius:

242 972 175

pasaulyje

8 131 164

Rusijoje Žiūrėti žemėlapį