Kaip atsikratyti kančios taikant stoikų filosofiją

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Išmokite atskirti, ką galite kontroliuoti ir ko negalite. Tada išvengsite kančių pakeisdami tai, kas yra jūsų galioje, ir paleisdami visa kita.

Sukurkite vidinį kontrolės lokusą

Žinoma, praktiškai viskas toli gražu nėra taip paprasta. Galbūt suprasite, kad trukdžiai darbe ar spūstys jūsų nekontroliuoja, tačiau vis tiek pyksite ir susierzinsite.

Kaip tokioje situacijoje reaguotų Epiktetas, vienas žymiausių stoikų filosofų? Jis tikėjo, kad bet koks neigiamas incidentas yra blogas ne dėl to, kas tiksliai atsitiko, o dėl to, kaip mes į tai reagavome.

Jūs visada turite būti pasirengę neteisybei, sunkumams, stresui ir skausmui.

Taip žvelgdamas į pasaulį prisiimi visą atsakomybę už savo gyvenimą ir pradedi įžvelgti nepasitenkinimo priežastį ne išoriniuose įvykiuose, o savo reakcijoje į juos. Psichologai tai vadina vidiniu kontrolės lokusu. Tai yra tendencija manyti, kad ne išoriniai, o vidiniai veiksniai lemia gyvenimo raidą.

Paįvairinkite džiaugsmo šaltinius

Stenkitės galvoti kaip investuotojas ar verslininkas: nedėkite visų savo išteklių į vieną dalyką. Skirkite savo laiką ir energiją keliems džiaugsmo šaltiniams. Labai svarbu subalansuoti prasmę, kurią randate darbe su kitais dalykais: pomėgiais ir asmeniniais projektais.

Per rizikinga savo tapatybę sieti tik su viena niša, nes visada gali atsitikti taip, kad prarasite šią nišą, o kartu ir savo tapatybę. Gyvenime visada kas nors atsitiks, kažkas bus ne taip, tai neišvengiama.

Jei turite daug džiaugsmo ir prasmės šaltinių, nebepulsite į neviltį, kai nenumatytos aplinkybės sutrikdys jūsų gyvenimo tėkmę.

Kančia kyla ne iš išorinių šaltinių, o iš vidaus. Todėl svarbiausia išmokti kliūtis ir sunkumus suvokti kitaip. Kaip sakė Epiktetas: „Žmones kankina ne daiktai, o idėjos apie juos“.