2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Atkreipiame jūsų dėmesį į virvių treniruočių pasirinkimą. Mūsų atrinkti vaizdo įrašai įrodo, kad šokdynė smagu ne tik mažoms mergaitėms, bet ir labai dideliems dėdėms bei tetoms.;)
Šokinėjimas virve yra vienas paprasčiausių ir prieinamiausių pratimų, beveik kaip bėgimas! Ir tai padeda numesti svorio beveik taip pat greitai! Be papildomų kilogramų atsikratymo ir geros nuotaikos, šokinėjimas virve lavina širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemą, stiprina kojų, sėdmenų, pilvo ir nugaros raumenis.
Kaip pasirinkti tinkamą virvę
Norėdami teisingai sureguliuoti virvės ilgį, paimkite ją už rankenų, sulenkite per pusę ir ištieskite ranką į priekį krūtinės lygyje: virvė turi šiek tiek liesti grindis.
Praleidžiančios virvės treniruotės
Vaizdo įrašas numeris 1. Kaip išmokti šokinėti virve
Vaizdo įrašas Nr. 2. 10 minučių šokinėjimo virvės treniruotė iš „Fit Sugar“
Vaizdo įrašas numeris 3. 26 virvės pratimai
Vaizdo įrašas numeris 4. 50 pratimų su virve
Šį vaizdo įrašą jau turėjome, bet nusprendėme jums priminti šiuos pratimus.
Rekomenduojamas:
Kokia tvarka skaityti Kopa: vadovas pradedantiesiems
Visata „Kopa“apima šešias pagrindines knygas, keturias papildomas ir dar tris trilogijas, kurios nepaliks jokių klausimų
Bėgimo klaidos pradedantiesiems ir pradėjusiems bėgioti po pertraukos
Šiandien kalbame apie tai, kokias bėgimo klaidas dažniausiai daro pradedantieji ir senbuviai, ir aiškinamės, kaip jų nekartoti
Kaip sukurti pilvo raumenis ant horizontalios juostos: 5 veiksmingi pratimai pradedantiesiems
Gyvenimo įsilaužėlis jums pasakys, kaip tinkamai išpumpuoti presą ant horizontalios juostos. Rezultatas bus pastebimas po poros mėnesių reguliarių treniruočių
Jogos vadovas: egzotiški stiliai, prieinami pradedantiesiems
Net jei jūsų nedomina pernelyg sunki praktika, vis tiek galite išbandyti daugybę jogos rūšių. Pirmieji žingsniai paprastai yra gana prieinami pradedantiesiems. Šiame straipsnyje apžvelgsime tokių jogos stilių ypatybes kaip Y23, Sivananda Yoga, Bikram Yoga, Yoga Nidra ir kt.
APŽVALGA: „Vizualizacijos menas versle“– vadovas infografikos ir pristatymų srities profesionalams
Pirmą kartą su būtinybe kurti grafikus ir diagramas ne ranka, o naudojant „Excel“ar „Access“susidūriau trečiame universiteto kurse, kai prasidėjo statistika ir makroekonomika. Nuo tada darbas su duomenimis pažengė į priekį per 9 metus – bet nebėra kokybiškų gražių diagramų, informacinių diagramų ir „pay-charts“.