Kaip pasirinkti kremą nuo saulės ir nesusirgti odos vėžiu

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Atsakome į aibę paranojiškų klausimų: kokį kremą nuo saulės pirkti, į kokias savybes atkreipti dėmesį, ar verta pasitikėti kremais, ar jų efektyvumas pervertinamas. Šiame straipsnyje sužinokite viską, ką reikia žinoti apie apsaugą nuo saulės nudegimo.

Statistika nėra džiuginanti: 50–70 % odos vėžio atvejų yra susiję su pernelyg dideliu saulės spindulių poveikiu. Kalbame daugiausia apie melanomą – vieną pavojingiausių piktybinių žmonių navikų ir agresyviausią vėžio formą. Ir ji, žinoma, mirtina.

Standartinis priešnuodis bijantiems saulės yra apsauginiai kremai nuo saulės.

1. Kaip saulės nudegimas veikia vėžio vystymąsi?

Ne paslaptis, kad ilgalaikis buvimas saulėje padidina odos pažeidimų riziką. Didžiausią žalą daro saulės nudegimas. Todėl būtina atidžiai stebėti, kaip tiksliai įdegate ir ar nesudegate taip, kad nesukeltumėte nepataisomos žalos odai.

Saulės nudegimai labiausiai kenkia vaikystėje, nes jauna oda yra labai pažeidžiama vėžį sukeliančios ultravioletinės spinduliuotės. Kuo jaunesnis buvote, kai nudegėte saulėje, tuo didesnė rizika vėliau susirgti odos vėžiu.

Tačiau nepanikuokite iš karto: saulės poveikis odai priklauso nuo daugelio skirtingų veiksnių. Tai gali apimti ir paveldimumą (odos spalvą, apgamų buvimą, giminaičių polinkį sirgti vėžiu), ir aplinkos veiksnius (laiką, praleistą saulėje, saulės poveikio laipsnį, gauto nudegimo sunkumą ir pan.).

2. Jei lengvai nudeginu saulėje, ar mano polinkis sirgti odos vėžiu yra didesnis?

Taip, tai tiesa. Yra keletas odos tipų, kurių kiekvienas turi ypatingą požiūrį į įdegį. Apskritai, kuo tamsesnė jūsų oda, tuo mažesnė tikimybė nudegti saulėje ir susirgti odos vėžiu.

Asmenims, turintiems tamsią odą, daug mažesnė rizika susirgti odos ligomis ir vėžiu. Labiausiai žalingą saulės spindulių poveikį patiria žmonės, kurių oda yra labai blyški, raudonplaukiai arba tie, kurių įdegio savybės labai prastos.

3. Niekada nenaudojau apsaugos nuo saulės priemonių. Mirsiu?

Jūs tikrai mirsite. Bet nebūtinai odos vėžys. Neišsigąskite, įsigykite kremo nuo saulės ir dar kartą atidžiai perskaitykite ankstesnę pastraipą.

4. O ką daryti su tuo, kad oda sensta?

Labai svarbu kuo ilgiau išlaikyti odos grožį ir jaunatviškumą. Tačiau daug svarbiau saugoti savo sveikatą. Naudokite apsaugos nuo saulės priemones, kad išvengtumėte nudegimų, kurie gali sukelti ankstyvą odos senėjimą ir vėžį.

5. Ar kremo nuo saulės naudojimas sumažina odos vėžio riziką?

Medicininiai tyrimai gana aiškiai rodo, kad apsaugos nuo saulės priemonės gali sumažinti bent vienos rūšies vėžio – plokščiųjų ląstelių vėžio – riziką. Melanoma yra daug sudėtingesnė.

Pagrindinė problema yra ligos tyrimas. Faktas yra tai, kad melanoma dažnai nustatoma tik praėjus keleriems metams po saulės spindulių.

Insoliacija – saulės spinduliuotės poveikis žemės paviršiui.

Taip pat vaidina svarbų vaidmenį ir tai, kad insoliacija yra labai nestabili. Pavyzdžiui, šiaurėje gyvenantys žmonės saulės šilumos dozę gauna tik vasarą arba atostogaudami pietų šalyse. Svarbus vaidmuo tiriant ligą taip pat tenka atsižvelgus į tokius veiksnius kaip kremų nuo saulės naudojimas ar nenaudojimas, sergančiojo odos tipas, paveldimumas ir pan.

Apsaugos nuo saulės priemonės tam tikru mastu padeda išvengti vėžio rizikos. Jie sukurti siekiant atsikratyti saulės nudegimų, kurie yra pagrindinės ligos prielaidos.

Eleni Linos Kalifornijos universiteto San Francisko dermatologijos vyresnioji dėstytoja

Iki šiol buvo atliktas tik vienas gana plataus masto tyrimas apie ryšį tarp apsaugos nuo saulės ir vėžio. Tuo užsiėmė mokslininkai iš Australijos, tačiau tikslių prognozių kol kas nėra.

6. Ar vėžį sukelia apsaugos nuo saulės naudojimas?

Ne! Epidemiologiniai tyrimai rodo, kad žmonės, kurie dažnai naudoja kremą nuo saulės, labiau linkę susirgti odos vėžiu. Tačiau tam yra logiškas paaiškinimas. Faktas yra tas, kad dažniausiai apsauginius kremus nuo saulės naudoja šviesios odos žmonės, kuriuos lengviau degti saulėje.

Kaip rašėme aukščiau, tokie žmonės yra daug labiau linkę į odos vėžio riziką nei tie, kurių odos atspalvis tamsesnis. Būtent iš čia tokie tyrimų rezultatai atkeliavo. Apsauginis kremas nuo saulės neturi nieko bendra su juo.

Verta paminėti ir tai, kad apsauginius kremus nuo saulės naudojantys žmonės dažnai praranda budrumą. Jie naudoja kremą su dideliu apsaugos nuo saulės faktoriumi ir mano, kad gali būti saulėje labai labai ilgai, nepakenkdami savo sveikatai. Šis saugumo jausmas yra klaidingas. Rizika susirgti odos vėžiu išlieka didelė.

7. Ar kremas nuo saulės blokuoja vitamino D vartojimą?

Nr. Eksperimentas, atliktas su grupe Australijos suaugusiųjų, nerado jokio ryšio tarp vitamino D vartojimo ir kremo nuo saulės vartojimo vasarą. Jūsų vitamino D kiekis niekaip nepasikeis dėl apsauginių priemonių naudojimo.

8. Kas yra SPF?

SPF (Sun Protection Factor) yra apsaugos nuo saulės faktorius. Tai reiškia kosmetikos gebėjimą apsaugoti jūsų odą nuo žalingų saulės spindulių ir pailginti laiką, kurį ji sutaupo saulėje.

Norėdami apskaičiuoti apsaugos nuo saulės faktorių, kremų gamintojai lygina odą su kremu nuo saulės su oda be kremo ir žiūri, kiek laiko užtrunka, kol ji parausta.

Tačiau iš karto negalvokite, kad SPF kremas yra panacėja nuo odos vėžio. Yra dviejų tipų saulės spinduliai, kurie gali pakenkti jūsų odai ir sukelti vėžį: UVB ir UVA. UVB spinduliai sukelia nudegimus, padidindami vėžio tikimybę. UVA spinduliai pažeidžia odą giliau, todėl ji praranda elastingumą ir suaktyvina senėjimo procesus. Tai, savo ruožtu, veda prie raukšlių ir amžiaus dėmių atsiradimo.

Anksčiau buvo manoma, kad UVA spinduliai gali padaryti tik kosmetinę žalą, tačiau neseniai buvo nustatyta, kad jie taip pat yra susiję su vėžio atsiradimu.

9. Kokios vertės SPF turėčiau rinktis kremą?

Paprastai ant kremų nuo saulės pakuočių yra skaičius iškart po SPF sumažinimo. Tai reiškia, kiek ilgiau galite būti saulėje su kremu nesusideginę nei be kremo. SPF vertė svyruoja nuo 2 iki 50 vienetų. SPF 50 reiškia, kad galite atlaikyti 50 kartų didesnį UV spindulių kiekį nekeldami pavojaus savo sveikatai.

Daugelis žmonių apskritai nežino, kaip tinkamai naudoti apsaugos nuo saulės priemones. Jie juos naudoja neteisingai arba nepakankamai. Yra nuomonė, kad kuo didesnė kremo SPF vertė, tuo jis efektyvesnis.

Reikėtų suprasti, kad gaminiai su SPF 30 neapsaugo dvigubai efektyviau nei produktai su SPF 15. Nepaisant didelės skaitinės reikšmės, spindulių sugerties ir atspindžio laipsnio skirtumas nėra toks didelis. Pavyzdžiui, produktas su SPF 30 praleidžia 3,3% spinduliuotės, o su SPF 50 - 2%.

Dažnai parduotuvių lentynose galima rasti kremų, kurių apsauginis faktorius siekia iki 100 vienetų. Tai ne kas kita, kaip apgaulė ir kliedesiai.

SPF indeksas apsaugo tik nuo trumpų UVB spindulių poveikio. Bet kaip su UVA spinduliais? Tokiu atveju dermatologai rekomenduoja rinktis plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones, kurios apsaugos jus nuo dviejų rūšių kenksmingų spindulių vienu metu.

Kalbant apie SPF lygį, dauguma dermatologų sutinka, kad geriausias pasirinkimas yra kremai, kurių SPF apsaugos indeksas yra 30. Jei vykstate į aktyvias atostogas, kurios apima dažną panardinimą į vandenį, tuomet atkreipkite dėmesį į vandeniui atsparius kremus nuo saulės. Vandeniui atsparūs produktai turi apsaugoti odą mažiausiai 40 minučių vandenyje.

10. Kuo skiriasi fizinės ir cheminės apsaugos nuo saulės rūšys?

Apsaugos nuo saulės priemonės yra dviejų tipų: fizinės ir cheminės. Pirmasis atspindi ultravioletinę spinduliuotę, o antrasis sugeria UVB spindulius.

Dažniausios fizinių kremų nuo saulės sudedamosios dalys yra cinko oksidas arba titano dioksidas, padedantis apsaugoti jus nuo saulės. Jie neprasiskverbia į odą, o suformuoja ant jos savotišką apsauginį ekraną, kuris atspindi ultravioletinę spinduliuotę.

Cheminės apsaugos nuo saulės priemonės yra dirbtinai sukurtos ir veikia taip, kad įsigeria į odą. Jie dažnai apima tokias medžiagas kaip avobenzonas ir benzofenonas.

Cheminiai kremai yra atsparūs vandeniui ir nepalieka balkšvų dryžių ant kūno, skirtingai nei natūralūs. Taip pat yra produktų, kuriuose derinamas cheminių ir fizinių apsaugos nuo saulės priemonių derinys.

11. O kremuose esančios cheminės medžiagos?

Iš pirmo žvilgsnio kremai nuo saulės yra visiškai saugūs, tačiau apie kaupiamąjį poveikį po jų naudojimo žinome nedaug.

Buvo susirūpinta dėl jų sudedamųjų dalių, tokių kaip titano dioksidas arba cinko oksidas, toksiškumo. Tačiau šiais klausimais vis dar nėra aiškumo.

Apsaugos nuo saulės priemonėse esanti 4-aminobenzenkarboksirūgštis gali sudirginti odą, įskaitant bėrimus ir spuogus.

Įtariama, kad cheminės medžiagos oktinoksatas ir oksibenzonas sutrikdo hormonų sistemą. Tačiau kaip ir parabenai. Kaip tai paveiks žmones, kol kas neaišku.

Parabenai yra cheminiai konservantai, gauti iš naftos ir randami daugelyje kosmetikos gaminių, įskaitant apsaugos nuo saulės priemones. Labiausiai paplitę tarp jų yra metilparabenas, butilparabenas ir propilparabenas. Remiantis tyrimais, mažomis dozėmis jie yra saugūs žmonėms, tačiau negalima visiškai užtikrintai teigti, kad jie nepakenks sveikatai, kai sukaups padorų kiekį.

Tikslūs tyrimai dėl visų klausimų, susijusių su apsaugos nuo saulės kremuose esančiomis cheminėmis medžiagomis, kol kas neatlikti.

12. Ar purškikliai nuo saulės yra pavojingi?

Pagrindinis rūpestis čia yra netinkamas naudojimas. Pagrindinis pavojus yra tas, kad purškiamos cheminės medžiagos gali būti įkvėptos arba prarytos.

Taip pat gana dažnai purškalai purškiami šalia atviros liepsnos. Todėl būkite atsargūs ir laikykitės saugos priemonių naudodami šį konkretų apsaugos nuo saulės produktą.

13. Kaip teisingai naudoti kremą nuo saulės?

Pirmiausia perskaitykite instrukcijas, kurios turi būti ant stiklainio. Jei ne, čia yra keletas universalių rekomendacijų:

• Kremu ištepkite sausą odą 15-20 minučių prieš išeinant į lauką.
• Tepkite kremą atviras odos vietas (veidą, ausis, rankas, lūpas).
• Pakartotinai tepkite apsauginę priemonę kas dvi valandas ir po kiekvienos vonios.
• Nepagailėkite apsauginės priemonės ir užtepkite storu sluoksniu (suaugusiam reikia maždaug ant delno).
• Nenaudokite kremo nuo saulės, kurio galiojimo laikas pasibaigęs.
• Jei esate alergiškas, prieš pirkdami apsaugos nuo saulės priemones būtinai pasitarkite su gydytoju.

14. Ar galiu pats pasitepti nugarą apsauginiu kremu?

Tai tikrai galima padaryti, jei esate labai, labai lankstus. Jei ne, jie jau seniai sugalvojo daugybę prietaisų, kurie palengvins jūsų gyvenimą.

Specialios mentelės, skalbimo servetėlės, voleliai – jų pagalba kiekvienas Jūsų kūno centimetras gaus norimą kremo nuo saulės porciją. Beje, visas šias smulkmenas padaryti nėra taip sunku, net ir viduje.

15. Kiek laiko galima laikyti kremą nuo saulės?

Apsauginių kremų nuo saulės galiojimo laikas nurodytas ant pakuotės. Paprastai tinkamai laikant jis neviršija trejų metų. Jei kremas pateko į tiesioginius saulės spindulius arba buvo laikomas šiltoje vietoje, geriau jo nenaudoti, nes visos veikliosios medžiagos taps nenaudingos.

16. O jeigu aš nekenčiu kremo nuo saulės?

Yra daug pigesnių ir saugesnių būdų apsisaugoti nuo saulės nudegimo nei naudojant apsaugos nuo saulės priemones. Pagrindinis tikslas yra išvengti saulės nudegimo. Jei žmogus bijo kenksmingų cheminių medžiagų poveikio, gali būti naudojami alternatyvūs apsaugos būdai, nes svarbiausia yra rezultatas.

Eleni Linos dermatologė

Dėvėkite skrybėles plačiabryle, marškinius ilgomis rankovėmis, akinius nuo saulės – saugokite visą atvirą odą nuo saulės. Yra dar vienas, labai kardinalus apsisaugojimo būdas – tiesiog nesirodyti gatvėje tuo metu, kai ultravioletiniai spinduliai ypač kenksmingi (nuo 11 iki 15 val.).