Sardinijos žmonių ilgaamžiškumo paslaptis

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Sardinijos saloje šimtamečių yra 10 kartų daugiau nei Šiaurės Amerikoje. Mokslininkų teigimu, šio reiškinio priežastis visai ne teigiamas požiūris į gyvenimą ir ne Viduržemio jūros dieta.

Išsivysčiusiose šalyse moterys gyvena vidutiniškai 6–8 metais ilgiau nei vyrai. Vienintelė vieta, kur vyrai ir moterys gyvena vienodai ilgai, yra Sardinijos sala.

Susan Pinker nusprendė ištirti šio reiškinio priežastį. Ji pastebėjo, kad Sardinijoje namai kaimuose yra labai arti vienas kito, o gatvės glaudžiai susipynusios, tai yra, visų žmonių gyvenimai nuolat susikerta. Senovėje taip buvo statomos visos gyvenvietės, nes architektūrai tada įtakos turėjo vienas veiksnys – išlikimas, ir tam reikia saugumo bei socialinės sanglaudos. Pramonės revoliucijai prasidėjus architektūros iššūkiai pasikeitė.

Pinkeris kalbėjosi su daugeliu šimtamečių ir padarė išvadą, kad požiūris į gyvenimą ir mityba neturi įtakos ilgaamžiškumui. To priežastis – bendravimas. Sardinijoje žmonės visą gyvenimą yra nuolat apsupti giminių, draugų, kaimynų. Jie niekada negyvena vieni. Tuo jie skiriasi nuo kitų išsivysčiusių šalių gyventojų.

Bendravimas akis į akį gerina sveikatą

Daugelis tyrinėtojų jau anksčiau domėjosi ilgaamžiškumo priežastimis. Pavyzdžiui, psichologė Julianne Holt-Lunstad atliko daugybę tyrimų, nagrinėjusių dešimčių tūkstančių vyresnio amžiaus žmonių gyvenimus. Ji apsvarstė visus jų gyvenimo aspektus: mitybą, fizinį aktyvumą, šeimyninę padėtį, medicininių apžiūrų dažnumą, žalingus įpročius. Po septynerių metų ji su kolegomis patikrino, kuris iš dalyvių dar gyvas ir kokie veiksniai turėjo įtakos jų ilgaamžiškumui. Paaiškėjo, kad tai ne sportas, ne tinkama mityba ir net ne žalingų įpročių nebuvimas.

Gyvenimo trukmę įtakoja du veiksniai: artimi santykiai ir socialinė integracija.

Tarp giminaičių yra žmonės, iš kurių galite paprašyti paskolos, jei jums skubiai prireiks pinigų, tie, kurie jus nuveš į ligoninę ar liks su jumis sunkiais laikais. Būtent tokių žmonių buvimas jūsų gyvenime yra rodiklis, kiek ilgai gyvensite.

Antras veiksnys yra socialinė įtrauktis – kiek per dieną bendrauji su žmonėmis. Ir ne tik su artimaisiais. Ar tu kalbi su paštininku? Arba ta moteris, kuri kasdien vaikšto prie jūsų namų vedžioja šunį? Ar priklausote kokiam nors klubui ar draugijai?

Dabar vis daugiau laiko praleidžiame internete, bendravimas dažnai taip pat vyksta ne gyvai, o elektroninių prietaisų pagalba. Bet to negalima lyginti su asmeniniu bendravimu.

Gyvas bendravimas skatina naudingų neurotransmiterių gamybą.

Pakanka net tik akių kontakto, rankos paspaudimo, prisilietimo, kad išsiskirtų oksitocinas, kuris mažina kortizolio kiekį ir mažina stresą. Jis taip pat gamina dopaminą, kuris veikia kaip skausmą malšinantis vaistas.

Be to, kai bendraujame su žmogumi asmeniškai, daug stipriau suaktyvėja smegenų sritys, susijusios su dėmesiu, socialiniu intelektu ir emociniu atlygiu.

Pagaliau

Grįžkime prie to, nuo ko pradėjome: kodėl moterys gyvena ilgiau nei vyrai? Pagrindinė priežastis – dailiosios lyties atstovės labiau orientuotos į asmeninius santykius. Ir jie sukuria savotišką apsauginį lauką, saugantį nuo ligų ir senėjimo. Tai galioja ne tik žmonėms, bet ir mūsų primatų giminaičiams. Antropologai nustatė, kad stiprūs ir nuoseklūs socialiniai ryšiai prailgina babuinų patelių ilgaamžiškumą, kad merginų turinčios babuinų patelės patiria mažiau streso ir gyvena ilgiau.

Turime jaustis kaip grupės dalis. Mokslininkai teigia, kad norint jaustis gerai, mums reikia stabilių, pasitikėjimo kupinų santykių su mažiausiai trimis žmonėmis. Šiais laikais socialinė izoliacija yra viena iš pirmųjų pavojų sveikatai. Todėl dabar ypač svarbu sudaryti sąlygas asmeniniam bendravimui miestuose ir darbo vietose.