Kaip atpažinti patempimą ir ką su juo daryti

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Svarbiausia nepainioti išnirimo ar lūžio su tempimu.

Raiščiai – tai tvirto jungiamojo audinio juostelės, įtvirtinančios kaulus sąnariuose (tai ne vienintelė raiščių užduotis, tačiau šioje temoje daugiausia dėmesio skirsime tik jai). Jei dėl traumos kaulai sąnaryje išsisklaido arba staigiai keičia vienas kito kampą, raiščiai gali neatlaikyti apkrovos. Juose susidaro mikro lūžiai – tokia situacija vadinama tempimo Patempimais – Simptomai ir priežastys.

Dažniausiai nuo šios žalos nukenčia čiurnos sąnarys – kaip tai atsitinka, čia išsamiai rašė Lifehacker. Bet „užkišti“– pavyzdžiui, nukritus – gali būti ir riešas, ir nykštys, ir kelias, ir net kaklas.

Ir čia yra svarbus momentas. Saugūs, nors ir skausmingi, patempimai lengvai supainiojami su rimtesnėmis traumomis. Ir tokia klaida kupina itin nemalonių pasekmių, įskaitant negalią. Todėl labai atsargiai imkitės siūlomo ruožo.

Kaip sužinoti, ar turite patempimą

Galima daryti prielaidą, kad vieno ar kito sąnario raiščiai išgyveno per didelę apkrovą ir vos nesprogo, pagal šiuos požymius.

• Jūs kritote, suklupote arba nesėkmingai apkrovėte riešą ar kelį. Apskritai mes ką tik patyrėme traumą.
• Traumos metu buvo girdimas ar juntamas trumpas lengvas traškėjimas pažeistame sąnaryje.
• Pažeistas sąnarys yra šiek tiek patinęs ir skausmingas.
• Jums sunku ir nemalonu sulenkti sąnarį, bet jūs galite tai padaryti.

Kada kuo greičiau kreiptis į gydytoją

Lengvas patempimas (pasireiškia aukščiau aprašytais simptomais) gydomas namuose. Bet jį sukėlusi trauma gali būti rimta – toks pat sąnario išnirimas ar net lūžis.

Nedelsdami kreipkitės į greitosios pagalbos skyrių arba net kvieskite greitąją pagalbą, jei:

• Jūs negalite pajudėti ar uždėti svorio ant pažeisto sąnario;
• paveiktą vietą labai skauda, o diskomfortas didėja bandant judėti;
• skausmas yra vidutinio sunkumo, bet sužeista vieta nutirpusi;
• pažeistoje vietoje atsirado didelė purpurinė mėlynė (tai yra didelio kraujavimo požymis) ir pastebimas patinimas;
• yra matoma sąnario deformacija.

Savarankiškas gydymas tokiais atvejais yra nepriimtinas. Tas pats lūžis kartais pažeidžia svarbias kraujagysles ir nervų galūnes. Jei nepradėsite gydymo laiku, galite visam laikui prarasti sąnario judrumą. Nerizikuokite – eikite pas gydytoją.

Kaip gydyti patempimą

Jei iš ankstesnio punkto nėra bauginančių požymių, greičiausiai kalbame apie patempimą. Tačiau dėl patikimumo bet kuriuo atveju verta kreiptis į traumatologą: leiskite specialistui patvirtinti jūsų prielaidą.

Patempimas nereikalauja jokio specialaus gydymo ir paprastai praeina savaime per kelias dienas.

Mikrolūžių gijimo procesams paspartinti ir būklei palengvinti šiais laikais gydytojai rekomenduoja vadinamąją RICE terapiją. Kas yra RICE metodas traumoms? … Jį sudaro keturi taškai.

• R – Poilsis – poilsis. Pailsėkite paveiktą sąnarį. Nejudinkite ir nekraukite jo be reikalo.
• Aš - Ledas - ledas. 10-15 minučių ant pažeistos vietos dėkite šaltus kompresus. Tai gali būti ledo paketas, suvyniotas į ploną audinį, arba kaitinimo pagalvėlė, užpildyta lediniu vandeniu. Patartina jį išleisti du kartus per dieną – natūraliai, tol, kol jaučiate tam poreikį. Ledas padeda sumažinti skausmą ir patinimą.
• C - Suspaudimas - suspaudimas. Ant pažeisto sąnario užmaukite ką nors tvirtai, pvz., kompresines kojines (kulkšnies) arba riešą. Taip pat tiks elastinis tvarstis. Suspaudimas padės greičiau pašalinti patinimą. Tik neperveržkite sąnario per daug – jums nereikia trikdyti kraujotakos.
• E – Pakelti – kilti. Iškart po traumos stenkitės pusvalandį pagulėti, pažeistą vietą pakelkite aukščiau širdies lygio. Tai taip pat padės sumažinti patinimą ir pagreitins atsigavimą.

Jei skausmas stiprus, galima vartoti nereceptinį skausmą malšinantį vaistą – tą patį ibuprofeną ar paracetamolį.

Po kelių dienų pradėkite švelniai minkyti pažeistą sąnarį, kad atkurtumėte jo mobilumą. Tai geriausia padaryti prižiūrint kineziterapeutui. Gydytojas pasakys, kokie judesiai efektyviausiai atkuria darbingumą.

Ir būk kantrus. Dažniausiai pažeisti raiščiai atsistato po kelių dienų. Tačiau kai kuriais atvejais reabilitacija gali užtrukti mėnesius.