10 paprastų būdų motyvuoti save kiekvieną dieną

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Visi turi gerų ketinimų, tačiau dažnai motyvacija išblėsta taip greitai, kaip pritrūksta valios. Čia yra 10 paprastų būdų, kaip išlaikyti motyvaciją kiekvieną dieną.

1. Idėjas pasilikite sau

Ar pagaliau nusprendėte bėgti maratoną? Jaudinatės dėl naujos idėjos? Trūksta džiaugsmo dėl naujo projekto? Gerai. Palikite šias emocijas sau.

Pasakodami į kairę ir į dešinę apie savo ketinimus, viską tik pabloginsite. Nesijaudinkite skelbti savo ketinimus socialinėje žiniasklaidoje. Teigiamas atsakymas verčia jūsų smegenis galvoti, kad darbas jau atliktas, jūs pasiekėte savo tikslą, o tai reiškia, kad nereikia išlaikyti motyvacijos.

Taigi ketinimus pasilikite sau. Už pasakojimą apie rezultatus gausite susižavėjimo ir simpatijų dalį.

2. Sutraukite savo darbų sąrašą per pusę

Sutrumpinęs darbų sąrašą jums bus naudinga. Kai supranti, kad gali padaryti viską, kas nurodyta sąraše, stresas ir įtampa atslūgsta, o galimybės plečiasi.

3. Prisiminkite mirtį ir apibrėžkite savo palikimą

Mirtis yra didžiulė motyvuojanti jėga. Kiekvienas iš mūsų rizikuojame įstrigti beprasmiuose užsiėmimuose. Jie leidžia mums jaustis taip, lyg kažką pasiektume, o iš tikrųjų mes tiesiog einame ratu.

Žinojimas apie tai, kas padeda apibrėžti, kas iš tikrųjų svarbu. Viskas, ką darome, lemia palikimą, kurį paliekame. Galbūt tai skamba pretenzingai, bet tai tiesa. O tai žinojimas gali būti galinga motyvacija.

4. Švęskite net ir labai mažas pergales

Mažų pergalių šventimas padeda susikurti teigiamus įpročius. Ir nebūtina kiekvieną kartą pirkti pyrago ar šampano butelio. Pakanka tiesiog pastebėti, kad įvyko kažkas gero.

Pavyzdžiui, Mindvalley generalinis direktorius Vishen Lakhiani tam sukūrė specialų „puikų varpą“, kuriuo skambina kiekvieną kartą, kai nutinka kažkas gero.

5. Pailsėkite. Tu to nusipelnei

Geras poilsis padeda mums dirbti iki galo. Tačiau dažnai akimirka, kai negalite skirti minutės pailsėti, yra kaip tik ta akimirka, kai jums to labiausiai reikia.

Taigi tiesiog pasinaudokite atidėliotomis atostogomis ir grįžkite į verslą gerai pailsėję ir švieži, pasisėmę idėjų.

6. Būkite malonūs sau

Nustokite lyginti savo pasiekimus su kolegų ir kaimynų pergalėmis. Yra daug protingesnių už tave žmonių. Kai tai suprasi, tau grįš laisvė.

Laisvė tyrinėti, laisvė siekti to, kas jus džiugina. Laisvė nekreipti dėmesio į tai, ką ir kaip daro, ir galimybė susikoncentruoti į save.

7. Suvokkite naujus įpročius teigiamai

Pavyzdžiui, pradėjote keltis dviem valandomis anksčiau nei įprastai. Užuot suvokę naują įprotį kaip dviejų valandų miego trūkumą, galvokite apie tai kaip apie naują galimybę. Turite dvi papildomas valandas, per kurias turėsite laiko nuveikti daug daugiau.

8. Būkite sąžiningi sau ir kitiems

Mes gyvename kultūroje, kurioje socialinė žiniasklaida yra būtina. Esame įpratę įsivaizduoti savo gyvenimą kaip tobulą, kurti idealų savo įvaizdį, o toks sėkmės reginys gali būti pavojingas.

Parodydami ne tik sėkmes, bet ir nesėkmes, įgyjate papildomos motyvacijos, kuri padeda susidoroti su nesėkmėmis. Patirkite neigiamas emocijas ir tada judėkite toliau.

Be to, atskleisdami tokias akimirkas savo auditorijai, užmezgate gilesnį ryšį su draugais ir sekėjais.

9. Darykite tai, kas jums patinka (ir ką galite uždirbti)

Raskite tai, kas jums patinka, ir išmokite tai daryti gerai. Bet kurio verslo sėkmė grindžiama aistros ir patirties deriniu.

Bet buk atsargus. Įsitikinkite, kad galite pasipelnyti iš šios veiklos rezultatų. Yra daug dalykų, kurie jums gali patikti, bet ne visi gali atnešti jums pajamų.

10. Susikoncentruokite

Yra juokinga sėkmės istorija. Warrenas Buffettas, Billas Gatesas ir jo tėvas kartą buvo paklausti, kas yra svarbiausia sėkmės sudedamoji dalis. Ir visi trys vienu balsu atsakė: „Susikaupimas“. Be to, atsakymas buvo spontaniškas, kaip ir pats klausimas, todėl iš anksto jie nesiruošė.

Mes visi periodiškai blaškomės tikrindami el. paštą, o pranešimai iš skirtingų programų ir socialinių tinklų neleidžia tinkamai susikaupti 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę.

Tad bent kartais padėkite išmanųjį telefoną į šalį, įjunkite jį į tylųjį režimą ir visiškai pasinerkite į darbus.