2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Net tada, kai esame įsitikinę naujo įpročio nauda, mums vis tiek gali pritrūkti motyvacijos. Šiuo atveju maža gudrybė pasiteisins geriau nei valios jėga.
Yra daug būdų, kaip susikurti naujus įpročius: pradėti nuo mažo, pranešti apie savo pažangą ir net bausti save už blogus įpročius svaiginimo ginklu, tačiau yra ir paprastesnis būdas įveikti tinginystę.
Jis vadinasi "Ar verta?" ir dirba su bet kokiu geru įpročiu, kuris iš pradžių neatrodo itin malonus. Pavyzdžiui, norisi pradėti medituoti ar sportuoti, bet kiekvieną kartą abejoji, ar tau to reikia. Pabandykite atsakyti į klausimą „Ar buvo verta po kiekvieno užsiėmimo?“ir užfiksuoti rezultatus.
Kitą kartą pamatysite žodį „taip“. Tada jums bus lengviau pradėti.
Vargu ar kas nors pasakė: „Apgailestauju dėl paskutinės treniruotės“, nebent per ją susižeidėte. Tačiau kažkodėl prieš treniruotę randame daugybę priežasčių ją praleisti.
Kitaip tariant, norėdami pradėti naują įprotį, turite jau dabar įtikinti save, kad ateityje jums bus aišku kaip dieną: nauda nusveria visus vargus.
Tokių įrašų vedimas gali padėti suprasti, kad įprotis iš tikrųjų yra naudingas. Tai taip pat suteiks jums motyvacijos, kai pajusite, kad žiūrėti kitą mėgstamos televizijos laidos seriją yra geriau nei bėgti, o lankytis socialiniuose tinkluose yra geriau nei sėdėti ir medituoti.
Rekomenduojamas:
Lengvas būdas suprasti, kur iš tikrųjų leidžiate savo laiką
Bet kas žino, kur bėga jo laikas. Arba jam tai atrodo taip paprasta. Yra daug dalykų, kuriems nesąmoningai praleidžiame brangias minutes
Lengvas būdas jėgos treniruotes padaryti daug veiksmingesnes
Ekscentriški pratimai gali padėti paspartinti raumenų augimą, pagerinti lankstumą, sustiprėti, pagreitinti medžiagų apykaitą ir sulaužyti treniruotės plynaukštę
Neįprastas būdas susikurti naujus įpročius ir jų neatsisakyti
Įgyti naujų įpročių yra pusė darbo. Taip pat nereikia jų atsikratyti ir atsisakyti. Čia gali padėti programos ir kartojimo intervalais metodas
„Weekly“padeda išsiugdyti sveikus įpročius
Weekly yra programa, padedanti išsiugdyti sveikus įpročius. Žinoma, tik su jūsų pagalba. Išmanieji telefonai kasmet tobulėja. O kaip mes? Kiekvienam iš mūsų nepakenktų ir pasigerėti. Tiesiog pažvelk į tai. Pažiūrėję iš karto suprasite, ar teisingai gyvenate ir ką reikia keisti.
Produktyvus, skirtas iOS, padeda susikurti sveikus kasdienės rutinos įpročius
Produktyvi yra iOS programa, padedanti susikurti sveikus įpročius