10 įrankių savo tikslams pasiekti

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Šios moksliškai patvirtintos technikos padės naujus metus padaryti produktyvesnius nei praėjusius.

Gruodžio pabaigoje 45% Naujųjų metų pažadų statistika. žmonių kelia optimistinius tikslus kitiems metams. Bet 25 proc. per pirmąją atostogų savaitę bombarduokite tikslo nustatymo idėją. Ir tik 8 proc. gauti tai, ko nori. Šiame vadove apibendrinama šių pasiekimų dalyvių patirtis.

1. Pasirinkite tinkamus tikslus

Pirmiausia įsitikinkite, kad tikslas yra jūsų. Ne tavo tėvai, partneris ar tu prieš dešimt metų. Tada patikrinkite, ar kelias į tikslą yra susijęs su maloniais veiksmais. Jei mėgsti užsidirbti, kiekvieną rytą neraudosi: „O Dieve, eik vėl sukti prakeiktų milijonų, kiek gali!“

Mėgstantiems fizinę veiklą nereikia spardytis į sporto salę. Norimą formą jie pasiekia daug kartų greičiau nei tie, kurie su nuoširdžia neapykanta kūno kultūrai treniruojasi pagal tą pačią programą.

Iškelkite tik vieną tikslą kiekvienai savo gyvenimo sričiai. Priešingu atveju jie gali konkuruoti tarpusavyje. Pavyzdžiui, verslo steigimas ir paaukštinimas turėtų būti atskirti laiku. Optimalu vienu metu turėti du didelius taikinius. Taigi neužstrigsite tik ties vienu vartu ar kvailai užsipurkšite ant kelių iš karto.

2. Susikoncentruokite į procesą, o ne į rezultatus

Ar žinote, kodėl dauguma jūsų svajonių niekada nevirsta užbaigtais projektais? Problema yra grynai orientuota į rezultatą. Vienas dalykas yra būti roko žvaigžde ir būti scenoje dėmesio centre. Visai kas kita, kai norisi įtrinti pirštus į kraują ant stygų, kasdien repetuojant tuos pačius solo.

Tyrimas rodo, kad geriausias būdas pagerinti našumą yra tikslų, susijusių su užduotimis, o ne su rezultatais, nustatymas. rodo, kad žmonės labiau linkę pasiekti savo tikslus, kai sutelkia dėmesį į procesą, o ne į rezultatus.

1911 metais keliautojai Robertas Scottas ir Roaldas Amundsenas surengė lenktynes į Pietų ašigalį. Amundsenas turėjo taisyklę: kiekvieną dieną saulėje ir per pūgą jo komanda nueidavo 20 mylių. Giedru oru, kai buvo galima nueiti 30 ar net 50 mylių, Amundsenas sustabdė žmones įveikęs 20 mylių ir sustojo. Dėl to kiekvieną rytą jo komandos nariai buvo pasirengę judėti toliau.

Prasidėjus pūgai, Scotto komanda pasislėpė palapinėse. O saulėtu oru stengiausi nueiti kuo daugiau – 30-40 mylių. Po tokių maratonų žmonės krito nuo kojų, o nakties miego neužteko atsigauti. Natūralu, kad Amundseno žmonės pirmiausia atvyko į Pietų ašigalį. Roberto Scotto grupė mirė pakeliui atgal.

Priversti save ką nors daryti, kai nejaučiate, kad tai nėra pats sunkiausias dalykas. Sunkiausia yra sustoti, kai viskas pavyksta, kai esi sraute. Išnaudokite visas savo valios jėgas, kad sustotumėte laiku. Nueiti tik 20 mylių, kai gali nueiti dvigubai ilgiau. Už kiekvieną papildomą nuvažiuotą mylią sumokėsite dvi praleistas mylias, kai jūsų kūnas susirgs nuo nuovargio.

10. Kurkite sveiką aplinką

Raskite žmonių, kurie jumis tiki, o ne skeptiškai teigti, kad kenčiate nuo nesąmonių. Gyvenimas per trumpas, kad jį švaistytų nekenčiantiems ir sofos kritikams. Gerai, jei jūsų artimieji patys siekia savo tikslų. Aplinkos pavyzdys yra užkrečiamas.

Jei yra stuporas, suraskite žmogų, kuris eina link panašaus tikslo. Padėkite jam tai pasiekti. Požiūrio į problemą pakeitimas turės didžiulį poveikį jūsų produktyvumui.

Iš naujo įvertinkite savo socialinį ratą. Pažvelkite į 5–10 metų už jus vyresnius žmones. Ypač tiems, su kuriais bendrauji kas savaitę: labai tikėtina, kad tai tavo ateitis. Ar jus tenkina tokia padėtis? Pakeliui į naujus tikslus dažnai išraunama sena, nors ir mylima aplinka. Tai yra gerai. Tiesiog pirmyn, jūsų bendraminčių jau yra.