3 paprasti žingsniai savo tikslams pasiekti

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Kalbame apie planavimo naudą, atskleidžiame kiekvieną iš keturių planavimo etapų, taip pat patariame, kaip efektyviai siekti savo tikslų.

Savo kalboje paliečiau klausimus, susijusius su pagrindiniais savitvarkos principais ir pokyčiais, kurie gali įvykti jūsų gyvenime, jei jų laikysitės.

- Pasakyk man, prašau, kur man iš čia eiti?

- Priklauso nuo to, kur norite eiti, - atsakė Katinas.

- Taip, man beveik nerūpi, - pradėjo Alisa.

- Tada nesvarbu, kur eiti, - pasakė Katinas.

Lewisas Carrollas

Planavimas yra pirmas žingsnis į bet kokius reikšmingus gyvenimo pokyčius, nesvarbu, ar tai būtų kova su blogu įpročiu, ar darbas kuriant santykius. Deja, daugelis žmonių šiam etapui neskiria deramos reikšmės ir dėl to atsisako savo ambicingų tikslų. Norėdami sėkmingai eiti šiuo keliu, pirmiausia turite suprasti, kas yra planavimas ir kaip juo naudotis.

Kas planuoja?

Planavimas atneša ateitį į dabartį ir leidžia ką nors padaryti dabar.

Alanas Lacaine'as

Savivaldos praktikoje planavimas – tai tikslų išsikėlimas ir būdų jiems pasiekti formavimas. Šis etapas yra pagrindinis. Jei sugebėjote savęs paklausti, ką daryti toliau, tada pradėjote pokyčius.

Planavimas padeda ne tik susikurti tvarką, kaip keisti save, bet ir geriau suprasti, ko iš tiesų norime pasiekti. Labai dažnai už paprasto noro atsikratyti blogo įpročio slypi užslėptas pripažinimo ar supratimo poreikis. Jei tai identifikuosite, galėsite supaprastinti darbą su savimi.

Savarankiškai valdant planavimą sudaro keturi etapai:

1. Misija.
2. Tikslas.
3. Užduotys.
4. Planuoti.

Susipažinę su šia paprasta schema, šiandien pradėsite judėti link savo tikslų.

Misija. Kam visa tai skirta?

- Tu ten neisi! Šviesos yra kitoje pusėje!

- Man nesvarbu, aš uždegsiu savo.

Iš interneto platybių

Labai dažnai pirmasis planavimo etapas vadinamas tikslo nustatymu, o tai toli gražu ne visada teisinga. Tikslas reiškia specifinę vidinių troškimų išraišką, kuri, net ir pasiekta, gali būti nepatenkinta. Pirmasis žingsnis planuojant pokyčius turėtų būti misijos pareiškimas.

Misija yra mūsų vidinis tikslas, tas pats slaptas raginimas, kurio nesame įpratę išsakyti, kai pradedame kažko siekti.

– Kodėl norite mesti rūkyti?

- Noriu nustoti save žaloti.

- Kam tau to reikia?

– Noriu pagerinti savo sveikatą ir gyventi ilgai.

- Kodėl?

Paprasti įpročiai gali turėti didelių vidinių troškimų, kuriuos turite atskleisti. Taigi jų siekimas turėtų tapti savitiksliu. Misijos grožis, priešingai nei tikslas, yra tai, kad ji yra nepasiekiama ir visada yra stimulas dirbant su savimi. Taigi net ir metęs rūkyti žmogus išlaikys sveikatą, galės pradėti aktyviai sportuoti ar pereiti prie sveikesnio maisto.

1 žingsnis. Kad ir koks būtų jūsų tikslas šiuo metu, skirkite penkias minutes pasigilinti. Raskite savo tikrąją misiją. Užsirašykite kuo paprasčiau ir suprantamiau. Tegul tai visada būna prieš akis: pasidėkite kaip ekrano užsklandą telefone, užsirašykite ant lipduko ir priklijuokite gerai matomoje vietoje arba pataisykite dienoraščio tituliniame puslapyje.

Nepamirškite nuolat sau priminti, kam visa tai skirta.

Tikslas. Kur vyksta misija?

Išsikelk tikslą, resursai bus rasti.

Mahatma Gandhi

Apie tikslų siekimą parašyta tiek daug knygų ir pasakyta tiek daug išmintingų žodžių, kad pasistengsiu tik apibendrinti turimas žinias ir pasidalinti darbo technika.

Apibrėžę misiją, kuri bus pagrindinis jūsų pokyčių motyvatorius, galite grįžti prie pradinio tikslo.

Veiksmingiausia tikslų formulavimo priemonė man yra SMART kriterijai, pagal kuriuos tikslas turėtų būti:

• S- tikslus. Skirtingai nuo misijos, jūsų tikslas turi būti išreikštas konkrečiu rezultatu, kurį norite pasiekti.
• M- išmatuojamas. Išreikškite savo tikslą skaičiais. Pavyzdžiui, pernai nusprendžiau paskaityti daugiau. Mano norimas rezultatas buvo 30 000 puslapių perskaitymas per metus.
• A - pasiekiamas. Kaip žinoti, ar tavo tikslas pasiekiamas? Deja, būtent tai dažniausiai gąsdina žmones, nes bijo nepateisinti didelių lūkesčių. Turėtumėte atsiminti, kad jūsų darbas susidės iš nuolatinių ir nuoseklių mažų žingsnelių, todėl pirmos dienos rezultatas neleis nusiraminti. Nenusiminkite, jei jūsų tikslas nėra įgyvendintas 100%. Bet kuriuo atveju džiaugsitės pastangomis, kurias įdėjote dirbdami su savimi (pavyzdžiui, iki metų pabaigos perskaičiau tik 22 074 puslapius, bet šiemet jau mėnesiu lenkiu grafiką).
• R - reikšmingas. Jei jūsų tikslas tikrai atitinka misiją, neabejokite, kad jis jums yra absoliučiai svarbus.
• T - ribotas laikas. Didelis žmonių klausimas – į kokį laikotarpį orientuotis. Planuoju daugiausiai vieneriems – dvejiems metams. Taip nusprendžiau, nes šiuo metu mano planų įgyvendinimas nereikalauja ilgo laiko tarpo, o ribotas laiko tarpas mane tik stimuliuoja.

2 žingsnis. Šiuo metu, vykdydami savo misiją, išsikelkite sau kelis tikslus artimiausiam laikotarpiui, kuris neviršys vienerių metų. Geriau, kad būtų ne daugiau kaip trys tikslai, kitaip jūsų dėmesys gali pradėti sklaidytis. Periodiškai peržiūrėkite juos ir nebijokite koreguoti. Jūsų tikslai neturėtų tapti dogmomis. Tai yra etalonai, kuriais galima pasikliauti ir kuriuos visada galima peržiūrėti.

Užduotys ir planai. Kada pradėti dirbti?

– Jei atlikote veiksmą, tada tikrai sulauksite rezultato, nori to ar ne.

– Kažkokia mistika.

– Mistika yra atlikti veiksmą ir galvoti, kad nieko nebus.

Vladimiras Serkinas

Užduotys yra tiesioginis jūsų tikslų pratęsimas, tačiau jos yra apribotos. Tai turėtų būti nuo vieno iki dviejų mėnesių. Toks suskaidymas būtinas, kad visada matytumėte tarpinį darbo su savimi rezultatą.

Pavyzdžiui, jei jūsų tikslas buvo mesti rūkyti per metus, tai šio mėnesio tikslas būtų sumažinti cigarečių suvartojimą keturiomis per dieną. Tai neskamba taip baisiai, tiesa?

Po to galite pradėti rengti planą, kuris yra jūsų sėkmės pagrindas. Būtent planas padeda nustatyti pirmąjį žingsnį, kuris priartins jus prie savo tikslo dabar. Tai bus kontrolinis sąrašas to, ką šiandien nuveiksite.

Daugelis iš mūsų kelia ambicingus tikslus, tačiau išsigandę jų masto ir nežinodami, kaip jų pasiekti, mes pasitraukiame net nepradėję. Vienintelis būdas pasiekti tai, ko norite, yra parašyti planą, ką darysite šiandien, kad dabar priartėtumėte prie savo misijos.

Planas gali apimti tik vieną veiksmą. Pavyzdžiui, šiandien paskaičiuosite, kiek cigarečių surūkote per dieną, ir surūkysite viena mažiau. Toks pat bus rytojaus ir poryt planas, kol bus atlikta pirmoji savaitės užduotis. Sutikite, žmogui, surūkančiam pakelį per dieną, lengviau šiandien atsisakyti vienos cigaretės, nei sušukti, išmetus visą pakelį į šiukšliadėžę: „Daugiau niekada!“O kitą dieną nusipirk naują ir grįžk į priklausomybę.

Jūsų pirmasis veiksmas nėra tik vienos dienos pergalė. Tai yra jūsų misijos įgyvendinimas. Tai yra visa paslaptis. Taip gyvena tie, kurie mums atrodo sėkmingi ir laimingi žmonės. Jie nelaiko savo šiandieninio pasiaukojimo didesnio tikslo dalimi. Jų kasdienis darbas su savimi yra pats tikslas.

3 veiksmas. Jau dabar paimkite popieriaus lapą ir užsirašykite sau šiandienos planą, ką turėtumėte padaryti, kad priartėtumėte prie pirmųjų trumpalaikių užduočių sprendimo (tik nepamirškite apie savo ambicingą misiją).

Santrauka

• Visada ieškokite savo vidinio pokyčių troškimo šaltinio, užduokite sau klausimą: "Dėl ką aš noriu pakeisti?"
• Iškelkite ilgalaikius tikslus, bet nedarykite jų dogmomis, dirbkite su jais ir švęskite savo pergales.
• Jau dabar sudarykite planą, ką veiksite šiandien, kad pradėtumėte mėgautis savo misija.

Ar vis dar sėdite ir skaitote šį straipsnį? Nedelsdami atsikelkite ir išnaudokite savo potencialą! Linkiu sėkmės!