Kaip meilė gali pakeisti jūsų gyvenimo kokybę

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Ir kaip pamaitinti, kad neišbluktų.

Mano darbas – rašyti apie aistrą ir efektyvumą. Žinau, kad laimėti medalį, sudaryti sandorį ar būti paaukštintam yra labai malonu. Tačiau vis labiau pradedu tikėti, kad meilė yra svarbi ilgam, laimingam ir sveikam gyvenimui. Tai ne tik kažkokia dvasinė tiesa – tai patvirtina ir moksliniai tyrimai.

Per pastaruosius 80 metų Harvardo mokslininkai stebėjo daugiau nei 700 dalyvių fizinę ir emocinę savijautą. Tai buvo vienas ilgiausių ir išsamiausių tokio tipo tyrimų. Nemažai išvadų tikėtinos: nereikėtų per daug gerti alkoholio, nerūkyti, nesportuoti, gerai maitintis, nuolat mokytis ko nors naujo.

Tačiau, pasak psichiatro George'o Vaillanto, kuris tyrimui vadovavo daugiau nei 30 metų, meilė yra pagrindinis ilgo, sveiko ir laimingo gyvenimo komponentas.

Santykių kokybė turi neįtikėtiną įtaką gyvenimo kokybei.

Kuo jie gilesni ir pilnesni, tuo geriau. Žodžiai „santykiai“ir „meilė“dažniausiai kelia asociacijas su dviejų žmonių sąjunga, tačiau tai per siaura sąvoka. Juk galima įsimylėti kokį nors užsiėmimą, bendruomenę ar gamtą. Bet kokiu atveju, jei jausmas nuoširdus, jums bus naudinga.

Tačiau mylėti nėra taip paprasta, nesvarbu, ar tai žmogus, ar užsiėmimas. Meilė yra nuolatinis procesas ir ją reikia maitinti. Mūsų laikais, kai visuomenėje karaliauja nuolatinis noras būti internete ir vartojimo kultūra, tai ypač sunku.

Abstrakcija, užimtumas ir nepaliaujamas troškimas kažko daugiau yra meilės priešingybė. Dėl jų jis nustumiamas į antrą planą arba visiškai išstumtas, nes reikia priežiūros ir dėmesio.

Rūpinimasis išreiškiamas nuoširdžiu dalyvavimu kažkuo ar kažkuo.

Tai nėra praeinantis susidomėjimas, kuris keičiasi atsiradus kažkam naujo. Jis turi būti nepakitęs.

Pavyzdžiui, jei jau mėnesį užsiimate sodininkyste ir reguliariai prižiūrėjote savo sodinukus, jie augs. Bet jei po to jūsų susidomėjimas atslūgs ir laistysite juos, tik tada, kai nebeturėsite ką veikti, augalai nuvys ir žus. Jiems, kaip ir meilei, reikia nuolatinės priežiūros, kad žydėtų.

Ir tau taip pat reikia dėmesio. Būkite visiškai buvimas akimirkoje. Nesiblaškykite nuo minčių apie tai, kur norite ar turėtumėte būti. Kai iš tikrųjų kažkam skiriame visą savo dėmesį, riba tarp mūsų ir to dėmesio objekto tampa neryški.

Mes patiriame vienybės jausmą: tampame paveikslu, kurį piešime, arba mišku, kuriuo einame. Su mylimu žmogumi jaučiamės kaip vienas. Filosofas George'as Leonardas rašė, kad tokie pojūčiai yra vietos, „kur gyvena Dievas“. Galbūt juose gyvena ir meilė. Galbūt tai išvis tas pats.

Galite ilgai ginčytis, kas yra meilė, bet gana aišku, kas tai nėra. Tai nėra greitas problemų sprendimo įsilaužimas. Ne taip, kaip socialiniuose tinkluose ar draugų skaičiumi. Ne nuolatinis blaškymasis nuo reikalų ar bendravimo su žmogumi norint patikrinti telefoną.

Mylėti – tai ištirpti rūpestyje ir dėmesiu kam nors ar kažkam. Džiaugsme ir liūdesyje.

Tai ir paprasta, ir sunku tuo pačiu metu. Bet tai verta. Be to, norint kurstyti meilę, nereikia dėti didvyriškų pastangų. Pavyzdžiui, štai ką aš bandau padaryti:

• Kas savaitę ilgai pasivaikščiokite be telefono.
• Skaitykite apie tai, kas mane domina, nesikreipdami į socialinius tinklus po kiekvieno skyriaus.
• Septintą vakaro išjunkite visus elektroninius prietaisus, kad būtumėte su šeima.
• Neapsigaukite dėl rezultatų, bet pasinerkite į procesą.
• Sportuokite nežiūrėdami į laikrodį.
• Užmegzkite gilius ryšius su žmonėmis, net jei kartais reikia paaukoti produktyvumą.

Bet kurioje srityje yra meilės, taigi ir laimingo gyvenimo, potencialas. Tiesiog skirkite šiek tiek atsargumo ir dėmesio, kad tai pamatytumėte.