Nuobodulio testas: kodėl mums nuobodu ir ką su tuo daryti

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Kokia yra nuobodulio prigimtis ir kodėl daugelis iš mūsų turi tokį stiprų polinkį į tai? Kas mus verčia nuobodžiauti ir kaip tai veikia mūsų fizinę ir emocinę savijautą? Atsakymus į šiuos ir kai kuriuos kitus su nuoboduliu susijusius klausimus rasite šiame šaltinyje.

1990 m., kai Jamesui Danckertui buvo 18 metų, jo vyresnysis brolis Paulas pateko į avariją ir automobiliu rėžėsi į medį. Jis buvo pašalintas iš suglamžyto kūno su daugybe lūžių ir mėlynių. Deja, buvo trauminis smegenų sužalojimas.

Reabilitacijos laikotarpis buvo labai ilgas ir sunkus. Prieš avariją Paulius buvo būgnininkas ir labai mėgo muziką. Tačiau net ir sugijus lūžusiam riešui, jam visiškai nebuvo jokio noro imti lazdas ir pradėti žaisti. Ši veikla jam nebeteikė malonumo.

Kartas po kito Paulius skųsdavosi savo broliui, kad jam beprotiškai nuobodu. Ir tai buvo ne apie potrauminės depresijos priepuolius. Tiesiog dabar daiktai, kuriuos jis anksčiau mylėjo visa siela, jam nesukėlė absoliučiai jokių emocijų, išskyrus gilų nusivylimą.

Po kelerių metų Jamesas pradėjo mokytis klinikinio neuropsichologo. Treniruotės metu jis apžiūrėjo apie dvidešimt galvos traumų patyrusių žmonių. Galvodamas apie savo brolį, Dankertas jų paklausė, ar jiems nuobodu. Visi dvidešimt tyrime dalyvavusių žmonių atsakė teigiamai.

Ši patirtis labai padėjo Dunkertui tolimesnėje karjeroje. Šiuo metu jis yra pažinimo neurologas Vaterlo universitete Kanadoje. Ši vieta garsėja tuo, kad būtent čia mokslininkai pirmą kartą pradėjo užsiimti rimtais nuobodulio tyrimais.

Mokslinė bendruomenė ir nuobodulys

Manoma, kad visuotinis ir visuotinai priimtas „nuobodulio“sąvokos aiškinimas dar nėra išvestas. Nuobodulys nėra tik depresijos ar apatijos forma. Šie žodžiai negali būti laikomi sinonimais.

Mokslininkai žodį „nuobodulys“nori apibrėžti taip.

Nuobodulys yra ypatinga psichinė būsena, kai žmonės skundžiasi, kad trūksta net minimalios motyvacijos ir susidomėjimo kažkuo.

Paprastai ši būklė turi neigiamų pasekmių žmogaus psichinei sveikatai, taip pat pastebimai paveikia jo socialinį gyvenimą.

Buvo atlikta daug nuobodulio tyrimų. Pavyzdžiui, paaiškėjo, kad būtent ji yra viena iš priežasčių, provokuojančių persivalgymą, kartu su depresija ir padidėjusiu nerimu.

Kitas tyrimas nagrinėjo ryšį tarp nuobodulio ir vairavimo elgesio. Paaiškėjo, kad į nuobodulį linkę žmonės važiuoja daug didesniu greičiu nei visi kiti. Jie taip pat lėčiau reaguoja į blaškymąsi ir pavojų.

Be to, 2003 metais ji buvo surengta tarp amerikiečių paauglių, kurių dauguma tvirtino, kad jiems dažnai būna nuobodu. Kaip vėliau paaiškėjo, tokie paaugliai dažniau anksti pradėjo rūkyti ir vartoti narkotikus bei alkoholį. Tyrimas taip pat palietė švietimo problemas.

Studentų pasirodymai yra tiesiogiai susiję su tuo, ar jiems nuobodu, ar ne. Nuobodulys yra problema, kuriai reikia skirti daug dėmesio.

Jennifer Vogel-Walcutt paauglių psichologė

Mokslininkai bando suprasti, kaip nuobodulys veikia mūsų smegenis, kaip jis veikia psichinę sveikatą ir kaip tai veikia mūsų savikontrolę. „Prieš darydami konkrečias išvadas, turite nuodugniai ištirti nuobodulį“, – sakė Teksaso universiteto laboratorijoje dirbantis psichologas Shane'as Benchas.

Vis daugiau žmonių domisi nuoboduliu. Genetikai, filosofai, psichologai ir istorikai pradeda aktyviai vienytis, kad kartu dirbtų tirdami. 2015 m. gegužę Varšuvos universitete vyko visa konferencija, kurioje buvo diskutuojama su nuoboduliu, socialine psichologija ir sociologija susijusiomis temomis. Be to, kiek vėliau, lapkritį, Jamesas Dunkertas į teminį seminarą subūrė apie dešimt mokslininkų iš Kanados ir JAV.

Nuobodulio tyrimo istorija

1885 metais britų mokslininkas Francisas Galtonas paskelbė trumpą pranešimą apie tai, kaip neramūs ir nedėmesingi elgėsi moksliniame susirinkime dalyvavę klausytojai, kaip savotišką nuobodulio tyrimo pradžią.

Nuo to laiko praėjo gana daug laiko, o nuobodulio tema domisi palyginti nedaug žmonių. Psichologas iš Toronto universiteto Johnas Eastwoodas įsitikinęs, kad taip yra todėl, kad nuobodulys kiekvienam atrodo gana menkas dalykas, į kurį nereikėtų kreipti dėmesio.

Tai pradėjo keistis, kai 1986 m. Normanas Sundbergas ir Richardas Farmeris iš Oregono universiteto parodė pasauliui būdą, kaip išmatuoti nuobodulį. Jie išrado specialią skalę, su kuria buvo galima nustatyti nuobodulio lygį, neužduodant tiriamiesiems klausimo "Ar jums nuobodu?"

Vietoje to reikėjo patvirtinti arba paneigti šiuos teiginius: „Ar jaučiate, kad laikas bėga per lėtai?“, „Ar jaučiate, kad dirbdamas išnaudojate ne visas savo galimybes?“ir "Ar lengvai blaškotės?" Sandberg ir Farmer juos suformulavo remdamiesi apklausomis ir interviu, kuriuose žmonės kalbėjo apie tai, kaip jaučiasi, kai jiems nuobodu. Respondentams pateikus savo atsakymus, kiekvienas buvo įvertintas balais, kurie lėmė jautrumo nuoboduliui laipsnį.

Sandbergo ir ūkininko nuobodulio skalė buvo atspirties taškas, nuo kurio prasidėjo naujas tyrimų etapas. Tai buvo kitų tipų svarstyklių prototipas, be to, jis tapo neįtikėtinai naudingas kituose taikomuosiuose moksluose, padedantis susieti nuobodulį su tokiais dalykais kaip psichinė sveikata ir akademiniai rezultatai.

Tačiau siūlomas nuobodulio mastas turėjo ir didelių trūkumų. Eastwoodo teigimu, šis rodiklis tiesiogiai priklauso nuo žmogaus savigarbos, todėl yra labai subjektyvus, o tai gadina eksperimento grynumą. Be to, skalė matuoja tik jautrumo nuoboduliui lygį, o ne to jausmo intensyvumą. Sąvokų ir apibrėžimų netikslumas mokslininkams vis dar kelia tam tikrą painiavą.

Nuobodulio skalės tobulinimo darbai vis dar vyksta. 2013 metais Eastwoodas pradėjo kurti daugiamatę nuobodulio būseną, kuri apima 29 teiginius apie skirtingus jausmus. Skirtingai nuo Sandbergo ir Farmerio skalės, Eastwood skalė matuoja respondento būseną šiuo metu. Su jo pagalba galite nustatyti, kaip žmogus jaučiasi šiuo metu.

Tačiau prieš matuodami nuobodulio lygį, tyrėjai turėjo įsitikinti, ar eksperimento dalyviai jį iš tikrųjų patiria. Ir tai yra visiškai kitokia užduotis.

Nuobodžiausias vaizdo įrašas pasaulyje

Psichologijoje daugelį metų vienas iš efektyviausių būdų sukurti tam tikrą žmogaus nuotaiką yra teminių filmukų žiūrėjimas. Yra specialūs vaizdo įrašai, kurie skatina žmoguje atsirasti tokias emocijas kaip džiaugsmas, pyktis, liūdesys, užuojauta. Būtent todėl Colleen Merrifield, rašydama disertaciją, nusprendė sukurti vaizdo įrašą, kuris būtų toks nuobodus, kad priverstų žmones iki ašarų.

Vaizdo įraše nutinka taip: du vyrai yra visiškai baltame kambaryje be langų. Netardami nė žodžio, iš didžiulės krūvos paima drabužius ir sukabina juos ant virvių – striukes, marškinius, megztinius, kojines. Sekundės tiksi: 15, 20, 45, 60. Vyrai kabina drabužius. Aštuoniasdešimt sekundžių. Vienas iš vyrų paima skalbinių segtuką. Šimtas sekundžių. Vyrai toliau kabinasi drabužius. Du šimtai sekundžių. Trys šimtai sekundžių. Ir vėl jokių pokyčių – vyrai kabinasi drabužius. Vaizdo įrašas susuktas taip, kad daugiau nieko nenutiktų. Bendra jo trukmė – 5,5 minutės.

Nenuostabu, kad žmonėms, kuriems Merrifieldas rodė vaizdo įrašą, jis pasirodė neįsivaizduojamai nuobodus. Tada ji nusprendė pabandyti ištirti, kaip nuobodulys veikia gebėjimą susikaupti ir susikaupti.

Merrifieldas paprašė dalyvių atlikti klasikinę dėmesio užduotį – stebėti šviesos dėmes, kurios atsirado ir išnyko monitoriuje. Visa tai sąmoningai truko neįtikėtinai ilgai. Rezultatas pranoko lūkesčius: ši užduotis pasirodė daug kartų nuobodesnė nei pats nuobodžiausias vaizdo įrašas. Daugiau nei pusė tiriamųjų negalėjo su tuo susidoroti.

Tai nebuvo staigmena. Daugelyje ankstesnių tyrimų mokslininkai taip pat prašė tiriamųjų atlikti monotonišką veiklą, o ne žiūrėti vaizdo įrašus. Kad žmogui imtų nuobodžiauti, jo buvo paprašyta, pavyzdžiui, užpildyti tas pačias formas, atsukti ar priveržti veržles. Palyginti skirtingų tyrimų rezultatus buvo gana problematiška, nes nebuvo vienodo standartizuoto požiūrio į nuobodulio sukėlimo būdus. Nebuvo įmanoma sužinoti, kieno rezultatai teisingi, o kieno ne.

2014 metais Carnegie Mellon universiteto Pitsburge (Pensilvanija) mokslininkai paskelbė bandymą pradėti standartizacijos procesą. Jie nustatė tris veiklos grupes, kurios labiau linkusios sukelti žmonių nuobodulį:

• pasikartojančios fizinės užduotys;
• paprastos protinės užduotys;
• specialių vaizdo ir garso įrašų peržiūra ir klausymas.

Tyrėjai naudojo Eastwood daugiamatę nuobodulio skalę, kad nustatytų, kiek kiekviena atlikta užduotis privertė tiriamuosius nuobodžiauti ir ar tai jiems sukėlė kokių nors kitų emocijų. Iš viso buvo šešios itin nuobodžios užduotys. Nuobodžiausia buvo be galo spustelėti pele, sukant piktogramą ekrane puse apsisukimo pagal laikrodžio rodyklę. Po to buvo nuspręsta neberodyti specialių vaizdo įrašų, kad žmonėms būtų nuobodu, o naudoti įprastas elgesio užduotis.

Nuobodulys ir savikontrolė

Daugelis mokslininkų nuobodulį sieja su savikontrolės stoka. Kuo geriau žinosite, kaip prisiimti atsakomybę už savo veiksmus, tuo mažiau esate linkę į spontaniškas nuobodulio apraiškas. Štai kodėl mokslininkai polinkį į nuobodulį ir priklausomybę blogiems įpročiams dažnai sieja su tokiais kaip lošimas, alkoholizmas, rūkymas ir persivalgymas.

Ar tai reiškia, kad nuobodulys ir savikontrolės stoka yra tarpusavyje susiję dalykai? Mokslininkai dar nesiėmė atsakyti į šį klausimą. Kaip pavyzdį naudodamas žmones, patyrusius galvos traumą, Dankertas teigia, kad jų savikontrolės sistema sugedo. Štai kodėl jie pradeda elgtis pernelyg impulsyviai ir dažnai įgyja daug žalingų įpročių. Mokslininkui pavyko tai pastebėti, stebėdamas savo brolį.

Tačiau kelerius metus Dankerto brolis aktyviai kovojo su savikontrolės problemomis ir praktiškai nustojo skųstis nuoboduliu, kartu atgaivino meilę muzikai. Todėl mokslininkai turi pagrindo manyti, kad nuobodulys ir savitvarda gali priklausyti vienas nuo kito, tačiau įrodymų ir įrodymų vis dar nepakanka.

Nuobodūs ateities planai

Nepaisant tam tikros konceptualios painiavos ir standartizacijos stokos, nuobodulio tyrinėtojai mano, kad pamatai jau padėti. Pavyzdžiui, pats nuobodulio apibrėžimas yra laikomas svarbia mokymosi proceso dalimi. Skirtingi tyrinėtojai nustato skirtingus nuobodulio tipus. Vokiečių mokslininkai suskaičiavo net penkis ir nustatė, kad polinkis į bet kokį tipą priklauso nuo žmogaus asmenybės savybių.

Mokslininkai taip pat įsitikinę, kad yra grupė žmonių, kurie nenuilstamai dirbs, kad tik nenuobodžiautų. Kartais tokie žmonės, norėdami išvengti nuobodulio, noriai renkasi itin keistą ir net nemalonią veiklą. Ši hipotezė pagrįsta tyrimais, kurie parodė ryšį tarp apetito rizikuoti ir polinkio į nuobodulį.

Pirmasis tyrimas buvo toks: dalyvių buvo paprašyta sėdėti ant kėdės visiškai tuščioje patalpoje ir nieko neveikti 15 minučių. Kai kurie dalyviai netgi norėjo gauti nedidelius elektros smūgius, kad neliktų vieni su savo mintimis. Toje pačioje patalpoje buvo atlikti keli sudėtingesni eksperimentai. Viename dalyviai turėjo neribotą prieigą prie saldumynų, tačiau norėdami juos gauti, turėjo ištverti elektros šoką. Kai dalyviams pasidarė nuobodu, jie mieliau patyrė skausmą, o ne sėdėjo kėdėje ir nieko nedarė.

Mokslininkų komanda, vadovaujama psichologo Reinhardo Peckruno iš Miuncheno universiteto Vokietijoje, metus stebėjo 424 studentų elgesį. Jie peržiūrėjo savo pažymius, dokumentavo egzaminų balus ir matavo savo nuobodulį. Komanda rado tam tikrą ciklišką modelį, pagal kurį visi studentai patyrė laikotarpių, kai jiems buvo nuobodu. Ir būtent tada buvo pastebėtas reikšmingas studentų vidinės motyvacijos ir jų veiklos rodiklių mažėjimas. Tokie laikotarpiai pasitaikydavo ištisus metus ir nepriklausė nuo studento lyties ir amžiaus bei susidomėjimo dalykais. Mokslininkai teigė, kad studentams reikia kažko, kas padėtų jiems įveikti nuobodulį.

Mokymo priemones ir mokymo priemones JAV Gynybos departamentui kuriančios įmonės direktorius Sae Schatzas kaip įrodymą pateikia įdomų kompiuterinės sistemos, mokančios studentus fizikos, pavyzdį. Sistema buvo užprogramuota taip, kad ji turėjo įžeidinėti visus, kurie atsakė neteisingai, ir sarkastiškai pagirti tuos, kurie atsakė teisingai. Toks neįprastas požiūris į mokymą skatino mokinius siekti geresnių rezultatų, nuolat palaikė jų smegenis geros formos ir neleido nuobodžiauti.

Žvelgdami į ateitį, mokslininkai pasiryžę toliau tirti nuobodulį. Jie nori geriau suprasti, kaip šis reiškinys susijęs su kitomis žmogaus psichinėmis būsenomis. Taip pat planuojama plėsti tyrimų lauką ir atlikti eksperimentus su vyresnio amžiaus žmonėmis, taip pat su skirtingų etninių grupių ir tautybių žmonėmis. Atsižvelgdami į didžiulę nuobodulio įtaką švietimui, mokslininkai nori patobulinti nuobodulio matavimo skales ir pritaikyti jas vaikams.

Taip pat skubiai reikia, kad kuo daugiau mokslininkų suprastų, kaip svarbu studijuoti nuobodulio temą. Dankertas įsitikinęs, kad tokiu atveju bus daug daugiau galimybių greitai susisteminti jau įgytas žinias ir pradėti naujus atradimus.