8 patarimai tiems, kurie nori būti laimingi sulaukę 40 metų

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Po dvejų metų tyrimų ir daugiau nei 400 interviu su vidutinio amžiaus žmonėmis, nuolatinė NPR reporterė Barbara Bradley Hagerty turi išsamiausią vaizdą apie tai, kaip gerai gyventi sulaukus pilnametystės. Ir ji pasidalino savo geriausiomis rekomendacijomis.

1. Siekite ilgalaikių tikslų, o ne vaikykitės trumpalaikių malonumų

Greičiausiai rasite abu. Aristotelis manė, kad visų žmogaus elgesio motyvų pagrindas yra noras būti laimingam. Be to, laimė slypi ne tik momentiniuose džiaugsmuose, kaip skanus maistas ar nuostabi diena paplūdimyje. Laimė visų pirma – tai svarbaus tikslo siekimas: pavyzdžiui, vaikų auginimas ar maratono bėgimas. Siekite savo svajonių ir būsite laimingesni.

2. Pasirinkite tai, kas svarbiausia

Trumpalaikiai tikslai turi pražūtingą poveikį jūsų gyvenimui. Pavyzdžiui, sutelkiate dėmesį į veiklą, kuri iš karto džiugina (tarkime, darbe), o vėliau atidedate sunkią, bet prasmingesnę veiklą (tokią kaip šeima ir vaikai).

Daugelis žmonių teikia pirmenybę darbui, o ne šeimai, nes jų darbo rezultatai matomi ir jaučiami iš karto. Dirbate visą naktį ir sėkmingai užbaigiate sandorį, o tada gaunate paaukštinimą ir padėkojate už atliktą darbą. Šeimos reikaluose taip nebūna. Tačiau iš tikrųjų būtent artimi ir brangūs žmonės yra didžiausias laimės šaltinis. Investuodami jėgas, laiką ir energiją į santykius su šeima, galite pasiekti aukštumų ir kitose gyvenimo srityse.

3. Venkite nuobodulio, o ne baimės

Dauguma žmonių savo srities profesionalais tampa sulaukę 40 metų, tada yra pasirinkimas: žaisti atsargų žaidimą ar rizikuoti. Ir, kaip dažnai nutinka, rizikos vengimas darbe tampa pagrindine sąstingio ir nepasitenkinimo gyvenimu priežastimi.

Atminkite, kad jūsų rankose yra visos kortos – vis tiek yra didžiulis skirtumas tarp vienerių metų patirties ir dvidešimties metų. Tai nereiškia, kad reikia aklai sekti savo fantazijomis. Verčiau pagalvokite, kaip galite atlikti savo darbą, kad atspindėtumėte savo įgūdžius, asmenybę ir talentus.

4. Kiekvienu savo gyvenimo etapu turite būti kažkuo pradedantysis

Išbandykite naujus dalykus. Net jei jūsų pastangos jums nepavyks, tai tik sustiprins jus. Važiuokite dviračiu, sugalvokite neįprastą hobį. Jūsų gyvenime visada turėtų būti kažkas naujo ir iššūkių. Jei rasite žmonių ir užsiėmimų, kurie jums rūpi, gyvensite nepaprastą gyvenimą.

5. Į savo gyvenimą įtraukite skyrybos ženklų

Pati pilnametystės pradžia apima daugybę etapų: universiteto baigimas, karjeros pradžia, vestuvės, pirmagimis. Vidutinį amžių galima palyginti su knyga, kurioje nėra jokios struktūros: nėra sakinių, skyrių, pastraipų, skyrybos ženklų. Atminkite, kad gyvenimo tikslai verčia mus susimąstyti. Mažos pergalės prieš save padės kiekvieną rytą su džiaugsmu pakilti iš lovos. Išsikelk tikslus ir jų siek.

6. Jums reikia nedaug nesėkmių

Atrodo, kad viskas, kas bloga gali nutikti, susikaupia gyvenimo viduryje: galite netekti sutuoktinio, tėvų, mėgstamo darbo, puikios sveikatos. Tačiau ramaus gyvenimo žmonės – visiškai nesant likimo smūgių – kaip taisyklė, dažniau jaučiasi nelaimingi ir lengviau patenka į depresiją nei tie, kurie savo gyvenime patyrė kokių nors neigiamų įvykių. Kai kurios nesėkmės padės pažvelgti į save ir savo gyvenimą iš naujos perspektyvos, taip pat išmokys atkurti gyvybingumą.

Jūsų aplinka yra svarbi. Žmonės, kurie leidžia kitiems jiems padėti, paprastai sveiksta greičiau nei nepriklausomi žmonės. Taip pat svarbu pasikliauti savimi ir panaudoti savo stipriąsias puses. Jie padės įveikti visus sunkumus ir išmokys tikėti savimi.

7. Didžiausios grėsmės ilgai santuokai – nuobodulys ir dėmesio trūkumas

Smegenys mėgsta naujoves. Todėl patikimiausias būdas atgaivinti santuoką, kuri jau seniai slenka ant vėžių, yra naujų potyrių kūrimas. Eikite į žygius, keliaukite per kalnus ir miškus. Galbūt jums atrodys, kad nuobodesnės veiklos nebėra, tačiau pabandyti verta: susikraukite daiktus, čiupkite vaikus, draugus ir lekitės ieškoti naujo. Išėjus iš savo įprastos ir tokios jaukios komforto zonos, nors ir trumpam, gyvenimas taps šviesesnis, o santykiai – stipresni.

8. Laimė yra meilė. Ir esmė

Psichiatras ir mokslininkas George'as Vaillantas jau kelis dešimtmečius atlieka tyrimus (ir tęsiasi iki šiol): Kodėl vieniems gyvenime sekasi, o kitiems – ne? Paaiškėjo, kad sėkmingo ir laimingo gyvenimo paslaptis slypi ne biologijoje. Tai ne genai, ne aukštas statusas visuomenėje ir ne išsilavinimas. Tai nėra IQ ar vaikų auklėjimas. Gerovės paslaptis – šilti santykiai.

Ir pabaigai prisiminkime pagrindinę mintį apie laimę: visada pateikiamas antras šansas, svarbiausia – plačiai atmerkti akis.