2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Amžinas bėgikų klausimas: "Ar visas šis bėgimas sugadins mano kelius?" Esami tyrimai leidžia daryti priešingą išvadą: bėgikai nėra labiau linkę, o gal net mažiau serga osteoartritu, nei nebėgiojantys.
Kelio sąnario osteoartritas yra liga, dėl kurios prarandamas kelio judrumas. Vienaip ar kitaip, kelių sąnarių osteoartritu serga maždaug ketvirtadalis pagyvenusių žmonių.
Tyrimai dažniausiai būna netobuli. Renkantis bėgikų grupę pagal tam tikrus kriterijus, visada yra galimybė, kad būtent šie sportininkai bėgimo metu nėra linkę susižeisti kelių. Atsižvelgiant į tai, ypač įdomus tyrimas, kurį atliko Baylor College of Medicine mokslininkų grupė ir buvo pristatytas praėjusių metų Amerikos reumatologijos koledžo suvažiavime.
Tyrime dalyvavo 2439 žmonės. Vidutinis jų amžius – 65 metai, anksčiau bėgiojo 28 proc. Svarbu, kaip pažymi autoriai, kad tyrimo dalyviai buvo vietiniai gyventojai, o ne kokia nors speciali bėgikų grupė. Duomenys gauti iš reguliarių tyrimų, rentgeno ir pan.
Dalyviai užpildė anketą, kurioje buvo trys dažniausiai įvairiais gyvenimo tarpsniais (12-18, 19-34, 35-49, po 50 metų) dažniausiai pasitaikančios fizinės veiklos. Tada mokslininkai bandė nustatyti ryšį tarp bėgiojimo žymių bet kuriame gyvenimo etape ir vėlesnio kelio osteoartrito išsivystymo.
Rezultatai buvo gana įdomūs. Žmonės, bėgioję jaunystėje, senatvėje ar visą gyvenimą, turėjo 16–29 % mažesnę tikimybę susirgti osteoartritu nei nebėgiojantys žmonės. Tačiau kai kuriuos rezultatus lėmė tai, kad sportininkai linkę sverti mažiau, o tai šiuo atveju yra pranašumas. Tačiau net ir padarius šią pataisą bėgikai vis tiek laimėjo.
Beje, pernai paskelbti duomenys parodė, kad kelio traumos buvo susijusios su intensyviu osteoartrito vystymusi. Tai atitinka ankstesnius tyrimus, rodančius, kad buvusiems sportininkams padidėjusi kelio osteoartrito rizika daugiausia atsirado dėl traumų.
Kitaip tariant, jei norite išsaugoti kelius, atkreipkite dėmesį į daugiau išnirimų nei smūginių apkrovų.
Rekomenduojamas:
Viena programa visiems įrenginiams: kas yra kelių platformų kūrimas ir kodėl tai naudinga
Galite užsisakyti maisto, susitarti su gydytoju, susimokėti už komunalines paslaugas – visa tai galite padaryti naudodami savo telefoną. Išsiaiškiname, kaip sukurti mobiliąją aplikaciją verslui
Kaip padaryti saugų įtūpstą nuo kelių
„Lifehacker“paaiškina, kaip įtūpimus padaryti efektyvesnius ir saugesnius. Naujoji technika padės sumažinti įtampą keliuose ir ištempti klubus bei sėdmenis
Kaip smegenys veikia kelių užduočių režimu
Populiarioji psichologija nuolat teigia, kad vienas iš smegenų pusrutulių mumyse yra labiau išvystytas ir tai lemia mūsų elgesį. Tačiau tai klaidinga nuomonė: smegenys yra viena visuma. Dešinysis ir kairysis pusrutuliai nuolat perduoda informaciją vienas kitam, naudodami neuroninius ryšius.
7 puikios kelių kambarių garso sistemos namams ir biurui
Bang & Olufsen BeoSound Balance, Yamaha MusicCast 20 ir kitos garso sistemos – nuo aukščiausios kokybės modelių su brangiomis medžiagomis iki pigesnių garsiakalbių
Mobilioji programa, skirta paleisti zombius, BĖK
Tai ne programa, tai šedevras! Beveik papildyta realybė, tik garso versija. Galiausiai visi zombių naikinimo žaidimų gerbėjai galės patys nuo jų pabėgti. Dabar kiekvienas bėgimas virsta smagiu ieškojimu;) Tačiau iš karto pasakysiu, kad programa nėra labai pigi - 8 USD.