2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Jei kiekvieną rytą jaučiatės priblokšti ir net triguba kavos dozė nebepadeda, turite ką nors padaryti. Siūlome daryti pratimus ir atsakingai pareikšti: jis gaivina geriau nei kofeinas!
Yra žmonių, kuriems ryte atsikelti iš lovos yra tikras žygdarbis. Jie beveik nesiskiria su pagalve, pusryčiauja vangiai ir beveik be sąmonės imasi reikalų. Vienintelis dalykas, galintis juos nors kiek nudžiuginti ryte – arklio dozė kofeino.
Tačiau kava nėra vienintelis ir tikrai ne pats sveikiausias būdas visiškai pabusti. Siūlome Jums nuostabią rytinę mankštą, kuri akimirksniu pakraus energijos ir geros nuotaikos. Tai užtrunka tik 10 minučių ir nereikalauja jokios papildomos įrangos.
Šioje treniruotėje yra pratimų ne tik tempimui, bet ir jėgai lavinti. Su jo pagalba galite pažadinti kiekvieną savo kūno raumenį ir gauti tokį gyvybingumo postūmį, kurio negali duoti net stipriausia kava.
Rekomenduojamas:
Siurbimas: 20 minučių su hanteliais, kad būtų stiprūs pečiai, nugara ir pilvo raumenys
Veiksmingi intervaliniai hantelių pratimai padės išpumpuoti klubus ir sėdmenis, apkrauti pečius ir rankas, nugaros ir krūtinės raumenis
10 minučių rytinė mankšta, kuri pakeičia kavą
Kvėpavimo, tempimo ir jėgos pratimai padės visiškai pabusti. Kodėl sportuoti Kad ryte būtų linksmas ir susikaupęs Pratimai gerina kraujotaką, smegenys gauna daugiau deguonies ir pradeda dirbti visa jėga. Dėl to pagerėja dėmesys, koncentracija ir atmintis.
Kaip padaryti, kad jūsų namai būtų saugūs jūsų vaikui
Jei jums svarbus jūsų vaiko saugumas, ši instrukcija būsimiems ir esamiems tėvams padės apsaugoti vaikus nuo traumų
RECEPTAI: 3 pusryčių gabalėliai, kad rytas būtų lengvesnis
Pusryčiai gali būti dar skanesni ir malonesni, jei jais pasirūpinsite iš anksto. Štai trys ruošiniai, kurie palengvins jūsų rytinį darbą
15 minučių mankšta be įrangos, kuri pailgins jūsų gyvenimą mažiausiai 3 metais
Šiame straipsnyje kalbėsime apie treniruotes nesilankant sporto klubuose ir be įrangos, kuriai per dieną reikia skirti vos 10-15 laisvų minučių