Turinys:
- Pienas ir spuogai: ar yra ryšys
- Ar turėtumėte atsisakyti pieno produktų, jei turite spuogų?
- Kaip patikrinti pieno poveikį odai
2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Spuogai pasireiškia maždaug 80% žmonių nuo 11 iki 30 metų amžiaus. Su šia liga siejama daugybė mitų, tačiau ypač karštos diskusijos užvirė dėl spuogų ryšio su maistu. „Life Hacker“supranta, kaip pieno produktai veikia odos būklę.
Pienas ir spuogai: ar yra ryšys
Spuogai yra uždegiminė odos liga. Sebumas užsikemša folikuluose ir sukuria palankią aplinką bakterijoms daugintis. Prasideda uždegimas, kuris atrodo kaip raudona dėmė ar patinimas.
Vis daugiau įrodymų rodo galimą ryšį tarp dietos ir spuogų tarp pieno produktų vartojimo ir spuogų pablogėjimo.
Piene esantys hormonai didina testosterono kiekį žmogaus organizme. Tai padidina riebalų gamybą, kuri užkemša folikulus.
Be hormonų, piene yra išrūgų baltymų ir kazeino. Jie padidina į insuliną panašaus augimo faktoriaus-1 (IGF-1) kiekį, todėl spuogai pablogėja.
Tie, kurie vartoja baltyminius kokteilius ar batonėlius iš išrūgų ir kazeino, turėtų būti atsargūs. Jie taip pat išprovokuoja uždegimą. João Pessoa mieste jauni suaugusieji, vartojantys baltymų ir kalorijų papildus, susirgo acne vulgaris.
Ar turėtumėte atsisakyti pieno produktų, jei turite spuogų?
Kazeinas ir išrūgos dažnai dedami į nugriebtą pieną, kad būtų sodresnis skonis. Jei negalite visiškai atsisakyti šio produkto, pirmenybę teikite nenugriebtam pienui.
Nėra prasmės atsisakyti visų pieno produktų. Ledai ir spuogų pienelis bei ledai sustiprina uždegimą, o natūralus jogurtas ar sūris negali niekaip paveikti odos būklės.
Dėl fermentacijos jogurte yra mažiau į insuliną panašaus augimo faktoriaus-1 nei piene. Todėl jis neturi tokio stipraus poveikio odai. O probiotinis jogurtas netgi gali sumažinti uždegimą. Ar probiotikai gali būti kitas svarbus dalykas gydant spuogus ir rožinę.
Kaip sūris veikia odos būklę, lieka neaišku.
Kaip patikrinti pieno poveikį odai
Stenkitės vengti pieno produktų. Paprastai santykiams suprasti pakanka 2-3 savaičių, tačiau kartais rezultatas gali pasirodyti ne anksčiau kaip po mėnesio.
Jei jums sunku staigiai iš dietos pašalinti pieno produktus, pabandykite pereiti prie dietos palaipsniui. Pirmiausia atsisakykite pieno. Jei niekas nepasikeitė, pabandykite atsisakyti sūrio. Taigi galite suprasti, kurie maisto produktai sustiprina uždegimą jums asmeniškai.
Dieta be pieno sumažins uždegimo tikimybę, bet visiškai nepašalins spuogų.
Paveldimumas, stresas ir hormonai veikia odos būklę daug labiau nei bet kuri dieta.
Taip pat svarbi tinkama priežiūra. Jei bėrimas nepraeina ilgai, teks griebtis specialių priemonių su salicilo rūgštimi, benzoilo peroksidu ir retinoidais.
Rekomenduojamas:
9 žodžiai, kurių rašyba gali būti klaidinga
Diskutuoti ar diskutuoti? Žymeklis ar žymeklis? Atrodo, kad kai kurie žodžiai buvo parašyti neteisingai, bet neskubėkite pataisyti
Kaip ir kiek laikyti pieną ir pieno produktus
„Lifehacker“kalbėjosi su pieno gamybos technologu ir išsiaiškino, kas lemia pieno, kefyro, rauginto kepto pieno, jogurto, grietinės ir varškės galiojimo laiką
Asmeninė patirtis: kaip išgydžiau spuogus
Galima ir būtina gydyti spuogus. Tiesiog būkite pasiruošę, kad tai ilgas ir sunkus procesas. Spuogus gydau ketverius metus. Pakeičiau penkis dermatologus, lankiausi pas kosmetologes, išleidau daug pinigų grožio priemonėms ir gėriau tabletes su rimtu šalutiniu poveikiu.
10 sprendimų, kurie neišsaugo santykių, o tik pablogina juos
Kalbame apie tai, ko neturėtumėte daryti, kad išsaugotumėte santykius. Skuboti sprendimai vietoj konstruktyvaus dialogo gali viską visiškai sugadinti
Svorio metimo produktai: 8 nuostabūs svorio metimo produktai
Svorio metimo produktai: maisto produktų, kurie gali padėti numesti svorio, bet kuriais galima saugiai mėgautis nesijaučiant kaltės, sąrašas