Ar turėtumėte išbandyti adaptogenus?

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Ne visi adaptogenai yra sukurti vienodai.

Kas yra adaptogenai

Terminas „adaptogenai“pradėtas vartoti 1947 m. Pirmą kartą jį panaudojo rusų mokslininkas Nikolajus Lazarevas. Adaptogenais jis vadino natūralios kilmės medžiagas, kurios turi tonizuojantį poveikį ir didina organizmo atsparumą stresui.

Kaip įrodymais pagrįsta medicina yra susijusi su adaptogenais?

Europos vaistų agentūra mano, kad AUGALINIŲ VAISTŲ KOMITETAS (HMPC) adaptogenai yra nepakankamai ištirti ir reikalauja papildomų klinikinių ir ikiklinikinių tyrimų. Todėl jie priskiriami prie maisto papildų ar tradicinės medicinos.

Nepaisant to, šis terminas aktyviai vartojamas tyrimuose, o atskiri augalai, laikomi adaptogenais, iš tiesų yra augalų adaptogenai, kurie tonizuoja organizmą ir saugo jį nuo streso.

Žemiau pateikiami tyrimais paremti augalai.

Prieš vartodami bet kokius vaistus, pasitarkite su gydytoju.

Kokius populiarius adaptogenus galite išbandyti

Ženšenis

Reguliarus ženšenio tinktūros vartojimas. Ženšenio atsitiktinių šaknų, pagamintų in vitro, kokybės, saugumo ir veiksmingumo profiliavimas. padidina protinį budrumą ir padeda lengviau susidoroti su stresu.

Kur gauti

• Ženšenis, 250 kapsulių, dabar maistas →
• Korėjos ženšenio šaknų ekstraktas, 60 kapsulių, Solgar →
• Ženšenis, 100 kapsulių, Imperial Elixir →

Eleuterokokas

Šį krūmą propaguoja Eleutherococcus senticosus (Rupr. & Maxim.) Maxim. (Araliaceae) kaip adaptogenas: atidžiau. padidino ištvermę ir raumenų jėgą bei pagerino atmintį. Europos šalyse jo naudojimas yra patvirtintas lėtinio nuovargio sindromui ir sutrikusios koncentracijos gydymui.

Kur gauti

• Eleutherococcus, 1 fl uncija, Herb Pharm →
• Eleutherococcus, 60 kapsulių, Gaia žolelės →
• Eleutherococcus, 2 fl oz, Nature's Answer →

Rhodiola rosea

Padeda antioksidaciniam ir antibakteriniam rožių šaknų (Rhodiola rosea L.) sausųjų ekstraktų aktyvumui. subalansuoja kortizolio kiekį, todėl dažnai rekomenduojamas kaip augalinis antidepresantas. Didindamas neuromediatorių (dopamino, norepinefrino ir serotonino) kiekį smegenyse, jis didina gebėjimą mokytis, gerina atmintį ir darbingumą.

Kur gauti

• Rhodiola rosea, 60 kapsulių, Nature's Way →
• Rhodiola, 60 kapsulių, Thorne Research →
• Rhodiola (auksinė šaknis), 60 kapsulių, „Now Foods“→

Ašvagandha

Mažina stresą Perspektyvus, atsitiktinių imčių dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas apie didelės koncentracijos viso spektro ashwagandha šaknų ekstrakto saugumą ir veiksmingumą mažinant stresą ir nerimą suaugusiems. sumažinant kortizolio kiekį. Tai taip pat padeda esant lėtiniam nuovargiui ir nemigai.

Kur gauti

• Natūralūs Ashwagandha šaknų milteliai, 1 svaras, Starwest Botanicals →
• Ashwagandha, 120 kapsulių, Jarrow formulės →
• Ashwagandha šaknų ekstraktas, 60 kapsulių, Solgar →

Kordicepsas

Unikalus vaistinis grybas, stiprinantis kordicepsą kaip žolinį vaistą. atsparumas stresui. Jo beta gliukanai padeda palaikyti imuninę sistemą Beta gliukanų poveikis imuninei sistemai. organizmo funkcijas.

Kur gauti

• Kordicepsas, 90 kapsulių, Now Foods →
• Kordicepsas, 90 kapsulių, Fungiologija →
• Kordicepsas, 60 kapsulių, Doctor's Best →

Aguona

Milteliai iš šio augalo šaknų, kaip rodo Smallanthus sonchifolius ir Lepidium meyenii tyrimai – būsimi Andų pasėliai, skirti lėtinių ligų prevencijai., gali sumažinti depresiją ir nerimą.

Kur gauti

• Peru maka, 120 kapsulių, gyvenimo trukmė →
• Maca, 90 kapsulių, Now Foods →
• Peru maka, 240 kapsulių, California Gold Nutrition →

Leuzea

Padidina Rhaponticum carthamoides chemiją ir farmakologiją: apžvalga. organizmo atsparumas neigiamam aplinkos poveikiui ir fiziniam stresui, didėja kraujospūdis. Gali būti naudojamas pagreitinti aklimatizaciją.