8 neįprastos sporto šakos, kurias turėtumėte išbandyti šį rudenį

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Kol lauke lyja, pliaupia ir šalta, aikštelėje negalėsite bėgioti po stadioną, važinėtis dviračiu ar žaisti teniso. Jei nenorite eiti į sporto salę, nes bijote nuobodžiauti, šis pasirinkimas kaip tik jums.

1. Capoeira

Brazilijos kovos menas, jungiantis šokio ir aerobikos elementus. Mokymai vyksta pagal linksmas Lotynų Amerikos melodijas, grojamas tradiciniais muzikos instrumentais: berimbau, agogo, atabake ir kt.

Visa capoeiros praktika vyksta judant: net ir tarpais tarp pratimų reikia atlikti ginga – kūno svorį perkeliant nuo vienos kojos ant kitos dilbiu dengiant veidą. Jinga – tai poza, iš kurios galima smogti arba išvengti priešininko puolimo.

Pirmosiose capoeiros pamokose judesiai ir smūgiai bus paprasti, tačiau laikui bėgant galėsite pereiti prie sudėtingų atakų ir judesių, tokių kaip stovėjimas rankomis ir metimai virš galvos.

2. Airyoga

Tobula treniruotė po įtemptos darbo dienos. Oro joga, arba antigravitacija – joga pakabinamuose hamakuose: jų pagalba atliekamos apverstos asanos, kurios suteikia skrydžio ir nesvarumo pojūtį. Beje, šilkiniai hamakai gali atlaikyti iki 160 kilogramų.

Oro joga taip pat padeda įtempti šerdies raumenis ir ištempti stuburą – tai ypač naudinga daug sėdintiems. Iš išorės užsiėmimai atrodo kaip sudėtingos akrobatinės treniruotės, tačiau iš tikrųjų viskas daug paprasčiau: antigravitacija nereikalauja išankstinio pasiruošimo ir jogos patirties.

3. Skvošas

Ši sporto šaka labai panaši į tenisą: užduotis – rakete mušti kamuolį. Tiesa, skvoše tinklelio nėra, o priešininkas stovi šalia.

Žaidimas prasideda įmetant kamuolį į priekinę sienelę, tada pataikant jį rakete, kol kamuolys du kartus nepataiko į grindis. Galite atsimušti į priekinę sieną arba į šonines. Svarbiausia nesiųsti kamuolio į lauko zoną.

Skvošas yra ne tik įdomus žaidimas, bet ir puiki kardio treniruotė: per valandą galite numesti daugiau nei 500 kalorijų.

4. Badmintonas

Esame įpratę galvoti apie badmintoną kaip apie gatvės žaidimą, kurį šaunu žaisti su draugais gamtoje. Bet jūs taip pat galite tai padaryti patalpose. Beje, taip dar lengviau: vėjas nenupūs nuo šautuvo ir nepakeis jo trajektorijos.

Badmintonas – ne tik pramoga, bet visavertė sporto šaka, įtraukta į vasaros olimpinių žaidynių programą.

Badmintoną galite žaisti su dviem ar keturiais žmonėmis. Taisyklės paprastos: reikia mesti stulpelį per tinklą ir neleisti jam liesti lauko. Pagrindinė užduotis – atmušti sviedinį taip, kad jis atsidurtų priešo pusėje.

5. Slackline

Sportas, leidžiantis pasijusti cirko artistu. Slackline – vaikščiojimas nailoniniu arba poliesterio diržu, ištemptu tarp dviejų taškų virš žemės, vandens ar grindų įprastoje sporto salėje. Stropas neturi būti per aukštas: galite pradėti net nuo 10 centimetrų virš paviršiaus.

Priklausomai nuo stropo aukščio ir įtempimo laipsnio, slackline yra skirstoma į tipus. Lowline tinka pradedantiesiems: aukštis iki pusantro metro, įtempimas nėra stiprus, valas ilgis ne daugiau 40 metrų. Laikui bėgant galite pereiti prie ekstremalesnių vaizdų, pavyzdžiui, tricline – slakeline su triukais arba highline – slakeline aukštyje, dažniausiai atliekama su belay.

6. Laipiojimas uolomis

Norint įkopti į tikrą kalną, reikia įsigyti profesionalią įrangą, ieškoti akmenų ir laukti patogių oro sąlygų, tačiau į laipiojimo sienelės viršūnę galima užkopti bet kuriuo metų laiku ir be didelio pasiruošimo.

Laipiojimo paviršiai gali būti įvairaus sudėtingumo: nuožulni arba lygūs, su paprastais arba sudėtingais atramų rinkiniais. Laipiojimas nėra tik raumenų lavinimas, jis naudingas lavinant koordinaciją, ištvermę ir lankstumą. Jie taip pat moko, kaip ieškoti sprendimų sudėtingose situacijose.

7. Važiavimas dviračiu

Važiavimas dviračiu yra daugiau nei tik modernus stacionarus dviratis. Čia reikia minėti pedalus su kitais dviratininkais, konkuruojant su jais ar tiesiog mėgaujantis kompanija. Treneris seka pamokos eigą: valdo techniką, skatina, nustato tempą.

Pamoka vyksta priešais didelį ekraną. Kartais rodomi vaizdo įrašai su nuostabiais peizažais: sukuriama kelionės kalnais ar jūros pakrante imitacija.

8. Šokinėjimas ant batuto

Pirma, tai smagu. Antra, jis efektyviai degina kalorijas ir pumpuoja raumenis. Treniruotės ant batuto gali būti sudarytos iš paprastų šuolių į vietą, šuolių su kojos pakėlimu, šuolių iš pritūpimo ir kitų formų. Galite atlikti net sudėtingus triukus, tokius kaip salto: svarbiausia laikytis saugos priemonių ir eksperimentuoti tik prižiūrint treneriui.

Visada būkite formos ir tuo pačiu palaikykite ryšį. Jie turi du galingus procesorius, ryškų AMOLED ekraną, 1 GB RAM ir 8 GB vidinės atminties, Bluetooth, Wi-Fi ir NFC modulius. Ir daugiau nei 90 treniruočių režimų, įskaitant sukurtus specialiai ORRO. Treniruokitės prie muzikos, galite jos klausytis naudodamiesi srautinio perdavimo paslaugomis arba atsisiųsti takelius į savo laikrodžio atmintį.

Jei norite mėgautis aiškiu garsu, tai pravers. Trijų lygių triukšmo slopinimo sistema, trys mikrofonai kokybiškam balso perdavimui bei stabilus ryšys leis klausytis muzikos ir kalbėtis telefonu kuo patogesnius.

Parodykite savo išmanųjį laikrodį ir ausines!