Turinys:
2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Muzika daro didžiulę įtaką mūsų būklei. Tai padeda atsipalaiduoti, nudžiugina, nustato bėgimo tempą, nuteikia romantiškai ir padeda dirbti. Kas svarbu darbo dvasiai? Koncentracija, dėmesys, srautas yra susiję su produktyvumu. O norint pasiekti norimą tėkmės būseną, visą dėmesį reikia išlaikyti darbe pakankamai ilgai. Ir kalbėti apie tai daug lengviau, nei pasiekti tokią būseną.
Ir mokslas šiam atvejui turi savo „muzikinį sprendimą“.
Kas yra Focus @ Will?
Focus @ Will yra nauja muzikos paslauga, leidžianti pasirinkti tinkamą muziką, kad pasiektumėte pageidaujamą srauto būseną.
Prisiregistruokite per kelias sekundes per socialinės žiniasklaidos profilius ir mėgaukitės muzikos srautu. Klasika, ambient, akustika – 6 skirtingi muzikinių kompozicijų pasirinkimo variantai.
O dabar šiek tiek teorijos.
Kodėl muzika padeda mums dirbti moksliškai
Mūsų pojūčiai iš mus supančio pasaulio gauna nuolatinį srautą – kvapus, šviesą, garsus, lytėjimo pojūčius. Paukščių čiulbėjimas už lango, drabužių pojūtis ant kūno ir rankų prisilietimai prie klaviatūros, kavos kvapas ir tūkstančiai kitų smulkmenų – visa tai kovoja už mūsų dėmesį, ir kai tik susikoncentruosite į vieną. iš šių pojūčių iškart atitraukiate dėmesį. Neįmanoma dirbti tokioje būsenoje, o čia į pagalbą ateina tai, ką psichologai vadina „selektyviniu dėmesiu“, tai yra, kai susikoncentruojame į vieno, konkretaus veiksmo atlikimą, visiškai (bet dažniau iš dalies) ignoruodami viską, kas neliečia. darbo procesas.
Atrankinis dėmesys
Atrankinis dėmesys veikia kaip prožektorius, nukreiptas į ką nors, ir, kaip ir bet kuris prožektorius, šviesos taškas gali būti platus arba siauras. Pavyzdžiui, šiuo metu jūs skaitote šį straipsnį ir jūsų dėmesys sutelktas į jį ir, greičiausiai, šviesos taškas yra gana siauras, o visa kita išnyksta į antrą planą. Tačiau kai tik nutinka kažkas, kas gali patraukti jūsų dėmesį, iškart susitelkiate į naują stimulą.
Ir visi šie šiuolaikinio skaitmeninio pasaulio trukdžiai ir pagundos yra tokie dideli, kad dirbti darosi vis sunkiau. Todėl dabar vienas svarbiausių ir jaudinančių klausimų: "Kaip padaryti taip, kad kuo ilgiau išbūtų tėkmės būsenoje, iš jos neiškristų?"
Shutterstock
Ką apie tai sako mokslininkai?
Milijonus metų trukusi evoliucija suteikė žmonėms smegenis, kurios yra gerai pritaikytos gyventi mažose, socialinėse, besisukančiose grupėse. Mūsų akys geba įžvelgti smulkiausias mus supančio pasaulio detales, o ausys skiria garsus diapazone nuo 20 iki 20 000 Hz.
Mus specialiai sukūrė gamta, kad galėtume medžioti, stebėti mažus vaisius ant medžio ar žolės ir iš anksto pastebėti artėjantį pavojų. Dabar poreikis medžioti ir gelbėtis nuo plėšrūnų jau išnyko, tačiau mūsų davikliai vis dar veikia pagal tą pačią sistemą. Gautą informaciją jutiminių ląstelių sistema paverčia mūsų nervų sistemos elektrochemine kalba. Pavyzdžiui, kai klausotės muzikos, garso bangos pasiekia jūsų ausies būgnelį ir nukeliauja į jūsų vidinės ausies sraigę, kur nukeliauja į mikroskopines plaukų ląsteles, kurios vibruoja. O būtent jų judėjimas mechaninę bangos energiją paverčia cheminiais signalais, kurie paskui keliauja nervais – taip galima labai trumpai pakalbėti apie tai, kaip girdime. Yra visas atskiras mokslas – psichoakustika, tirianti garsų suvokimą ir daugiausia orientuota į muziką.
Ir atrodytų, kad kadangi garso signalai blaško mūsų dėmesį, reikia dirbti tyloje. Tačiau dauguma žmonių kur kas geriau dirba kavinėje, kurioje skamba garsai ir neįkyri muzika, nei bibliotekoje, kurioje tvyro tyla.
Kai kurie teoretikai teigia, kad taip yra dėl vadinamosios kognityvinės perkrovos, kai mūsų smegenys tiesiog išjungia reakciją į išorinius dirgiklius. Pripratimas prie triukšmo ir jo perjungimas į fono sekciją trunka apie 20 minučių. Po to nebesiblaškai ir sugebi susikaupti darbui. Tai tarsi bandymas išsiaiškinti, ką vienas žmogus sako triukšmingame vakarėlyje.
Muzikinis triukas
Triukas yra išlaikyti savo smegenis pakankamai užimtas, kad jos veiktų. Ir muzika tam labai padeda. Žinoma, ne kiekviena muzika taip veikia, nes kiekviena melodija turi savo raktą ir gali atmintyje iškelti emocinius vaizdinius, kurie ne visai tinka darbui. Todėl tam geriausia rinktis muziką, kuri nekelia jokių ypatingų neigiamų ar teigiamų emocijų. Ji turi būti neutrali.
Raminanti muzika 60 dūžių per minutę greičiu gali sumažinti nervų aktyvumą ir sukelti ramią, bet aktyvią būseną – alfa būseną, dėl kurios padidėja alfa aktyvumas ir sumažėja beta aktyvumas smegenų bangose. Dėl to nusiraminate ir patenkate į srauto būseną
Tokiame sraute žmogus gali išbūti 20–40 minučių. Bet Jei žinote savo dienos ritmus ir įtraukite juos į savo darbo grafiką, srauto būsena gali būti pratęsta iki 1-2 valandų!