Dėkingi ir protingi svajotojai žino ilgo gyvenimo paslaptį

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Dėkingumas ir žinių troškimas gali pratęsti jūsų gyvenimą.

Kiekvienas svajoja sužinoti ilgaamžiškumo paslaptį. Juk būtų taip malonu suvokti laimingo ir ilgo gyvenimo paslaptį. Ypač jei tai leistų nieko neveikti ir tuo pačiu išlikti stipriam bei sveikam. Tokių patarimų yra, ir jie toli gražu nėra slapti. Tiesiog vadovaukitės 10 gairių ir gyvensite sveiką, laimingą ir visavertį gyvenimą.

Sveika mityba dar niekam nepakenkė

Niekam nebus atradimas, kad šimtamečiai stengiasi maitintis sveikai. Bet mėsainiai tokie skanūs! Tačiau jei norite gyventi ilgai ir laimingai, teks su jais išsiskirti. Tiesiog kiekvieną suvalgytą sumuštinį susiekite su konkrečiu savo gyvenimo periodu. Jie suvalgė sumuštinį – atėmė iš savęs savaitę gyvenimo, mylimoji. Sutinku, palyginimas gali pasirodyti kvailas, bet iš tikrųjų šis teiginys nėra taip toli nuo tiesos. Stenkitės laikytis šios taisyklės: įsitikinkite, kad 80% suvalgomo maisto yra natūralus. Tai turėtų būti daržovės, vaisiai, liesa mėsa, riešutai, ankštiniai augalai, pieno produktai ir nesmulkinti grūdai.

Miegokite tiek, kiek reikia

Miegas daro didžiulę įtaką mūsų gyvenimui. Jei norite būti sėkmingi ir produktyvūs, nepamirškite apie sveiką atsipalaidavimą. Pagirtina, kad galite miegoti dvi valandas per dieną ir funkcionuoti beveik nepriekaištingai, tačiau jūsų kūnas jums neatleis. Jam nerūpi, ar turite skubų pranešimą ar sesiją. Jam reikia poilsio.

Meskite rūkyti dabar

Mokslininkai jau seniai nustatė, kad rūkaliai sutrumpina savo gyvenimą mažiausiai septyneriais metais ir ilgainiui suserga tik ligomis ir šlykščia sveikata. Kuo greičiau išeisite, tuo daugiau gimtadienių sutiksite.

Nepamirškite apie fizinį aktyvumą

Judėjimas yra gyvenimas, nesvarbu, ką tau sako. Pradėję sportuoti gausite tik pašalpas. Jausitės daug geriau. Atrodysite puikiai. O kadangi atrodai puikiai, tavo savivertė iškart pakyla keliais taškais. Pasitikintys žmonės garantuotai taps sėkmingesni. O sėkmė, kaip žinia, padeda pailginti mūsų gyvenimą.

Būkite bendraujantys

Jūsų socialumas yra vienas iš svarbiausių ilgo ir laimingo gyvenimo aspektų. Tiesiog susitarkite dėl susitikimo su draugais, kurių seniai nematėte. Paskambinkite savo močiutei, tetai ar sūnėnui. Iš karto pastebėsite, kad aplink jus yra žmonių, kuriems jūs rūpite. Paprastas bendravimas gali nudžiuginti bent iki dienos pabaigos. Tačiau gera nuotaika – ir ilgaamžiškumo garantas.

Jei jums patinka gerti, darykite tai protingai

Tai vienas svarbiausių patarimų būsimiems šimtamečiams. Žmonės, kurie nerūko, nesportuoja, sveikai maitinasi ir protingai negeria, gyvena 14 metų ilgiau nei aplinkiniai, kurie nerūko. Geriau, žinoma, visai nevartoti arba apsiriboti viena taure viskio ar vyno.

Tapk svajotoju

Visi laimingi žmonės yra svajotojai. Jie siekia aukštyn ir nebijo kristi. Tiesą sakant, tokie asmenys yra draugiški nesėkmėms, nes tai yra neatsiejama jų augimo ir vystymosi dalis. Nebijokite rizikuoti ir laimėti. Tik išbandę kažką naujo sužinosite, ką sugebate.

Nepaleiskite žinių troškulio

Ilgą ir laimingą gyvenimą nugyvenę žmonės laikėsi vienos taisyklės: stengėsi kuo daugiau sužinoti ir išmokti naujo. Jūsų išsilavinimas nesibaigia mokykloje. Stenkitės kiekvieną dieną išmokti ko nors naujo. Iš tiesų, mūsų laikais savęs tobulinimas tapo tokiu lengvu ir prieinamu procesu. Mus visur supa informacija. Galime skaityti knygą, prisijungti prie interneto ir ten rasti absoliučiai viską. Tačiau nepamirškite apie sveiką bendravimą. Jūsų draugai taip pat gali jums pasakyti daug naujų ir įdomių dalykų.

Prisiminkite šeimą ir draugus

Paklauskite 100 praeivių, kas gyvenime yra svarbiausia, ir mainais gausite – šeimą ir draugus. Jei ne visi į tai atsako, tai dauguma tikrai. Tačiau labai dažnai pamirštame savo šeimą. Turime per daug ką veikti ir per mažai laiko. Mums trūksta 24 valandų dirbti. Kokia čia šeima! Bet tai yra neatsakinga. Šeima iš tikrųjų yra svarbiausias dalykas gyvenime. Visada galite rasti bent porą minučių per dieną tiesiog paskambinti savo šeimai. Vietoj „Twitter“ir „Instagram“kanalo skambinkite mamai.

Būk dėkingas už tai, ką turi

Kai kurie iš mūsų per daug galvoja apie tai, ką norime pasiekti ir gauti. Šiose lenktynėse daug malonių ir gerų dalykų aplink nepastebime. Būk dėkingas už tai, ką turi. Tai padarys jus laimingesnius – įrodyta moksliškai. Vienas tyrimas parodė, kad žmonės, kurie džiaugiasi tuo, ką turi, yra optimistiškesni, laimingesni ir netgi geriau miega nei irzlūs ir rūstūs žmonės.

Šie paprasti ir aiškūs patarimai padės pripildyti savo gyvenimą prasmės ir padaryti jį ilgą bei laimingą. Galbūt visa tai, kas išdėstyta pirmiau, jums yra įprasta ir net neturėtumėte apie tai kalbėti. Tačiau dienų sumaištyje kartais pamirštame pačius paprasčiausius dalykus. Staiga šie patarimai jums padės. Tada viskas nebuvo veltui.

Ką galėtumėte patarti ilgam ir laimingam gyvenimui?