5 psichologinės priežastys, neleidžiančios numesti svorio

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Papildomi kilogramai gali būti kalti dėl šeimos požiūrio, traumuojančių įvykių ir net paslėpto mazochizmo.

Kas yra idealus kūnas? Man taip sveika. Nesvarbu, kiek jame kilogramų, ar yra pilvo ir celiulito. Nuoširdžiai apsidžiaugiau, kai kai kurios įmonės modeliais pradėjo naudoti tikrus vyrus ir moteris. Džiaugiausi ir plius dydžio modeliais, ir paprastais žmonėmis, kurie pagaliau išsivadavo iš primestų griežtų standartų.

Tačiau kartais dėl sveikatos reikia numesti svorio. Treniruoklių salė tris kartus per savaitę, asmeninis treneris, kalorijų skaičiavimas, egzotiškos dietos ir… nulinis rezultatas. Kartais nesąmoningai savo antsvorį apdovanojame kitokiomis reikšmėmis ir prasmėmis, nei tik kilogramais, kurių reikia atsikratyti. Ir tokioje situacijoje reikia bėgti ne pas trenerį, o pas psichologą – kitaip niekada nepavyks numesti svorio.

Štai penki realūs pavyzdžiai, paaiškinantys, kodėl nenumetate svorio nepaisant alinančių pratimų ir griežtų dietų.

1. Seksualumo draudimas

Marinai 32. Aplinkui visi kalba, kad laikas tuoktis ir susilaukti vaikų, tačiau Marinai gėda su ja susitikti. „Kas mane taip mylės“, – atsidūsta mergina, uoliai spardydama kojas bėgimo takeliu, pakeliui į pavyzdingą kūną. – Antri studijų metai, o rezultatas – nulis.

Vaikystėje Marina buvo paprastas lieknas vaikas. Kartais ji avėdavo mamos batus, nusileisdavo plaukus ir puikavosi prieš veidrodį. Jos tėvai nepritarė tokioms moteriško seksualumo apraiškoms. Ji nebuvo barti, ne. Jie tiesiog pasakė: „Nebūk kvailas! Geriau eik paskaityti knygą“. Sekso simboliai šeimoje buvo Dreiseris, Simenonas ir Hemingvėjus. Pritraukti dėmesį išvaizda buvo laikoma gėdinga, intelektas ir išsilavinimas buvo gerbiami.

Kai Marina pirmą kartą pasidažė būdama 16 metų, jos mama sukėlė skandalą šaukdama „Bėk praustis! Jūs atsinešite tą apvadu. Taigi įsitikinimas, kad seksualumas yra žemiausia, kas gali nutikti moteriai, Marinoje buvo įsišaknijęs ne vienerius metus. Ji buvo paklusni dukra ir naiviai tikėjo, kad tėvai nepatars blogų dalykų.

Baigusi institutą mergina išsikraustė nuo tėvų: jei anksčiau Mariną kontroliavo tikra mama, tai dabar į jos vietą atėjo ne mažiau griežta vidinė mama. Ji iš pasąmonės reguliavo suaugusios dukros seksualumą. O mergina pradėjo priaugti svorio, norėdama sąlyginai padidinti atstumą tarp savęs ir partnerio, apsunkindama prieigą prie kūno.

Kas vyksta

Marina pasąmoningai nenori mesti svorio, nes bijo būti patraukli. Nuo vaikystės ji buvo mokoma, kad priešingos lyties dėmesys yra pavojingas. Padidėjęs vyrų susidomėjimas ir seksu (kaip natūraliu dvasinio intymumo tąsa) buvo suteikta magiška galia, galinti per naktį sugriauti dukters gyvenimą – sugriauti karjerą, trukdyti savirealizacijai, tai yra „pajuokauti“.

Studijos ir sunkus darbas – štai kas, pagal šios šeimos taisykles, merginą paverčia tikra moterimi.

Marinos antsvoris saugojo šeimos interesus. Tai virto apsauga nuo kėsinimosi į mergaitės kūną, nuo jos neišsipildžiusių seksualinių fantazijų ir net nuo vaikų gimimo. Žinoma, yra ir savo kūno kaip savęs dalies atmetimas – galbūt dalis, kuri paslapčia iš tėvų svajoja apie draudžiamą.

Beje, dažnai svorio padidėjimo pasekmė yra ne tik tėvų draudimai reikšti seksualumą, bet ir vaikystėje patirta seksualinė prievarta.

Ką daryti

1. Supraskite, kad yra draudimas reikšti seksualumą. Problemos suvokimas ir identifikavimas visada yra didelis žingsnis vidinės laisvės link.
2. Išanalizuoti draudimo istoriją – kur ir kada jis atsirado, kokiomis aplinkybėmis, kokios emocijos sukelia jo pažeidimą – baimė, kaltės ir gėdos jausmas ir pan.
3. Padarykite pasirinkimą: ar norite gyventi su šiuo įsitikinimu, ar jums patogu, ar tai neprieštarauja jūsų pačių norams? O gal šis įsitikinimas neleidžia kurti gyvenimo pagal savo planus?
4. Perrašyti neigiamus įsitikinimus į teigiamus. Pavyzdžiui, „padorios moterys nesipuikuoja“žodžiais „moteris linkusi įtikti ir būti patraukli“arba „būti patrauklia nereiškia būti vulgariai“.
5. Išmokite formuoti naujus įpročius, kurie pabrėžia jūsų vyrišką ar moterišką patrauklumą. XXI amžiuje pomėgiai retai turi lytinį atspalvį, tačiau jei tikslas yra susitaikyti su savo seksualumu, tai tradiciškai moteriška ar vyriška veikla gali padėti. Pavyzdžiui, moterims – susitikimas su draugėmis, pomėgis floristika, siuvinėjimas, lankymasis grožio salonuose, makiažo ir moteriškumą pabrėžiančių drabužių naudojimas. Vyrams tai gali būti raumenų augimo treniruotės, žvejyba, medžioklė, modeliavimas.

2. Svoris kaip sėkmės simbolis

Nastjai 37 metai. Ji dirba banko vadove. Vaikystėje ją dėl savo lieknumo erzino „kirminu“. O po sūnaus gimimo vyras ją pradėjo vadinti „kolobochk“. Nastya išbandė daugybę dietų: nuo „vaivorykštės“iki „oro“. Tai yra tada, kai valgote gryną orą. Tiesiogine prasme. Poveikis buvo, bet trapus. Po poros savaičių juosmuo vėl tampa nebelaisvas, o siela – nerami. Nastya užsirašė į paskaitą su madinga dietologe.

Mitybos specialistė ilgai kalbėjo apie probiotikus, skaidulas ir glitimą, apie tai, kaip išvalyti žarnyną, daryti kvėpavimo pratimus. Nastja prisiminė apie oro dietą ir pašiurpo, juo labiau, kad iš kažkur ji kvepėjo obuolių pyrago su cinamonu aromatu. Nastja apsidairė ieškodama „bėdų kūrėjo“ir nevalingai ėmė dairytis į aplinkui sėdinčias, kažkodėl dažniausiai lieknas merginas, atidžiai rašydama kiekvieną dietologės žodį telefonu. Dėl didelio ūgio ir mažo svorio daugelis jų sulinko ir svirduliavo: buvo nepatogu sėdėti ant kietos kėdės, kai trūko masės tose vietose, kurios tradiciškai žmonių laikomos minkštomis.

Nastja prisiminė, kaip skaudžiai nuplėšė kelį, kai krisdama, bėgdama nuo klasės draugų, šaukdama paskui ją: „Sliekas išlipo iš unitazo…“. Ir tada, netikėtai jai pačiai, supratau, kad ji nenori mesti svorio. Ir aš niekada to nenorėjau. Kažkur jos viduje gyveno didžiulė meilė savo kūnui, nors ir nepanaši į Victoria's Secret modelių tekstūrą. Niekada nenuvylė: jaunimo varžybose ji laimėjo akrobatikos čempionatą, lengvai ištvėrė ir pagimdė savo Danką, atrodė pritrenkiančiai suknele su iškirpte, sugedus liftui pakilo į šeštą aukštą. O vadybininkės pareigos banke jai buvo pasiūlytos būtent po dekreto, kai dėl savo svorio ji pradėjo atrodyti kaip garbinga moteris, o ne mergina-stažuotoja. Galbūt čia nėra jokio ryšio, bet jai patiko manyti, kad yra.

O šį kūną reikėtų nuvertinti, nemėgti ir žeminti, paversti mechanizmu, veikiančiu ant tinkamo skaidulų ir sojų pieno derinio? Nastya atsistojo ir tyliai nuėjo prie išėjimo. „Palauk, aš dabar kalbėsiu apie intuityvią mitybą“, – šaukė dietologė. Tačiau jos intuicija pasakė Nastjai, kad ji turi nedelsdama valgyti obuolių pyragą. Cinamonas.

Kas vyksta

Atrodo, kad Nastya nori numesti svorio, bet giliai jaučiasi patogiai priaugusi. Pasąmoningai ji įsitikinusi, kad stori žmonės atrodo solidžiau, yra labiau gerbiami, išklausomi, laikomi stipriais, maloniais. Nastya mano, kad antsvoris suteikia jai svorio visuomenėje ir yra lyginamas su turtais. O poreikis apsiriboti maiste suvokiamas kaip savo statuso nuvertinimas. Jos lieknumas sukelia jai traumuojančius prisiminimus ar nemalonias asociacijas.

Ši priežastis taip pat randama šeimose, kuriose ankstesnėse kartose jie patyrė karą ir badą. Antsvoris tampa „strateginiu rezervu“, kuris leis išgyventi sunkiais laikais.

Ką daryti

1. Kritikuodami save tarsi komunikuojame, kad nesame tokie, kokie turėtume būti, tai yra nepateisiname kažkieno lūkesčių. Svarbu suprasti, kieno tai lūkesčiai, iš kur jie kilo ir kodėl turėtumėte juos pateisinti. Dažnai jau šiame etape tampa aišku, kad mūsų reikalavimai sau yra ne kas kita, kaip visuotinai pripažinti standartai ar mums reikšmingų žmonių nuomonė.
2. Išanalizuokite, ką jums suteikia išsamumas. Klausykite savo kūno. Prisiminkite įvairius savo jausmus: kai svėrėte mažiau ar daugiau. Kaip jautėtės? Kada buvo blogiausia? Kada buvote maksimaliai harmonijoje su savimi?
3. Pagalvokite, kaip jūsų šeima elgiasi su riebiais žmonėmis ir su maistu apskritai. Galbūt dažnai iš mamos girdėdavau: „Mūsų šeimoje visos moterys pastorėja iki 30“arba „Valgyk daugiau, bet sakyk mažiau“. Tikėtina, kad užuot gyvenę savo gyvenimą, siekiate šeimos scenarijaus.
4. Paklauskite savęs: už ką žmonės jus iš tikrųjų vertina? Jei manote, kad antsvoris pabrėžia jūsų statusą, tvirtumą, bet kartu žūtbūt norite atsikratyti tų papildomų kilogramų, raskite įkvepiančių pavyzdžių žmonių, kurie, nepaisant lieknumo, tapo lyderiais. Kas dar gali tapti stiprybės ir tvirtumo simboliu? Drabužiai, akiniai, plaukai – kas gali pakeisti antsvorį nuo šių dalykų?

3. Lojalumo konfliktas

Nikitai 25. Ir 125 kg ant svarstyklių. Jau metus laiko dirba su treneriu, nevalgo kepto, sūraus ir saldaus, pieniško ir riebaus, bet svoris pasislinko vos 5 kg.

Nikita visada labai mylėjo savo mamą. Ir jis labai mylėjo mano močiutę. Jei jo paklaustų: „Ką tu, Nikita, myli labiau? - jis pabėgo, nes mama ir močiutė nuolat kovojo, o prisipažinti abiem tą pačią meilę reiškė vienas kitą įžeisti.

Vaikystėje Nikita sunkiai susirgo plaučių uždegimu. Mama, visada užsiėmusi projektais, pasiilgo ligos. Nikita greitosios pagalbos automobiliu pateko į ligoninę ir iš ten išlipo, kaip sakydavo jo močiutė, „gražiau į karstą įkišo“. Būtent tada močiutė jį iš mamos išvežė iš miesto, „pagauti gryno oro ir ožkos pieno“. Močiutė priekaištavo mamai, kad ji visiškai apleido vaiką ir nemato savo gyvenimo savo darbe. Ir Nikita pasiilgo mamos.

Močiutė pusryčiams patiekė košę su nenugriebtu pienu, duonos riekę gausiai aptepė sviestu, išvirė vištienos sriubą su auksine riebalų plėvele ant viršaus ir plakta bulvių košės debesimis. Popietės arbatai visada būdavo klampi tiršta želė. "Valgykite viską, kitaip paliksite savo sveikatą lėkštėje", - niurzgėjo močiutė. O anūkas pakluso, nes mylėjo močiutę. Kai mama kito apsilankymo metu pamatė Nikitą kelnėmis, per juosmenį surištą virvele (užtrauktukas nebesusijungė), ji išmetė rankas ir verkė: „Kodėl tu tokia pavargusi? Mama, kodėl tu jį pamaitinai?

Rugpjūčio mėnesį Nikita išvyko iš savo senelės į Maskvą. Mama surengė jam pasninko dienas ant kefyro, o Nikita, kad jos nenuliūdintų, pareigingai gėrė kefyrą. Nikita užaugo, bet negalėjo savęs vadinti tinkamu. Panašu, kad močiutės košė, želė ir sriubos jam liko amžinai, kaip jos rūpesčio ir meilės simbolis.

Kas vyksta

Nikita tapo lojalumo konflikto auka. Situacijoje, kai vienodai mylimos mama ir močiutė kovoja dėl „geriausio tėvo“titulo, stoti į vienos iš jų pusę reiškia išduoti. Jei Nikita ir toliau valgytų taip, kaip norėjo jo močiutė, jis būtų nuvylęs savo mamą. Jei jis pradėtų mesti svorį nuo mamos kefyro, jis pripažintų, kad jo močiutė neteko.

Lojalumo konflikto spąstai yra tai, kad jis nepripažįstamas. Žmoguje tarsi atsiranda dvi asmenybės dalys su skirtingais elgesio modeliais. Jie taip pat vadinami „subasmenybėmis“. Laikomasi taisyklės „Sveikas vaikas turi būti gerai maitinamas“. Antrasis primena, kad laikas nustoti persivalgyti ir sportuoti. Kiekviena iš šių asmenybės dalių karts nuo karto perima iniciatyvą į savo rankas, o tai veda į neišvengiamą konfliktą.

Ką daryti

Pagrindinė užduotis – perkelti konfliktą į sąmonės lygį. Kai ką suvokiame, galime kontroliuoti tai, kas vyksta – patys arba padedami psichologo. Kai kyla lojalumo konfliktas, vienos dalies pergalė nepašalins antsvorio problemos. Būtina derinti vidines subasmenybes tarpusavyje, pavyzdžiui, naudojant psichosintezės pratimą.

Įvardinkite savo subasmenybes, kurios konfliktuoja tarpusavyje: tėvai, mama, tėtis, močiutė, senelis, brolis ar sesuo. Pajuskite save kiekvieno įvaizdyje, pažiūrėkite į situaciją jos akimis.

Paklauskite kiekvienos subasmenybės, ką ji mano apie kitą, leiskite jai išreikšti save kritiškai. Išryškindami teigiamas ir neigiamas kiekvienos asmenybės dalies puses ir įvertinę jų įtaką jūsų gyvenimui, galite objektyviau pažvelgti į situaciją ir sumažinti subasmenybių įtaką vienas kitam ir jums. Rezultatas turėtų būti jūsų asmeninio tikrovės suvokimo atskyrimas nuo subasmenybių įtakos, jų savybių priėmimas ir susitaikymas. Pavyzdžiui, aš suprantu, kad šioje situacijoje aš taip nemanau, taip galvojo mano močiutė. Galiu su ja sutikti arba nesutikti. Ir nuo šito aš jos neišduosiu ir pats nepalūžsiu.

4. Latentinis mazochizmas

Rita - 43. Jaunystėje ji didžiavosi, kad pyragus ir keptas bulves valgė įtemptai ir nepagerėjo, o draugės nuolat laikėsi dietų, bijojo sugraužti papildomą agurką. Rita po nelaimės su mama ėmė priaugti svorio.

Tą dieną tėvas pranešė, kad išvyksta pas kitą. Grįžo iš darbo, susikrovė daiktus, trumpai pasiaiškino ir išėjo. Mama verkė, bet Rita su drauge skubėjo į kiną – bilietai jau nupirkti. O mama, likusi viena, nusprendė išeiti pro langą. Grindys buvo trečios, mama nespėjo su visais ir amžinai išsiskirti, bet sugebėjo susilaužyti stuburą ir likti prikaustyta prie lovos. Tėvas negrįžo, o dukra paliko institutą ir įsidarbino pamainomis prižiūrėti mamą.

Metams bėgant Rita nustojo rodyti „gyvybės ženklus“: nebeliko savo norų, jausmų ir motyvų. Nelaimė su mama viską surūdė. Jis paliko tik didžiulį kaltės ir gėdos jausmą, kad tą vakarą neliko namuose, nesėdėjo šalia, nepaguodė. Jei ne jos kvailos užgaidos, tada viskas būtų gerai. Mama ne kartą kaltino Ritą dėl to, kas nutiko (lyg ji būtų ją pasodinusi ant palangės ir nustūmusi). O dukra nesiginčijo ir stengėsi dar daugiau laiko praleisti su mama, kad laimėtų motinišką meilę ir atleidimą. Draugai užjautė Ritą, siūlė pagalbą, bet ji pasakė: „Nesvarbu, aš toleruosiu. Man tai nėra sunku“. Valgė mažai, be apetito, bet tuo pačiu svoris niekur nedingo.

Kas vyksta

Margarita jaučia kaltės jausmą dėl kažkokio neverto poelgio ir pasmerkia save begalinei bausmei. Atsiranda fiksacija į klaidą, nesugebėjimas sau atleisti. Tai yra latentinis mazochizmas – ne siaurąja seksualinio iškrypimo prasme, o plačiąja prasme – noras ir sutikimas kentėti sau.

Mazochistui svarbu kentėti „dėl pasirodymo“: kuo daugiau žmonių įsitikina, kad jis „baudžiamas“, tuo lengviau ištveria kaltės jausmą: „Taip, aš blogas, bet už savo nusižengimus moku. “Žmogus nustoja rūpintis savo sveikata ir išvaizda ir nesąmoningai siekia pademonstruoti savo trūkumus.

Kuo daugiau trūkumų, tuo griežtesnė bausmė ir tuo daugiau vilties laimingai baigtis: kad kada nors tau bus atleista ir tave mylės.

Greičiausiai tokio žmogaus norus ir poreikius tėvai ignoravo dar vaikystėje. Galbūt jie buvo užsiėmę santykių tvarkymu ir padarė viską, kad vaikas būtų kuo lengviau valdomas ir nereiklesnis. Neturėti nuomonės, tylėti, neprieštarauti – tokioje šeimoje tai reiškė šansą išgyventi.

Tipiškos tėvų pastabos: „Greitai užmerkia akis ir miegok“, „Ką tu turi omenyje“serga „- būk kantrus! Dėl to vaikas išmoksta ištverti ir atstumti savo norus. Kitų žmonių patogumas yra pirmoje vietoje. Tik po to, kai jie jausis gerai (kaip jam atrodo), jis leis sau šiek tiek atsipalaiduoti ir pamiegoti – o tada tik nemirti iš nuovargio.

Ką daryti

Kartais, nedalyvaujant psichologui, žmogui sunku atrasti išgyvenimų ir elgesio santykį. Žmonėms, linkusiems bausti save, „tarnavimas kitam“yra savotiška komforto zona ir tampa gyvenimo prasme. Toks yra priklausomo elgesio principas: vienas kenčia, kitas taupo, o vienas be kito gyventi negali. Bet jei žmogus nusprendžia keisti gyvenimą ir prašo pagalbos, tuomet psichologas bendrą darbą nukreips ugdyti neigiamų jausmų išreiškimo įgūdžius, gebėjimą pasakyti „ne“ir atsikratyti noro visiems įtikti. Psichoterapijos tikslas – atsikratyti vaikystėje patirtų traumuojančių išgyvenimų ir įgyti pagarbą sau, savo jausmams ir norams.

5. Ligos baimė

Denisas – 47. Pasiekęs, turtingas vyras, kaip paauglys, gėdijasi savo kūno. Tai ne tik didelis, bet ir didžiulis. Denisas buvo vienintelis vaikas šeimoje. Jo tėvas mirė sulaukęs 42 metų nuo kasos vėžio. Motina sunkiai dirbo ir iki galo neigė vyro ligos rimtumą. Šeima nebuvo pasiruošusi netekčiai. Jei sūnus iš karto suprastų, kad tėvas taip greitai išeis, daugiau su juo bendrautų, dalintųsi istorijomis, vaikščiotų kartu. Tačiau, žiūrėdamas į mamos reakciją, tėvo ligai jis neteikė didelės reikšmės.

Denisas pradėjo pastebimai priaugti svorio nuo 37 metų, kai vedė ir susilaukė savo sūnaus. Buvo trumpas laikotarpis, kai jis numetė 10 kg. Viskas prasidėjo nuo stiprių pilvo ir nugaros skausmų, o Denisas pirmiausia pagalvojo apie vėžį. Gydytojai paskyrė apžiūrą, tačiau kol Denisas laukė rezultatų ir susitikimų, dėl nerimo nustojo normaliai valgyti ir miegoti. Dėl to jam buvo diagnozuotas gastritas, kurio milijonai aktyvių žmonių nespėja tinkamai ir laiku pavalgyti. Po šio incidento Deniso svoris svyravo nuo 160 iki 180 kg, net ir reguliariai mankštinantis sporto salėje ir laikantis švelnių dietų.

Kas vyksta

Svorio metimas pasąmoningai primena Denisui, kad per kelis mėnesius jo tėvas iš sveiko vyro virto gyvais kaulais. Nors Denisas sutiko, kad jo nerimas apskritai buvo nepagrįstas, po tėvo mirties jis pradėjo tikėti, kad dėl lieknumo jis bus labiau pažeidžiamas vėžiui. Jis dažnai prisimindavo posakį „Kol riebus džiūsta, miršta lieknas“. Denisas taip pat turėjo stiprių išankstinių nusistatymų dėl nuplikimo. Jis rimtai išsigando, kai griežtos dietos metu ėmė slinkti plaukai – po kelių chemoterapijos seansų plaukų neteko ir jo tėvui.

Priaugęs antsvorio Denisas nesąmoningai bando sulėtinti judėjimą mirties link. Paprastai tokie žmonės pradeda priaugti svorio po kokios nors lemtingos datos – reikšmingo žmogaus mirties ar ligos. Denisas nesąmoningai tapatina save su tėvu ir bando išvengti jo likimo, paversdamas kilogramus oro pagalve.

Ką daryti

Kai patiriame stresą, smegenys automatiškai analizuoja ankstesnę patirtį ir kuria priežastinius ryšius, formuoja asociacijas, kurios padės apsisaugoti nuo realaus pavojaus ateityje. Tačiau kartais šis mechanizmas sugenda ir atsiranda išgalvotų grėsmių, kurios neturi nieko bendra su tuo, nuo ko iš tikrųjų galime nukentėti.

Ligos baimė yra užmaskuota mirties baimė. Baisu prarasti situacijos kontrolę, mirti agonijoje, palikti artimuosius. Gyvenimas visada baigiasi mirtimi, tai neišvengiama. Bet kartu net ir žmogui sergant, visada yra galimybė gyventi. Kai tik priimsime visko šiame pasaulyje cikliškumą, baimė nustos mus dominuoti.

Panašiais atvejais, kaip nutiko istorijos herojui, geriau kreiptis į psichologą. Mažai tikėtina, kad savipagalba čia bus veiksminga.

Dažnai galvojame, kad jei pasikeisime patys, tapsime geresni, sėkmingesni ir mylimesni.

Dabar išmoksiu kinų kalbos, atsisėsiu ant špagato, įlipsiu į S dydį ir iškart įrodysiu, kad esu verta meilės. Tačiau toks noras atstumti save, begalinis vertinimas ir lyginimas, tiesą sakant, nė per žingsnį nepriartėja prie meilės. Gyvenimas virsta generaline repeticija, kurioje prarandama akimirkos vertė „čia ir dabar“. Turiu sunkiai dirbti, tada gyvensiu! Iki tol: „Ištrauk kojinę! Geriau trauk!"

Savęs priėmimą galite pasiekti įvairiais būdais. Kažkam reikia metų skausmingo savęs tobulinimo: kol randi laimę bicepsuose, o tada supranti, kad laimės juose visai ne. Kažkas, atsidūręs ligoninės lovoje, prašo grąžinti viską taip, kaip buvo, ir apgailestauja, kad neįvertino. Kažkam pavyksta sutikti žmones, kurie žiūri ne vertinančiai, o su meile ir rūpesčiu. Nebando nieko pakeisti, o, priešingai, žavisi tuo, ką pats žmogus visada laikė trūkumais.

Visi šie keliai susilieja viename taške. O atsidūręs jame laisvai iškvepiate nuo to, kad dabar jums nereikia bėgti iš visų jėgų į finišą. Kad būtum laimingas, visai nereikia bėgti prie jo, siurbti raumenis kelyje, mesti kilogramus ir mokytis kinų kalbos. Užtenka tiesiog būti.