7 dalykai, kuriuos reikia padaryti sulaukus 30 metų, kad išvengtumėte nepakeliamo skausmo sulaukus 40 metų

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Šiais patarimais pradėkite vadovautis jau dabar, kad neapsikenttumėte nuo noro grįžti į praeitį ir viską sutvarkyti.

Surinkome dar daugiau patarimų, kaip neatsilikti nuo laiko.

1. Pasirūpink savimi

Panašu, kad pašėlę jaunystės vakarėliai liko už borto ir dabar tikrai gyveni įprastą gyvenimą. Tačiau yra daugybė smulkmenų, kurios kasdien gali sugadinti keturiasdešimtmečio gerovę. Miego trūkumas ir penki puodeliai kavos per dieną, sėslus gyvenimo būdas, patogus maistas, šildomas mikrobangų krosnelėje – visa tai iš karto nepalaužys jūsų kūno. Tačiau tai prisidės prie jo sunaikinimo ir paspartins senėjimą. Pradėkite pristabdyti šiuos procesus: eikite miegoti 7-8 valandas prieš atsikėlimą, valgykite daugiau daržovių, gerkite vandenį, o ne saldžią sodą, dažniau vaikščiokite.

2. Nešvaistykite visko, ką uždirbate

Pradėkite taupyti pinigus senatvei dabar. Pavyzdžiui, perveskite 10% nuo kiekvieno atlyginimo į taupyklę su palūkanomis. Tai padės išvengti įsiskolinimų, jei ant jūsų teks nenuspėjamos išlaidos. Juk niekas negalėjo pagalvoti, kad 2020 metais tiek daug žmonių neteks darbo dėl naujo viruso. O jei nenugalimos jėgos aplinkybės neateis, turėsite laisvą biudžetą.

Reikia didžiulės valios, kad dabar atsisakytum sau malonių smulkmenų vardan ateities gėrio. Psichologė Kelly McGonigal savo knygoje Valios jėga. Kaip tobulėti ir stiprėti “, rašė, kad esame linkę pervertinti būsimas savo versijas. „Aš šiandien“– pavargęs žmogus, kuris nori torto ant sofos. „Aš rytoj“yra supermenas, kietas, stiprus ir uždirbantis visus pasaulio pinigus. Bet tai neveikia taip. Padarykite dovaną savo būsimam „aš“ir nepalikite jos tuščiomis kišenėmis.

Protingai paskirstyti finansus nereiškia visko neigti sau. Verčiau raskite puikių pasiūlymų. Pavyzdžiui, programa yra galimybė kasmet gauti naują išmanųjį telefoną be didžiulio susidomėjimo ir tarpininkų.

Jūs tiesiog išsirenkate jums patinkantį modelį ir naudojate jį 12 mėnesių, sumokėdami pusę kainos lygiomis dalimis. Ir tada jūs keičiate savo išmanųjį telefoną į naują be jokių papildomų mokėjimų. Beje, draudimas jau įskaičiuotas į įmokų sumą – galima nebijoti numesti telefono ir sudaužyti ekraną, viskas bus pakeista nemokamai.

3. Daugiau laiko skirkite mylimiems žmonėms

Sulaukus 40 metų gali būti liūdna pastebėti, kad draugas, kuriam kažkada galėjai patikėti bet kokią paslaptį, dabar kaip tik rašo tau žinutes per tavo gimtadienį. Ir viskas dėl to, kad santykiai tarp žmonių nesikuria automatiškai. Jiems reikia laiko ir energijos. Jei visada esate užsiėmęs darbe ar savo rutinoje, rizikuojate prarasti ryšį su artimaisiais. Investuokite entuziazmą į santykius su tais, kurie jums brangūs: pasiūlykite pagalbą, prisiminkite svarbius jų gyvenimo įvykius, klausykite su nuoširdžiu susidomėjimu, net kai jums atrodo, kad žmogus nerimauja dėl nesąmonių.

Tėvai – atskira tema. Jūs pats nepastebėsite, kaip jie sensta. Dažniau vakarieniaukite kartu, eikite pasivaikščioti ir padėkite tėvams išmokti naujų technikų. Nebūkite nekantrūs, jei jie kažko nesupranta apie naująjį išmanųjį telefoną. Šie žmonės išmokė tave vaikščioti ir laikyti šaukštą.

4. Sportuokite

Fizinis aktyvumas padės gyventi ilgiau ir geriau. Reguliarus sportas stiprina širdį ir kraujagysles – darykite tai dabar, kad po 40 metų nesijaustumėte blogai pasikeitus orams. Pratimai mažina nutukimo ir diabeto riziką, gerina smegenų veiklą ir išvengia demencijos senatvėje. Be to, sportas suteiks galimybę palaikyti formą ir patikti sau.

Norėdami išlikti motyvuoti, susiraskite veiklą, kuri jums tikrai patinka. Neverskite savęs kentėti ant kilimėlio, nes visi užsiima joga. Galbūt jums labiau patiks bėgimas parke. Arba kiekvieną savaitgalį žaiskite irklą su draugais.

5. Neatidėliokite

Kitą dešimtmetį naudokite tam, ką norite daryti. Po 10 metų sakysite sau ačiū, kad pradėjote pildyti savo norus ir padarėte tiek daug. Jei tikrai norite aplankyti Peru, raskite galimybę tai padaryti. Uždirbkite, sutaupykite, sutaupykite pinigų ir atostogaukite, kad vieną dieną atsidurtumėte kalno šlaite tarp alpakų. Tokie dalykai suteiks jums įkvėpimo ir išteklių. O svarbiausia – nesigailėsite, kad praleidote kažką svarbaus.

Atminkite, kad visiškai normalu bijoti pokyčių. Tačiau baimės jausmas tegul būna jūsų palydovas einant savo tikslo link, o ne kliūtis kelyje į jį. Pradėkite daryti tai, kas jums atrodo svarbu. Baimė ištirpsta veiksme.

6. Saugokitės saugumo

Tai taikoma visoms gyvenimo sritims. Reguliariai tepkite kremą nuo saulės ne tik paplūdimyje, bet ir kiekvieną kartą, kai išeinate į lauką saulėtą dieną. Griebkite puodų laikiklį kiekvieną kartą, kai manote, kad greitai nukelsite keptuvę nuo viryklės ir nesudeginsite. Prisisekite, net jei jums reikia nuvažiuoti kilometrą, ir nevažiuokite, jei praleidote stiklą. Prieš jėgos treniruotę apšildykite raumenis.

Sąrašas yra begalinis. Bet jūs supratote esmę: įvertinkite savo veiksmus gyvybės ir sveikatos saugos požiūriu. Tai nėra nuobodu, o būdas sumažinti riziką.

7. Raskite savo sritį, bet nenustokite mokytis naujų dalykų

Kai kurie žmonės net sulaukę 30 metų nežino, kuo nori tapti užaugę. Gerai viską, kas įdomu, daryti po truputį. Tačiau per šį dešimtmetį galite pasiekti daugiau, jei susitelksite į vieną sritį. Žmonės tampa griežtais profesionalais, kai daugelį metų kasdien tobulina savo įgūdžius. Raskite tai, kas jums patinka, ir pažiūrėkite, kaip gerai galite tai daryti.

Bet tai nereiškia, kad visas jūsų pasaulis turėtų užsidaryti vienoje nišoje. Nenustokite sekti pažangos, šiuolaikinės kultūros, technologijų. Nemanykite, kad esate per senas, kad išmoktumėte ką nors naujo. Mokykitės kalbų, registruokitės į kursus, gaminkite naujus patiekalus, eksperimentuokite su apranga ir stiliumi.

Taip pat svarbu naudoti naujausias technologijas, kad neatsiliktų nuo pasaulio. Pavyzdžiui, kasmet atnaujinus išmanųjį telefoną – moderni programėlė suteiks daugiau galimybių darbui, bendravimui ir kūrybai.

Su programa kasmet gausite naują modelį ir už pusę kainos. Prašymą galite užpildyti internetu, jo patvirtinimas užtruks vos minutę. Išmanųjį telefoną galite pasiimti artimiausioje parduotuvėje arba užsisakyti pristatymą – nemokamai visoje Rusijoje.