Kaip rūpintis artimaisiais, turinčiais psichikos sveikatos problemų

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Neignoruokite ligos: ji gali kelti grėsmę žmogaus gyvybei.

Psichikos sutrikimas – tai sveikatos būklė, kai pasikeičia elgesys, mąstymas ir emocijų raiška. Stresas, sielvartas ar problemos asmeniniame gyvenime, darbe ar šeimoje gali sukelti nusivylimą.

Psichikos ligos sėkmingai gydomos, jei jos laiku pastebimos ir prašoma pagalbos. Todėl verta imtis veiksmų, jei mylimasis staiga ima keistai elgtis. Galbūt jam reikia pagalbos.

Kokie simptomai turėtų jus įspėti

Kiekviena psichikos liga turi savo ypatybes. Patiems tiksliai nustatyti sutrikimo nepavyks, diagnozę gali nustatyti tik psichoterapeutas ar psichiatras. Tačiau yra keletas bendrų simptomų, rodančių, kad asmuo turi psichikos sveikatos problemų.

Štai ženklai, kad jūsų mylimasis gali sirgti:

• Prarastas susidomėjimas darbu, studijomis, pomėgiais.
• Per daug miega arba, atvirkščiai, kamuoja nemiga.
• Per daug emocionalus, elgiasi neįprastai: tapo irzlus, uždaras, verkia dėl smulkmenų.
• Apatiškas, jam niekas nerūpi.
• Jis pradėjo vartoti alkoholį ar narkotikus, rūkyti, nors anksčiau neturėjo žalingų įpročių.
• Jo nuotaika labai greitai keičiasi. Jis gali juoktis, o po minutės verkti ar pykti.
• Valgo mažai, atsisako valgyti.
• Jautrus kvapams, garsams ir prisilietimams, jie jį dirgina.
• Negali susikaupti, mintys ir žodžiai painiojasi, pokalbyje nėra logikos.
• Jis kalba apie mirtį ir savižudybę, apie tai, kaip pavargo nuo gyvenimo.

Pastebėję vieną ar kelis požymius pas jus artimą žmogų, pasistenkite padėti.

Kodėl negalite ignoruoti simptomų

Dažnai psichikos ligos nėra vertinamos rimtai, o jų apraiškos priskiriamos blogai nuotaikai ir juodam gyvenimo ruožui. Galbūt taip yra todėl, kad nepastebime fizinių ligos apraiškų. O kadangi žmogus išoriškai sveikas, tai su juo viskas gerai. Tačiau psichinė sveikata yra tokia pat svarbi, kaip ir fizinė.

Štai keletas priežasčių, kodėl reikia pasirūpinti savo psichika.

Psichikos sutrikimai silpnina organizmą

Jie sukelia rimtų pasekmių, tokių kaip:

• aukštas kraujo spaudimas;
• širdies ligos;
• per didelis pilnumas;
• astma;
• skrandžio problemos;
• silpna imuninė sistema;
• Priešlaikinė mirtis.

Psichinė ir fizinė sveikata yra glaudžiai susijusios. Jūs negalite jų atskirti. Jei žmogus atrodo sveikas, tai dar nereiškia, kad su juo viskas gerai.

Liga pažeidžia santykius su šeima, draugais ir kolegomis

Žmogus, kenčiantis nuo psichikos sutrikimo, dažniau vengia kontaktų su žmonėmis ir atsiriboja nuo tų, su kuriais anksčiau buvo artimi. Pacientas įsitikinęs, kad jo niekas nesupranta, todėl pasitraukia į save. Jis nustoja linksmintis, bendrauti su draugais, neina į darbą įvairiais pretekstais.

Be to, irzlus elgesys ir dažni nuotaikų svyravimai vargu ar niekam patiks. Dėl to santykiai su kitais žmonėmis tampa įtempti, dažnai kyla kivirčai.

Tai palaipsniui veda į socialinę izoliaciją.

Sutrikimas yra pavojingas gyvybei

Psichikos nestabilumas gali priversti žmogų nusižudyti. Daugiau nei 90% savižudybių ir nepilnų bandymų yra susiję su psichine liga.

Savižudybė yra paskutinė ligos stadija. Viskas gali prasidėti nuo saviharmos ir bandymų pakenkti sau. Savęs žalojimas reiškia savęs žalojimą. Žmogus pjauna ir nudegina odą, sumuša galūnes iki mėlynių.

Tačiau savęs žalojimas nėra būtina sąlyga. Jei žmogus nori mirti, jis gali tai padaryti tyliai ir nepastebimai.

Savęs žalojimas nėra bandymas nusižudyti. Priešingai – tai noras įveikti savo dvasinį skausmą ir išgyventi. Žmogus nusižudo tada, kai jam atrodo, kad niekas negali padėti ir numalšinti skausmo.

Kaip padėti mylimam žmogui

1. Parama

Pirmiausia reikia su juo pasikalbėti ir aptarti problemą. Tačiau būkite atsargūs – prieš pradėdami dialogą gerai pagalvokite. Žmogus gali neteisingai interpretuoti bet kurią jūsų frazę.

Štai kaip galite nudžiuginti žmogų:

• Pasakykite jam, kad mylite jį ir norite padėti.
• Rūpinkitės juo: pagaminkite pusryčius, nuveskite į kiną, nupirkite nedidelę dovanėlę. Tokios smulkmenos yra labai svarbios.
• Jei mylimas žmogus įtaria, kad serga ir dėl to jaučiasi nepilnavertis, pasakykite, kad liga nedaro jo blogu žmogumi.
• Pasiūlykite savo pagalbą ir paklauskite, ko jam reikia. Psichikos sutrikimų turinčio žmogaus poreikiai gali skirtis nuo jūsų. Geriau patikslinti, kad nepablogėtų.
• Atidžiai klausytis. Dalintis savo jausmais yra svarbiau nei gauti patarimus ir nurodymus.
• Būkite užjaučiantys paciento būklę. Jis gali elgtis keistai, pykti prieš jus ir būti grubus. Nepyk ant jo. Atminkite, kad šiuos veiksmus lemia liga.

2. Kreipkitės į gydytoją

Jūs nepriversi ko nors išgydyti, bet galite pastūmėti šį sprendimą. Pasiūlykite apsilankyti pas gydytoją arba kartu vykti į ligoninę.

Jei mylimasis atsisako ir sako, kad neserga, pasistenkite jį įtikinti, kad tyrimas jokiu būdu nepakenks, o nuramins. Pacientai, kurie gali patys priimti sprendimus ir nėra pavojingi visuomenei, priverstinai hospitalizuojami.

Jei nežinote, kur pradėti tyrimą ir gydymą, kreipkitės į savo terapeutą. Jis išrašys siuntimą pas psichiatrą ar psichoterapeutą, pasakys, kaip elgtis apsilankius.

Svarbu: jei bandote nusižudyti ar pakenkti kitiems žmonėms, jums reikia skubios hospitalizacijos. Nedelsdami nuvežkite asmenį į ligoninę arba kvieskite greitąją pagalbą.

3. Ištirkite ligą

Sunku kam nors padėti, kai nežinai, su kuo susiduri. Norėdami geriau suprasti mylimo žmogaus jausmus, susiraskite informacijos apie jo ligą, skaitykite studijas, apsilankykite palaikymo grupėse socialiniuose tinkluose ir forumuose.

Pavyzdžiui:

• Psysovet - čia galite nemokamai gauti psichologinę pagalbą, skaityti kitų žmonių istorijas ir ekspertų atsakymus.
• Psichologinis forumas PsycheForum – daug temų apie įvairias gyvenimo problemas ir psichines ligas. Galite kalbėtis su dalyviais, kurti savo temą, gauti psichologų pagalbos internete.
• Depreccii.net yra portalas su straipsniais ir rekomendacijomis, taip pat sėkmės istorijomis gydant depresiją.
• Bipolinė asociacija – viskas apie bipolinį sutrikimą: straipsniai, asmeninė patirtis, literatūra, filmai.

4. Padėkite sau

Kartais psichologinės pagalbos prireikia ir tiems, kurie yra šalia sergančiojo, nes gyvenimas su psichikos ligoniu yra įtemptas. Su baimėmis ir neigiamomis emocijomis susidoroti padės specialistas.

Ko nedaryti

Sunku suprasti psichikos ligonią. Todėl net ir turint gerų ketinimų reikia būti atsargiems. Jį gali įžeisti bet kokia smulkmena, į kurią paprastai nekreiptų dėmesio.

Štai sąrašas, ko nedaryti:

• Primesti. Siūlykite savo pagalbą, bet nespauskite. Jei matote, kad žmogų tai erzina, neprimygtinai reikalaukite.
• Kritikuoti ir smerkti. Net jei jums nepatinka mylimo žmogaus veiksmai ir sprendimai, gerbkite jo pasirinkimą. Jei jo veiksmai paveiks likusią šeimos dalį, sprendimas turi būti priimtas bendrai – tegul visi kalba.
• Nuvertinkite jausmus ir emocijas. Negalima teigti, kad jo liga nėra rimta arba kad jis ją išsigalvojo.
• Apsimesti, kad nieko nepastebi. Problemos neigimas neišnyks.
• Kibicas. Geriau išklausykite žmogų ir paklauskite, kaip galite jam padėti. Patarimą galima duoti tik paprašius.

Pokalbio metu venkite šių frazių:

• „Visi liūdi, nėra nieko blogo“.
• „Viskas tik tavo galvoje. Tiesiog nustokite galvoti apie blogus dalykus."
• „Neužkibkite neigiamo dalyko“.
• „Būkite pozityvesni“.
• – Kodėl tau negerėja?
• – Tau visada kažkas negerai.
• „Tereikia susirasti darbą (sielos draugą, pomėgį).

Jūsų dėmesys ir palaikymas tikrai svarbūs tiems, kurie serga. Stenkitės būti kantrūs ir supratingi.