Ką daryti, jei iškritai iš meilės

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Nekaltinkite savęs su savo partneriu ir būkite sąžiningi.

Šis straipsnis yra „One-on-One“projekto dalis. Joje kalbame apie santykius su savimi ir kitais. Jei tema jums artima – pasidalinkite savo istorija ar nuomone komentaruose. Palauks!

Meilė kartais praeina. Tai ne apie išdavystę, ne apie ką nors iš šono. Tiesiog iš pradžių žmogus nesukelia buvusio džiaugsmo. Tada pradeda erzinti. Nebenoriu po darbo skubėti namo, leisti laiko kartu. Įprasti pokštai nebejuokingi, o pravardžiai – nebejuokingi. Galbūt jausmai atšąla abiejuose partneriuose, bet skirtingu greičiu. Tiesiog kol vienas dar abejoja, kitas prisipažįsta sau ir šalia esančiam, kad ugnis užgeso. Ir tai kenkia visiems.

Kai pora išsiskiria, dažniausiai visa užuojauta ir palaikymas atitenka tam, iš kurio jie paliko. Yra daug straipsnių su patarimais, kaip susidoroti su meilės kritimu. Tačiau tas, kuris pamilo, dažnai iškrenta iš dėmesio, nors gali nukentėti ne mažiau. Kartu su psichologais sugalvojame, kaip išsiaiškinti, kad jausmų nebėra, ir ką su tuo daryti.

Kaip suprasti, kad jausmų tikrai neliko

Vienintelis būdas yra suprasti save. Tai galima padaryti savarankiškai arba su specialistu.

Psichologės Anos Smetannikovos teigimu, kartais jausmas, kad meilė praėjo, gali sukelti susikaupusias ir neišsakytas pretenzijas bei emocijas. Pasitaiko, kad žmogus išgyvena krizinį laikotarpį, apskritai būna pavargęs ir skleidžia šiuos jausmus partneriui. Gali atrodyti, kad jei ne antroji pusė, tai gyvenimas būtų visai kitoks. Ir tai verčia galvoti, kad meilės nebėra. Galiausiai, dažnai priežastis yra įprastas įprotis.

Andrejus Smirnovas yra psichologas.

Dažnai jausmas, kad jis nustojo mylėti, atsiranda per artimai ir ilgai bendraujant su partneriu. Kai žmonės gyvena kartu ilgą laiką, jie pripranta vienas prie kito ir gali nepastebėti to gėrio, kuris yra. Kaip sakoma, ką turime - nekaupiame, kai prarandame - verkiame. Tai labai teisingas ir gyvybiškai svarbus teiginys.

Todėl galvojant apie tai reikia įdėti įžeidimus, konfliktus ir nuspręsti, ar jausmai tikrai užgeso. Štai keli ženklai, pagal kuriuos galite jį atpažinti:

• Jūs nebenorite leisti laiko su savo partneriu. Jums neįdomu viskas, kas su tuo susiję.
• Galvodamas apie ateitį, bent jau optimistiniu scenarijumi nerandi vietos partneriui.
• Su partneriu jums sekasi blogiau nei be jo arba bent jau ne geriau nei būti vienam.
• Jums atrodo, kad iš šių santykių nėra ko daugiau tikėtis.
• Pastebi visas partnerio silpnybes ir trūkumus ir nesi pasiruošęs jų atleisti. Tuo pat metu jūs jo pastangas vertinate abejingai.
• Mintis apie tai, kad jūsų partneris jus įsimylėjo arba sutinka ką nors kitą ir išvyksta, verčia jaustis laimingais ir palengvėja.
• Ginčus pasitinkate abejingai ir susierzinę, nebesistengiate apeiti aštrių kampų ir neįsižeisti.
• Gaila, kad praleidote laiką, pinigus, psichines jėgas savo partneriui.

Kas kaltas dėl išblėsusių jausmų

Sunkioje situacijoje viena iš įprastų žmogaus reakcijų – paskirti atsakingą už tai, kas vyksta. Santykiuose yra du dalyviai, todėl yra tik dvi galimybės: dėl visko gali kaltinti save arba partnerį. Ir abiem atvejais tai bus klaida.

Andrejus Smirnovas

Nenaudinga ieškoti teisingo ir neteisingo. Kiekvienas yra teisus savaip, bet santykiai jau atgyveno. Geriau išvykti civilizuotai. Kaltės jausmas neturėtų būti. Kaip atsitiko – atsitiko, nieko negalima padaryti.

Kaip pasikalbėti su partneriu

Jei nesate tikri, kad iškritote iš meilės

Anna Smetannikova siūlo nuoširdžiai pasidalinti savo patirtimi. Atminkite, kad partneris nėra problema. Jums tiesiog reikia laiko susitvarkyti.

Anna Smetannikova yra klinikinė psichologė.

Tik pasikalbėję su partneriu galite rasti geriausią sprendimą savo porai. Kartu išsiaiškinkite, ar norite išsaugoti tai, kas liko iš jūsų jausmų, ar neverta stengtis.

Jei abu šiuose santykiuose turite ką branginti ir esate pasirengę tai išsaugoti, kuo greičiau pradėkite. Gali padėti šeimos konsultanto ar porų santykių konsultanto susitikimas. Bet jei ši parinktis jums netinka, tuomet nuoširdžiai pasikalbėkite su savo partneriu apie viską, kas susikaupė tarp jūsų. Pradėkite daugiau laiko praleisti vienas su kitu. Sužinokite (arba prisiminkite), kaip kiekvienas iš jūsų supranta meilę: kažkam tai šilti žodžiai, kažkam - dovanos, kažkam - apkabinimai.

Jei tarp jūsų buvo nuoskaudų ir kivirčų, bet esate pasirengęs jiems atleisti ir būti kartu, padarykite tai. Jei yra aplinkybių, kurių, jūsų nuomone, negalima atleisti, tuomet geriausia išeitis – negaišti laiko tokiems santykiams. Nors pasirinkimas visada yra jūsų.

Jei esate tikras, kad iškritote iš meilės

Net jei to žmogaus nebemylite, su jo buvimu reikia atsižvelgti. Ir čia svarbiausia atsiminti, kad jūsų partneris nėra jūsų priešas, jis dėl nieko nekaltas. Kurį laiką praleidote kartu, tikriausiai buvote laimingi, todėl jis nusipelno pagarbos ir pagarbos jam.

Anna Smetannikova pataria apie save ir savo jausmus kalbėti švelniai ir kartu kategoriškai. Pateikite žmogui faktą, o ne paverskite pokalbio dialogu. Priešingu atveju partneris gali pradėti teisintis ar duoti kokių nors pažadų, tikėdamasis, kad viską pavyks pataisyti.

Anna Smetannikova

Išsiaiškinti santykius ir pereiti prie kaltinimų neverta, kaip ir teisintis. Leiskite žmogui reaguoti taip, kaip jis nori: keltis ir išeiti arba pasikalbėti. Tačiau paleisk ir priimk jo žodžius bei veiksmus su aiškia vidine intencija, kad tai tavo sprendimas ir jo pakeisti negalima.

Pasitaiko, kad nusprendi pasitraukti, bet pokalbį atidi: nežinai, kaip prie jo prieiti, o tave kankina sąžinės graužatis. Tokiu atveju pagalvokite, kiek savo ir partnerio laiko esate pasiruošę skirti tam, kad pratęstumėte šią kančią, kuri dėl to vis tiek baigsis išsiskyrimu. Jei bijai, sutvarkyk savo baimes. Galite juos užrašyti tiesiai ant popieriaus lapo. Ko tu bijai? Kas yra blogiausia, kas gali nutikti? O ar tai baisiau nei gyventi nelaiminguose jūsų abiejų santykiuose?

Kuo ilgiau vilksite pokalbį, tuo jūsų nenuoširdumo pasekmės bus vis sunkesnės. Bet kokiu atveju jūsų sielos draugei bus sunku, ypač jei turite vaikų, bendro turto, verslo. Bet kuo anksčiau pasikalbėsite po to, kai įsitikinsite, kad pamilsite, tuo geriau. Juk ant kortos gresia jūsų asmeninis laimingas gyvenimas ir buvusio mylimojo gyvenimas. Net jei kol pavyks sukurti iliuziją, kad niekas nepasikeitė, laikui bėgant tai padaryti bus vis sunkiau, tad santykiai anksčiau ar vėliau virs abiejų kančia.

Ką daryti, jei išsiskyrus paaiškėjo, kad vis dar mylite

Po visų kalbų ir išsiskyrimų galite suprasti, kad jausmai neišblėso. Galbūt jūs skubėjote, o dabar jaučiate slegiančią tuštumą. Tokiu atveju verta pabandyti atnaujinti santykius.

Andrejus Smirnovas

Dažnai įsivaizduojamas išdidumas neleidžia žengti pirmo žingsnio susitaikymo link. Reikėtų atmesti: gyvenimas vis tiek nėra per ilgas, kad jį būtų galima praleisti varge. Nesvarbu, kas žengs pirmą žingsnį susitaikymo link – vyras ar moteris. Antrasis partneris taip pat turėtų parodyti supratimą ir dosnumą. Neretai po tokių sprogstančių protrūkių jausmai net įsiliepsnoja iš naujo.

Jei jūsų partneris yra prieš, eikite į kitą punktą, jis jums taip pat tiks.

Ką daryti su tuštuma po išsiskyrimo, net jei žinai, kad jausmų nėra

Išsiskyrimas kelia stresą. Visiškai normalu, kad jis atneš jums naują skausmo ir abejonių dozę. Jūs jaučiatės visiškai ištrauktas iš senojo gyvenimo. Ateitis gali būti bauginanti, ypač santykių atžvilgiu. Atrodo, kad daugiau nesutiksi, o jei vėl mylėsi, tai trumpam, nes jau turi karčios patirties.

Bet tai visiškai neprivaloma. Patyrę netektį, tikrai vėl įsimylėsite. Pasaulyje gyvena daugiau nei 7 milijardai žmonių, tarp jų atsiras žmogus, kuris su atnaujinta energija uždegs jūsų širdį. Tyrimai rodo, kad žmonės, iširę pirmąją santuoką, antroje santuokoje jaučiasi laimingesni. Taigi sėkmingo asmeninio gyvenimo tikimybė yra daug didesnė, nei pasilikus santykiuose, kurie nebedžiugina.