10 žingsnių moterims įveikti priklausomybę nuo meilės

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Jeigu moteriai meilė ir kančia neatsiejami, vadinasi, ji myli per daug. Šią tezę iškėlė bestselerio „Moterys, kurios myli per stipriai“autorė Robin Norwood. Savo knygoje ji aprašo priklausomybės nuo meilės priežastis ir siūlo programą, kaip ją įveikti.

Knygoje „Moterys, kurios myli per daug“Robinas Norwoodas pažymi, kad daugelis moterų yra apsėstos meilės idėjos. Tačiau jie už ją imasi bet ko, išskyrus tikrą jausmą: destruktyvią aistrą, priklausomybę, priklausomybę nuo partnerio.

Tokios moterys renkasi abejingas ir jas „baudžiančias“arba problematiškas, kurias visada reikia gelbėti. Jie stačia galva eina į santykius ir, net suvokdami tokio ryšio destruktyvumą, negali jo nutraukti.

Autorės teigimu, pagrindinė šios problemos priežastis – netinkamas vaikystėje įgytas santykių modelis.

Jei mergina įvaldė destruktyvų modelį, ateityje ji destruktyvius santykius suvoks kaip normą. Priešingai, harmoningą sąjungą ji laikys nuobodžia, nes joje nebus įprasto aistrų intensyvumo.

Moteris į meilės spąstus gali patekti labai dažnai. Norėdamas nutraukti užburtą ratą, Robinas Norwoodas siūlo 10 žingsnių programą.

1. Gaukite pagalbos

Visų pirma, jūs turite suprasti, kad negalite patys susidoroti su problema, ir paprašyti pagalbos. Šis žingsnis apima įvairius veiksmus: tinkamos knygos pasirinkimą, pokalbį psichologinės pagalbos telefonu, susitikimo su psichoterapeutu susitarimu ar net policijos iškvietimą. Tuo pačiu metu ieškant pagalbos, kaip ir kitais žingsniais, nereikia nutraukti esamų santykių.

2. Padarykite atkūrimą svarbiausiu prioritetu

Norėdami tai padaryti, visas pastangas turite sutelkti į problemos sprendimą. Tam būkite pasirengę paaukoti laiką ir pinigus, užsiimti savišvieta, terapijos metu atsisakyti alkoholio ir narkotikų. Nuo šiol jūsų transformacija yra svarbiau nei susitikimas su vyru, galima jo neigiama reakcija, jūsų noras sulaukti kažkieno pritarimo ar noras atsipalaiduoti, tai yra pamiršti problemą.

3. Prisijunkite prie savipagalbos grupės

Labai svarbu bendrauti su žmonėmis, kurie turi panašių problemų kaip jūs. Pajusite, kad nesate vieni, naujai pažvelgsite į savo sunkumus ir, galbūt, prisiminsite pamirštus įvykius ir jausmus. Be to, kai pradėsite priimti kitus su jų trūkumais, tapsite tolerantiškesni sau.

Idealiu atveju grupė turėtų būti parenkama pagal jūsų problemą. Yra alkoholikų ir narkomanų grupės; asociacijos tiems, kurie turėjo santykius su alkoholio ar narkomanais; smurto ir kraujomaišos aukoms skirtos grupės. Taip pat galite sukurti savo asociaciją arba atvykti į susitikimą, kuris ne visai atitinka jūsų problemą.

4. Ugdykite dvasingumą kasdiene praktika

Dvasingumo ugdymas nebūtinai reiškia ėjimą į religiją. Tokiu atveju turite suprasti, kas jums suteikia ramybės. Tai gali būti ramus pasivaikščiojimas, gamtos apmąstymas ar piešimas.

Tokia kasdienė veikla reikalinga norint įsiklausyti į save ir pamatyti pasaulį nauju kampu.

5. Atsisakykite vyro kontrolės ir vadovavimo

Kontroliuodami ir spręsdami už kitą, prisiimate atsakomybę už kažkieno gyvenimą. Be to, jūs eikvojate energiją, kurią galėtumėte skirti sau. Nuo šiol savo partneriui suteikiate teisę būti atsakingam už savo pasirinkimą, o sau – už savo. Taip pat nesistenkite jo girti ir nudžiuginti – tai gali būti paslėpta manipuliacija.

6. Nustokite dalyvauti „žaidimuose“

„Žaidimais“Robinas Norwoodas turi omenyje stereotipinius santykius, atsirandančius psichologijoje. Ji turi tris vaidmenis: gelbėtojo, persekiotojo ir aukos, kurių kiekvieną pakaitomis atlieka abu partneriai. Jūsų užduotis – nustoti reaguoti į tam tikro elgesio modelio apraiškas ir išeiti iš trikampio. Kaskart bus lengviau.

7. Pažvelkite į savo problemas ir trūkumus

Nuo meilės priklausomos moterys dėl savo nelaimių linkusios kaltinti kitus. Šiame etape reikia prisiimti atsakomybę už savo klaidas (o kartu – laisvo pasirinkimo galimybę).

Norėdami tai padaryti, Norwood pataria sudaryti problemiškiausių jūsų gyvenimo sričių sąrašą. Tada išsamiai aprašykite problemą, savo trūkumus, trūkumus, patirtį. Tai gali užtrukti daug laiko ir užrašų knygelių. Kai darbas baigsis, perskaitykite tekstą artimam ir suprantančiam žmogui (bet ne savo partneriui). Jis neturėtų jūsų patarti ar raginti – tiesiog klausykite.

8. Ugdykite asmeninius poreikius

Turite nuspręsti, ko norite, ir pradėti tai įgyvendinti. Nesitikėk partnerio palaikymo – tik sau.

Naujas darbas, išsilavinimas, kelionės? Atėjo laikas padaryti tai, ką taip ilgai atidėliojote.

Robin Norwood pažymi, kad priklausomoms moterims gali būti sunku suprasti savo troškimus. Tokiu atveju ji pataria:

• Kiekvieną savaitę išbandykite naują veiklą.
• Kasdien darykite du nemalonius dalykus. Pavyzdžiui, ko nors atsisakyti arba grąžinti nekokybišką prekę į parduotuvę.
• Padovanok sau dovaną kiekvieną dieną. Tebūnie tai maža smulkmena – svarbiausia, kad patiktų.

9. Tapkite egoistu

būtinas kankinystės atmetimui. Dabar visada turėtumėte pirmenybę teikti savo norams, darbui ir planams. Reikėtų reikalauti, kad santykiai būtų jums patogūs, o ne bandyti prisitaikyti prie nepatogių.

Tai darydami jūs taip pat turite įgalinti kitus patenkinti savo poreikius. Taip pajusite savo gyvenimo vertę, prisiimsite už tai atsakomybę ir nebandysite taisyti svetimo.

10. Pasidalykite savo patirtimi ir patirtimi su kitais

Paskutinis žingsnis turėtų būti žengtas tada, kai pajusite, kad visiškai išsivadavote iš priklausomybės.

Savo savipagalbos grupėje dalinkitės patirtimi, papasakokite naujokams, kokį kelią nuėjote. Šioje istorijoje neturėtų būti patarimų, gairių, kontrolės ar noro įtikti – visi etapai jau praėjo. Kalbėkite nuoširdžiai ir sklandžiai. Ši praktika neleis grįžti į destruktyvią būseną, o taip pat išmokys ką nors duoti kitiems, negalvojant apie asmeninę naudą.

Beveik viskas, ką davėme, kai mylėjome per stipriai, iš tikrųjų buvo manipuliavimas mūsų pačių interesais. Dabar esame laisvi ir galime laisvai duoti.

Robinas Norvudas