Ką daryti, jei atrodo, kad esate be meilės

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Stenkitės nuraminti emocijas ir nepriimkite skubotų sprendimų.

Šis straipsnis yra „One-on-One“projekto dalis. Joje kalbame apie santykius su savimi ir kitais. Jei tema jums artima, pasidalykite savo istorija ar nuomone komentaruose. Palauks!

Štai jūs kartu, ir viskas su jumis gerai, bet partneris jau tolsta nuo jūsų, tampa šaltas ir abejingas. Pirmoji mintis, kylanti reaguojant į tokį elgesį: meilė baigėsi. Galbūt jausmai tiesiog atšalo, o gal mylimas žmogus susirado kitą. Reakcija į šį atradimą gali būti labai aštri ir skausminga, tačiau psichologai rekomenduoja Ką daryti, jei jaučiu, kad mano partneris traukiasi? / Šurmulis tokioje situacijoje, nesijaudink. Štai keletas patarimų, kurie padės išsiaiškinti, kas vyksta, ir priimti teisingą sprendimą.

1. Padarykite pertrauką

Taip, tai labai sunku. Bet jei savo įtarimus partneriui išreikšite emocijomis, tai nebus gerai nei jums, nei jam. Staiga intuicija nuvilia ir žmogus turi kitų atitrūkimo priežasčių: problemos darbe, nuovargis, bloga nuotaika? Jėgos išreikšti meilę ir rūpestį gali tiesiog nebūti.

Tokiais atvejais pretenzijos santykių tikrai nesustiprins. Tad geriau bent porą dienų iškvėpti ir nieko neveikti. Užsiimkite darbu arba, atvirkščiai, ilsėkitės: susitikite su draugais, pasivaikščiokite, leiskitės į trumpą kelionę. Leisdami savo emocijoms šiek tiek atvėsti, galėsite blaiviau pamatyti, kas vyksta.

2. Išanalizuokite situaciją

Pabandykite atskirti savo jausmus ir baimes nuo faktų. Kas iš tikrųjų atsitiko? Kas jūsų partnerio elgesyje rodo, kad jis jums atšalo? Ar yra tikrų ženklų?

Tarkime, jis objektyviai su tavimi praleidžia mažiau laiko: anksčiau kas vakarą po darbo kalbėdavai, o penktadieniais kartu žiūrėdavote televizijos laidas, o dabar tai niekais. Arba jūsų partneris nustojo jus apkabinti ir rodyti seksualinį susidomėjimą. Arba jis tapo susierzinęs ir nemandagus, ko anksčiau nebuvo. Arba dažnai kažkur dingsta, nepaaiškindamas priežasčių, įėjus į kambarį paslepia telefoną.

Tokia analizė padės išsiaiškinti, ar tikrai yra pavojaus skambučių, ar jums taip tik atrodė. Be to, kalbantis su partneriu pravers konkretūs faktai.

3. Pasikalbėkite su mylimuoju

Stenkitės išlikti ramūs. Nekaltinkite ir nekelkite balso, o kuo plačiau paaiškinkite, kas jus vargina. Tam naudokite „aš“pranešimus.

• Ne: „Tu su manimi visai nebendrauji! Ar tu manęs nebemyli!"
• Taip: „Labai apmaudu, kad kartu praleidžiame mažiau laiko. Kiekvieną savaitgalį išeidavome pasivaikščioti, bet jau daugiau nei mėnesį juos praleidžiu vienas“.

Kalbėkite apie savo jausmus, bet taip pat prisiminkite faktus. Tokie argumentai kaip „man atrodo“, neskambės labai įtikinamai ir gali būti lengvai atmesti.

Liudmila Altyeva Psichologė, psichoanalitikė.

Užmegzdami naujus santykius ieškome bendro, mus siejančio dalyko: požiūrio į gyvenimą, interesų, charakterio savybių. Meilės būsenoje mes nematome skirtumų, tačiau visame kame jaučiame vienybę ir panašumą. Santykių pradžioje partneriai stengiasi parodyti geriausias savo savybes.

Tačiau kuo labiau jie vienas kitam atsiveria, tuo akivaizdesni darosi skirtumai. O santykių tęstinumo klausimas yra šių skirtumų priėmimas ir prisitaikymas prie partnerio. Būtent šiame etape prieštaravimai tampa santykių nutraukimo priežastimi. Kartais partneriai tai supranta ir nusprendžia išvykti. Bet ką daryti, jei šis sprendimas vienam iš jų bus netikėtas? O kaip reaguoti, kai jau sunku nuslėpti iškylančias santykių problemas?

Jei kažkas rodo, kad pasikeitė jūsų partnerio įprastas elgesys, turėtumėte atidžiau pažvelgti ir stebėti, kas vyksta realybėje. Ir jei nėra prasmės neigti to, kas akivaizdu, verta atvirai pasikalbėti su mylimuoju. Kuo neutralesnis būsite, kuo mažiau pykčio, kaltinimų, puolimų, tuo didesnė tikimybė, kad gausite tiesioginį atsakymą.

Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Aš pradėjau pastebėti, kad pastaruoju metu mūsų santykiai labai pasikeitė, o ne į gerąją pusę. Kaip manote, kas vyksta? Taip, nelengva išgirsti nemalonų atsakymą, bet sunkiau gyventi savo iliuzijoje be abipusiškumo. Juk kad ir kaip neigtume problemą, galiausiai ji prives prie plyšimo. Ir atvirkščiai, sąžiningas abiejų partnerių situacijos vaizdas gali būti naujas šaltinis dialogui užmegzti.

4. Būkite pasirengę priešintis

Net jei jausmai tikrai baigėsi, partneris gali ne iš karto to pripažinti. Pirma, jam pačiam reikia laiko viską suvokti ir priimti. Antra, jis gali bijoti tave įskaudinti, todėl ims viską neigti: „Ne, tu ne taip viską supranti, aš tave labai myliu!“Šaltumą, artumą ir nuošalumą žmogus gali paaiškinti nuovargiu ar kitomis priežastimis.

Čia nepaprastai svarbu nesiginčyti ir pokalbio nepaversti mūšiu. Negalite pažvelgti į kito žmogaus širdį ir galvą ir sužinoti, kas ten iš tikrųjų vyksta. Todėl dabar pagrindinė jūsų užduotis yra perteikti partneriui, kad esate labai susirūpinę.

5. Suteik savo mylimam žmogui daugiau erdvės

Po pokalbio teks šiek tiek palaukti: ir jums, ir jūsų partneriui reikės sutvarkyti savo jausmus.

Dažnai žmogus, pastebėjęs mylimo žmogaus atstumą, bando sutrumpinti atstumą: prašo susitikti, skambina, rašo, stengiasi būti šalia. Tai labai natūralu, bet, deja, nepadeda. Geriausia taktika, pasak psichologų, būtų bent porai savaičių atsitraukti ir leisti partneriui pabūti vienam su savo mintimis ir jausmais.

6. Stebėkite savo partnerio elgesį

Jei po pokalbio jus varginančios problemos palaipsniui nyksta, tai geras ženklas. Jei viskas išlieka taip pat arba tik pablogėjo, jūsų baimės greičiausiai nėra nepagrįstos.

7. Nuspręskite, ką daryti toliau

Aptarkite, kokia svarbi meilė apskritai jūsų porai. Galbūt esate susituokę ilgą laiką, auginate vaikus, jus sieja bendri interesai, įsipareigojimai ir tikslai. Jūsų santykiai yra pagrįsti ištikimybe, pagarba ir meile. Ir visa tai galima išsaugoti, net ir jausmams atšalus, jei abu tai suprantate ir priimate.

Visai kas kita, ar jums skaudu būti nemylima, ar jūsų partneris nori būti su kuo nors kitu. Tuomet tenka pripažinti, kad santykiams atėjo galas, ir atvirai apie tai kalbėti.

8. Gaukite pagalbos

Jei abu pasimetę ir nebesuprantate, kaip jaučiatės, verta paieškoti gero šeimos terapeuto. Jis padės suprasti save ir rasti išeitį.