Kaip valdyti savo energiją, kad būtumėte laimingesni

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Naudokite ekonominį Pareto principą.

Būkime atviri. Jei šiuo metu esate nepatenkintas savo gyvenimu ir nepabundate su naujos dienos laukimo jausmu, turite ką nors padaryti. Jūs nusipelnėte gyventi visavertį gyvenimą. Todėl noriu pasidalinti idėja, kuri labai paveikė mano paties gyvenimo kokybę.

Tikiu, kad reikia tuo mėgautis. Kaip savo knygoje „80/20 principas“rašė Richardas Kochas: „Daryk tai, ką mėgsti daryti. Tegul tai būna tavo darbas“. Jis rėmėsi italų ekonomisto Vilfredo Pareto (Vilfredo Federico Damaso Pareto) atradimu, kuris vėliau buvo suformuluotas į to paties pavadinimo principą, pagal kurį 20% pastangų duoda 80% rezultatų.

Šis principas dažnai naudojamas ekonomikoje, tačiau jį galima pritaikyti bet kurioje gyvenimo srityje. Pavyzdžiui, Kochas manė, kad apie 20 % mūsų veiksmų atneša mums 80 % laimės. Žinoma, šie skaičiai yra sąlyginiai. Kartais 90% jūsų laimės kyla iš 10% jūsų veiksmų. Mano atveju 100% lemia vienas vienintelis veiksnys – energija.

Supraskite, kaip energijos lygis veikia jūsų laimę

Ilgai apie tai galvojau ir, norėdamas tai išsiaiškinti, nuolat savęs klausiau:

• Kodėl šiandien esu geros nuotaikos?
• Kodėl aš šiandien blogos nuotaikos?
• Kodėl aš dabar laimingas?
• Kodėl aš dabar stresuoju?

Atsakymus užsirašiau į dienoraštį. Apskritai man labai naudinga vesti žurnalą. Galų gale pastebėjau, kad visą laiką kartojasi tas pats: mano nuotaika priklauso nuo energijos kiekio.

• Daug energijos – gera nuotaika. Esu pasitikintis savimi, laukiu ateities, šypsausi, mėgaujuosi gyvenimu ir darau tai, kas man patinka.
• Maža energija – bloga nuotaika. Liūdna, nesu tikra savimi, bijau galvoti apie ateitį, vengiu žiūrėti žmonėms į akis, nervinuosi.

Visa tai lyg ir akivaizdu, bet niekas nemoko valdyti savo energijos – nei mokykloje, nei darbe. Nors tai ir turi įtakos gyvenimo kokybei.

Išmokite valdyti savo energiją

Pirmiausia paklauskite savęs:

• Kokie veiksmai griauna mano nuotaiką ir siurbia energiją?
• Kokia veikla pakelia nuotaiką ir suteikia energijos?

Ir nesakykime: „Man patinka lankytis vakarėliuose ir leisti pinigus“. Tai nėra rimtas atsakymas, ir kadangi jūs skaitote šį straipsnį, jūs tikrai galvojate apie savo ateitį.

Dabar paaiškinsiu savo pavyzdžiu. Straipsnių rašymas man yra sunkus ir varginantis reikalas, jis man visiškai nesukelia teigiamų emocijų. Bet ką nors parašęs esu patenkintas savimi, turiu daug energijos. Taigi man tai verta. Taigi tai nėra sunkumų išvengimas. Tai yra stebėjimas, kaip tam tikri veiksmai veikia energijos lygį ir laimės jausmą.

1. Nustatykite, kurie 20% veiksmų duoda labiausiai teigiamų rezultatų. Eikite per kiekvieną gyvenimo sritį: sveikatą, darbą, santykius, finansus. Tada pabandykite atlikti šiuos veiksmus dažniau.
2. Nuolat vertinkite, ar situacija pasikeitė. Norėdami tai padaryti, užsirašykite užrašus žurnale ir paklauskite savęs, ar einate teisingu keliu. Gyvenimas nėra statiškas – savo kursą turite koreguoti rankiniu būdu.

Nesistenkite kiekvieną minutę būti geros nuotaikos: tai vis tiek neįmanoma. Išmokite valdyti savo energiją, kad galėtumėte mėgautis tuo, ką darote, ir lengviau ištverti gyvenimo sunkumus. Pradėkite klausdami: „Ką šiandien galiu padaryti, kad pagerinčiau savo nuotaiką? Pakartokite šį klausimą rytoj. Ir poryt. Ir kiekvieną dieną po to.